常食这几种食物让你肌肤白嫩远离癌症

 多吃蔬果，保胎又美颜！

日常生活中，其实有很多防辐射     食物   ，准妈妈们只要平日注意多食用，一来能保持容颜，二来还能为     宝宝   输送营养，可谓一举两得。

1、     番茄   、西瓜、红     葡萄   柚等红色水果。

这些红色蔬果富含番茄红素，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、     预防   心脑血管     疾病   、提高免疫力、延缓衰老等     功效   。

2、各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。

此类食物都具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的     皮肤   穿上了一层“防弹衣”。

 抗癌食物预防     癌症    

肝癌、     胃癌   、乳腺癌、宫颈癌……日常生活中经常看到这些真实的癌症实例，如何才能通过日常饮食有效预防癌症的发生呢？其实我们平时吃的食物中就有它们的“克星”！

 肺癌

抗癌明星：菠菜

上榜理由：菠菜中含有多种抗氧化物，有助于预防自由基损伤造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的几率至少降低一半。

 乳腺癌

抗癌明星：海带

海带不但含有丰富的维生素E和食物纤维，还含有微量元素碘。而科学家认为，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海带有助于预防乳腺癌。

 胃癌

抗癌明星：大蒜

常吃生大蒜的人，胃癌发病率非常低，原因是大蒜能显著降低胃中亚硝酸盐含量，而这是胃癌非常重要的诱因。

 肝癌

抗癌明星：蘑菇

蘑菇有“抗癌第一菜”的美誉，其含有多糖体类的抗癌活性物质，可以促进抗体形成，使机体对肿瘤产生免疫能力，抑制肿瘤细胞生长。

3、绿茶

绿茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。

4、海带

海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。

5、鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等。

此类食品富含维生素A和β-胡萝卜素，不但有助于抵抗电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。

6、芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等。

此类食物富含微量元素硒，具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。