孕期吃什么食物好

孕期的营养对于孕妇喝胎儿都至关重要，下面就为您推荐一下， 怀孕吃什么好呢?亲亲宝贝网专家指出怀孕期间的饮食上还有以下讲究：    

1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对   维生素     A、C以及钙和铁的需求。蔬果中怀孕吃什么好呢?蔬果分为两类：一类维生素C含量高，一类   维生素A     含量高。维C高的蔬菜和水果有甜瓜、   草莓     、花菜和青辣椒。维生素A怎么补充?每日要用二份深黄色水果和深绿色蔬菜，每份半杯，包括杏、甜瓜、胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。

2、多吃粗粮，少食精制的米、面，怀孕期间的饮食要注意这点，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和   蛋白质     比大米和面多。

3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

4、每天可加食1—2个鸡蛋，因为鸡蛋被称为“理想的营养库”，含有几乎人体所需的所有营养。蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。