海苔的营养价值及功效作用

海苔属于天然海藻食品，我们都知道海底食品的营养价值是非常高的，可以增强人体     免疫力    ，受到大人小孩的欢迎。

  食材海苔  

海苔中所含藻胆蛋白具有降血糖、抗肿瘤，抗     衰老    等。海苔中含有     维生素    A和维生素E，以及少量的维生素C，能增强记忆。

海苔中矿物质，有钾、钙、镁、磷、硒、碘、铁、锌、铜、锰等，促进     骨骼    ，牙齿的生长。

可以帮助人体维持机体的酸碱平衡。海苔热量很低，纤维含量却很高，是可以放心食用的美味小食。

紫菜味甘咸，性寒，能清热、化痰、延缓衰老，保持皮肤的润滑健康。

海苔能预防和治疗消化性溃疡。

  注意事项  

干海苔的     盐    分和     味精    含量很高，不宜长期连续食用。