雾霾来了常吃3种食物对肺好

很多地区已经迈入冬天了，北方一些地区又开始顶着雾霾天上班下班了，雾霾对     健康   有一定的影响，我们每天都要呼吸空气，你想想看，如果每天呼吸的空气一点也不新鲜，而且吸入之后会出现一系列的     疾病   ，这可怎么是好？

雾霾天又来了，小伙伴们，你们的肺还好吗？雾霾天气，除了戴口罩出门之外，还要多     喝水   ，平时没事的时候就晚水，除了这些最重要的就是新鲜的果蔬不能少吃，多吃一点来对抗雾霾，净化空气，记得还得多吃一些对肺好的     食物   ，不然吸入过多的雾霾对肺不好，今天小编就来说说吃哪些食物对肺好？

 山药

多吃山药能把身体内的毒素排出去，可以防止雾霾从     皮肤   进入体内，所以在雾霾天的时候多吃点山药总是好的。

 玫瑰山药泥

这道菜相信很多人没有吃过，包括我自己，听说味道非常不错，下面我就详细介绍一下这道菜的做法。

原料：山药，玫瑰花茶，奶粉，糖。

做法：先把超市买回来的山药削皮洗干净，洗山药的时候最好是手上套一个袋子，不然手会很痒，把山药洗好后，放在锅里面蒸熟，把蒸熟的山药拿出来放在盆中。趁山药还烫的时候放入干玫瑰花，再加上一些奶粉和糖，接着把这山药碾成泥，把这几样东西搅拌好，弄成一小块一小块的点心形状就可以了。

 豆腐

雾霾天多吃豆腐好？没错，雾霾天气吃豆腐可以让你在补充营养的同时，让心情得到一个缓解，让心情放松。

 鱼头豆腐汤

这道汤我喝过，非常鲜美，原来喝这道汤可以挡雾霾啊，早说，我多喝点才行。

原料：鱼头，嫩豆腐，油，盐，味精。

做法：菜市场买回来新鲜鱼头，先洗干净然后放一会让水分蒸发，锅里放油，等油温热了之后，把鱼头放进去，煎一下，煎好之后，放入洗好切好的豆腐块，再加点水，等汤的颜色变白之后，加点盐和味精，再煮一会就可以吃了，鱼肉和豆腐都是非常容易熟的食材。

 百合

没错，百合多吃点对肺好，所以它也是非常适合雾霾天吃的一种食材。

 百合炒玉米

原料：百合、玉米粒、西芹、胡萝卜、盐、油。

做法：先把芹菜洗好，切成段，百合洗好，胡萝卜去皮洗好切成小块。把准备好的食材先用开水焯一下，放在碗里，锅里放油，将焯好玉米粒、芹菜、胡萝卜放锅里炒一会，之后放百合，再炒，最后加调味料就熟了。

以上就是小编介绍的雾霾天适合吃的几道菜，这些菜味道非常不错，有空的时候可以做做看。