胡萝卜怎么吃补血

胡萝卜怎么吃   补血     ：胡萝卜土豆瘦肉   粥    

材料：     大米100g、土豆20g、胡萝卜20g、瘦肉30g、   盐     适量、毛豆5g。

做法：    

1、准备好材料。

2、大米淘好放入炖之宝，加适量水煮烂熟。

3、胡萝卜与土豆，瘦肉都洗净切碎。

4、把这些全部放入搅拌器。

5、加点水搅拌成蔬菜   肉泥     。

6、再把蔬菜肉泥放入粥里。

7、搅拌一下，煮20分钟，加点盐即可。

胡萝卜怎么吃补血：胡萝卜炒猪肝

材料：     猪肝150g、胡萝卜100g、油适量、盐适量、葱适量、姜适量、蒜适量、青椒1个、   植物     油、   火锅     底料适量、淀粉适量、   酱油     适量、   料酒     适量、   味精     适量。

做法：    

1、猪肝洗净后切成薄片。

2、胡萝卜洗净去皮切片，青椒、葱、姜、蒜切片备用。

3、炒锅   上火     ，倒入食用油烧热，下葱姜蒜炒香。

4、放入胡萝卜翻炒翻炒。

5、放入一匙的清油火锅底料翻炒翻炒。

6、倒入约50克的水量烧沸。

7、放入盐、酱油、料酒、少许白糖、味精调好味。

8、放入肝片、青椒片翻炒断生。

9、淋入少许香油翻炒均匀即可起锅。

胡萝卜怎么吃补血：胡萝卜排骨汤

材料：     排骨350g、胡萝卜300g、盐适量。

做法：    

1、备料排骨、胡萝卜。

2、排骨提早半小时用清水泡洗干净，再控水备用。

3、热干锅，将泡洗好的排骨下锅。

4、煎炒至排骨色变白微出香。

5、砂锅里加适量清水，将煎炒好的排骨下锅。

6、大火煮至排骨出味，再转小火焖煮至汤底浓香。

7、再将胡萝卜去皮改刀下锅。

8、煮至胡萝卜出味熟透后，加适量细盐调味即可。

9、一份胡萝卜排骨汤完成。