推荐六款美容养颜粥食谱

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粥品的选择能够帮助你美容养颜是真的吗?当然是真的,但关键是选择什么粥!那么喝什么粥能美容养颜呢?哪些     食物   也是美容养颜的最佳选择呢?今日小编一一为大家解惑!

 

 喝     什么粥美容    养颜

 1、栗子粥 :栗子肉与粳米共煮,有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子50克和米100克加水一起煮成粥。因栗子具有着良好的养胃健脾、补肾强筋和活血止血的作用,尤其适用于     老年人   腰腿酸痛和关节痛等。

 2、苹果粥

苹果的清香加上     葡萄   干的酸甜可口更加让这道粥成为首选的消夏甜品。常饮此粥可排毒防     便秘   和美容养颜。

 3、山药枸杞粥

因为不易在饭店找到,你不妨买来山药和枸杞自己在家熬制。枸杞补血明目,山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。

 4、桂圆莲子粥

桂圆肉性温味甘、补血安神,莲子性平味甘、补脾益肾,红枣性平味甘、补益脾胃,糯米性温味甘、补中益气,这道粥最是适合那些常失眠的人食用了。

 

 5、玫瑰情人粥

准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵,还有已经熬得香浓的鸡汤8杯。先将鸡汤煮沸后放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌,改小火熬煮30分钟,加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。如果想要再加点甜蜜,就放点蜂蜜。这款粥还有着美容减肥的     功效   ,玫瑰花具有促进血液循环的功效,能使肌肤光滑,而蜂蜜一遇热会让蛋白质等营养素转化成为蛋白酶,使肠胃急速蠕动而增加过度吸收和有助于减肥。

 6、牛奶豆腐汤

配料:豆腐200克,牛奶200毫升,盐少许,糖1匙,葱花,味精少许。

做法:像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾之后依照自己的口味假如调味品即可食用。

    美容养颜    的食物

 1、柠檬

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一,它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等,对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成,并保持它们正常的生理机能。甘地润肺、酸地消渴、开胃解酒毒、美白、润肤、降低胆固醇。冲泡剩馀,可涂在面部     治疗   面斑,粉剌。

 2、西红柿

说到西红柿大家一定很熟悉,那么它的功效如何呢?     番茄   具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。由于番茄中维生素A、维生素C的比例合适,所以常吃可增强小血管功能,     预防   血管老化。番茄中的类黄酮,既有降低毛细血管的通透性和防止其破裂的作用,还有预防血管硬化的特殊功效,可以预防     宫颈癌   、膀胱癌和胰腺癌等     疾病   ;另外,还可以美容和治愈口疮(可含些番茄汁,使其接触疮面,每次数分钟,每日数次,效果显著)。

 

 3、菠菜

菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。菠菜可以清理人体肠胃里的热毒,避免便秘,保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低,常吃也不用担心发胖。维生素K,这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮,皮肤白净有光泽,不仅需要维生素A、B、C,也少不了维生素K。

 4、海带

中医认为,海带性味咸寒,具有软坚、散结、消炎、平喘、通行利水、祛脂降压等功效,并对防治矽肺病有较好的作用。海带汁可以美容养颜,用海带熬成的汤汁泡澡,可以润泽肌肤,使皮肤清爽细滑,光洁美丽。

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