推荐6种健康食品可治疗消化不良

很多朋友即使身体抱恙，也抵挡不了面前的一道道美食。特别是美食后会出现胃胀等     消化不良    的症状，或者暴食后身体不适。看看小编推荐的6款健康食品，可以排除以上困扰喔。

  第1种食品：番茄  

流行指数：★★★★★

番茄能够大幅减少患胰腺癌等癌症的几率，它还是最佳的     维生素    C来源。番茄内的番茄红素能防癌及预防心血管，降低前列腺癌的发生，而不加     盐    的番茄汁对患有高血压等心血管的患者的健康更为有益。台湾大学医学院生化研究所研究人员认为，番茄内的番茄红素具有强力抗氧化能力，能清除人体内的自由基，防止血液中低密度脂蛋白氧化，并能降低胆固醇浓度，具有预防心血管的功能。此外，由于番茄内的番茄红素具有强力抗氧化及抗癌能力，因此可降低前列腺癌的发生风险。

营养专家建议：人们最好每天吃一两个新鲜番茄，或补充番茄汁等番茄制品。高血压或心脏病等心血管患者，则宜进食不加盐或不含盐的番茄汁或番茄制品。

  第2种食品：坚果  

流行指数：★★★★

坚果，它不仅可以提高好的胆固醇，并能降低血液中的三酸甘油脂，是预防心脏病的最佳配方，不论是花生或     杏仁    果等，都是好的选择。坚果是     植物    的精华部分，一般都营养丰富，含     蛋白质    、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育，增强体质，预防有极好的功效。

长寿之果：松仁的脂肪成分是油酸和亚麻酸，具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇     增高    而引起心血管病的作用。

肾之果：板栗富含柔软的膳食纤维。健脾胃，     补肾    强心。血糖指数比米饭低，     糖尿病    人可适当品尝，每天只吃6～7粒。小编认为栗子治     肾虚    ，腰腿无力最好。

抗癌坚果：杏仁甙受酶的作用是生成一种天然抗癌物质，能选择性的破坏癌细胞。南太平洋斐济人最爱吃杏和杏制品，被称为“无癌长寿国”。苦杏仁治咳嗽气喘，有小毒。甜杏仁治体虚滋补，无毒，润肺滑肠、降低胆固醇、适合老人和体弱者。

心脏之友：开心果主要含单不饱和脂肪酸，这类脂肪很稳定，所以开心果不像其他坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少患心脏病的机会。科学家计算，一次吃10粒开心果相当于吃了1。5克单不饱和脂肪。

营养专家建议：葵花子也是瓜子中的佼佼者。葵花子含有β-胡萝卜素，可防止人体皮肤下层的细胞坏死，可使头发变得柔软秀丽。近期医学专家研究认为，葵花子含有维生素B8，能治愈忧郁症、神经衰弱。吃坚果还应该注意，每天适宜吃30克左右，多吃使人发胖;如果不小心多吃了坚果，就要减小一日三餐用油量和饮食量;不要在吃饱喝足后大吃。