熬夜了，4种水果拯救你！

  熬夜    ，会影响身体健康。但有些时候，因为工作，熬夜是无可避免的事情。那么，又有什么方法可以缓解呢?吃对水果可以帮助调理身体，以改善熬夜带来的身体影响。今天小编在这里为大家推荐4种水果，让它们来拯救你的熬夜伤害吧!

  苹果  

俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果是一种“全方位的健康水果”，其中含有丰富的有机酸、果胶、     维生素    、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。熬夜的人很易出现因内分泌失调导致便秘或者肥胖、皮肤变差等情况，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。

  香蕉    

香蕉属于高钾食物，其镁的含量也很丰富。现代医学证实，钾能维持正常的血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除     疲劳    的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速转化为     葡萄    糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。