人流后饮食怎么调理

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发布:2022-06-11 09:30:04  来自 橱窗的光 觅知友会员

人工   流产     对于女性身体的伤害是非常大的,如果要恢复身体的健康,需要一段时间。在人工流   产后     ,一定要制定营养合理的食谱,满足机体的健康需要。

流产后应重视饮食的补养,这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤,丢失一定量的血,加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦,使流产后的身体比较虚弱,有的人还会有贫血倾向。因此,适当的进行补养是完全必要的,而补养的程度、持续的时间,应视流产者的体质、失血多少,全面衡量而定。

人工流产后的饮食搭配  

要保证优质   蛋白质     、充足的   维生素     和无机   盐     的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养,又要容易消化吸收。可供给鲜   鱼     、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜、   山楂     、   苦瓜     、   橘子     等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化食物。补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间。

人工流产     手术后,由于身体较虚弱,常易出汗。因此补充水分应少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素C、   维生素B1     、   维生素B2     ,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。如此,也有利于防止便秘。

在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、   醋     、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加   月经     量,也忌食   螃蟹     、田螺、河蚌等寒性食物。

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