如何减掉大肚腩？推荐10款排毒减肥粥

很多朋友都想有针对性地     减肥    ，特别是减掉自己的大肚腩。其实小腹突出，通常是     排毒    不顺畅。小编推荐10款排毒减肥     粥    ，轻轻松松变出小蛮腰。

  1.鲜葵粥  

鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净，切细备用;大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，煮沸即可。每日1碗，连续3~5天。可清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的     大便    秘结，小便淋涩，     痢疾    便血，疔疮疽肿等。

  2.郁李仁粥  

郁李仁10g，大米100g。将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。每日1碗，连续2~3天。可润肠通便，利水消肿。适用于     大便干燥    难解，小便不利，水肿胀满(肝硬化腹水)，肢体水肿等。

  3.麻子仁粥  

麻子仁20g，大米100g，白糖适量。将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，煮沸即可。每日1碗，连续3~5天。可润肠通便，滋养补虚。适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，脘     腹胀    满，     恶心    欲呕等。

  4.   香蕉     粥  

香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用;取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，煮沸即可。每日1碗，连续3~5天。可清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮出血，大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽，以及酒醉烦渴，胃脘疼痛等。