女性如何减肥？把握女性经期结束后易瘦时期

4701

发布：2022-06-11 05:45:43 来自我要变勇敢觅知友会员

什么时候减肥最容易呢?其实女性的经期后，就是我们容易瘦的时期，所以月经结束后一定要好好的开展你的减肥计划哦!

在经期前一周到月经期间，由于内分泌的平衡发生改变，新陈代谢会减弱，此时多余的水分特别容易积聚在体内，于是在经期的时候，我们会发现身材比平时更臃肿，体脂肪率也居高不下。

加上情绪波动，心情容易变得焦虑，于是食欲也会比往常厉害，体重总是减不下来，一般来说是会增重1-2公斤。关于经期与身材之间的这些关系，我们要先弄清楚哦，不要因为体重忽高忽低而搞得自己失去自信。

既然我们知道在经期出现的这些肥胖问题是很正常的，那么相对于“易胖时期”，必然也会存在“易瘦时期”，那么只要在易胖时期保持身材，避免过度发胖的同时，又能好好把握易瘦时期加速减肥，我们就能成功地借助女性独有的生理周期来达到最终的减肥目的!

女性如何减肥？把握女性经期结束后的易瘦时期

û99 ñ99 0 39

未登录

200

o p

黄豆的功效与副作用
黄豆的功效黄豆的食疗保健作用不管从中医的角度还是还是西医的角度都备受推崇，中医认为黄豆味甘，性平，不温不燥；能健脾利湿，益血补虚，解毒。对于脾胃虚弱者，消瘦少食者，或湿痹拘挛、水肿、小便不利者皆有良好
999人浏览 ⋅ 一个月前发布
夏天凉拌菜凉拌苦菊的做法大全
主料：苦菊1把辅料：姜末适量蒜末适量精盐适量鸡精适量香油适量白糖适量老醋适量辣椒油适量拌苦菊的做法步骤：1.将苦菊洗净，过开水轻焯，控干水，晾凉2.加入姜末、蒜末，精盐、鸡精、香油、白糖、老醋、辣椒油，搅拌均匀
3088人浏览 ⋅ 一个月前发布
如何发面蒸包子
一、首先说说和面1、酵母：我使用的酵母是超市买的安琪酵母粉。有5g装的，使用起来方便。酵母的量是相对的而不是绝对的，要根据发面环境的温度和速度来决定；酸母使用之前先融于温水中，静置5分钟；环境凉或者想发得快一些酵母量可以多一些，正常的温度下每50
136人浏览 ⋅ 一个月前发布
怎样做回锅肉美味做法有三种
想要吃到比较不同做法的回锅肉，今日推荐的这三种做法，大家都是可以来好好的学起来的。那么究竟是哪三种回锅肉的做法呢？下面就跟着一起来详细的看看吧！一，家常回锅肉材料：猪五花肉500g，蒜苗（也称青蒜）4根，熏干200g，青，红椒各1个，大葱段3段，
1564人浏览 ⋅ 一个月前发布
女人经期吃什么好7种食物赶走经期不适
月经是女孩迈向成熟女人的一个大门，从跨入门槛开始每个月都会经历一次“失血”的代价。一些体质虚弱或有贫血困扰的女生一到生理期常有痛经、腰酸、呕吐等现象，为了不加重经期
2513人浏览 ⋅ 一个月前发布
八种果蔬吃出易瘦体质
这些健康减肥食品都是热量较低的纤体食物，即使多吃也不容易长胖。冬瓜：冬瓜具有利尿之功效，
3878人浏览 ⋅ 一个月前发布
20种蜂蜜功效各不同如何挑选好蜂蜜
各品种蜂蜜的功效1.百花蜜：采于百花丛中，汇百花之精华，集百花之大全。清香甜润，营养滋补，具蜂蜜之清热、补中，解毒、润燥、收敛等功效，是传统蜂蜜品种。2.冬蜜：源于
3009人浏览 ⋅ 一个月前发布
月经推迟要吃什么：猪皮冻胶
月经推迟了怎么办？月经推迟要吃什么？如果仅偶尔1—2次月经延期，且无其他伴随症状，则不属于月经病范畴。当月经周期间隔长达35天以上者称月经稀发，停经超过3个月经周期称为
866人浏览 ⋅ 一个月前发布
小白菜的营养价值
小白菜的营养价值,小白菜的作用功效营养价值1.提供营养、强身健体：青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等，为
2197人浏览 ⋅ 一个月前发布
老年人一星期吃几次豆饭?
>>>推荐：老人冬季养生吃鱼好处多“豆饭”中各种豆子富含赖氨酸，和大米一起吃可以提高蛋白质的整体利用率，起到更好的降血压、降血糖、防止动脉硬化等作用。但豆饭不宜天天吃，一次食用也不要过量。对于肾脏排泄
775人浏览 ⋅ 一个月前发布
8种调料让炒饭好吃又营养
1.鸡蛋蛋炒饭：将米饭提前蒸好放凉，滴几滴香油，拌匀。将火腿肠、虾仁切粒。葱洗净切碎备用，将鸡蛋打碎搅均，加盐，加一点点水，煎成金黄色，锅里放油，放入葱末、虾仁、火腿肠翻炒，再放入大米翻炒，最后放入盐
4258人浏览 ⋅ 一个月前发布
香瓜的营养价值及吃法
一、香瓜的营养价值：1、香瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦。2、香瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养。3、香瓜蒂中的葫芦素B能保护肝脏，减轻慢性肝损伤。4、现代研究发现，香瓜
4699人浏览 ⋅ 一个月前发布
圣诞节吃火鸡的由来
圣诞节吃火鸡的由来圣诞大餐吃火鸡的习俗始于1620年的美国。火鸡是美洲特产，在欧洲人到美洲之前，已经被印地安人驯化。火鸡的名字在英文中叫“土耳其”。因为欧洲人觉得它的样子像土耳其的服装：身黑头红。欧洲人很喜欢吃烤鹅。在移民到美洲之后，还没有养好鹅就有了吃鹅
4253人浏览 ⋅ 一个月前发布
女性气色差怎么办推荐7款调理食谱
女性脸色差，在饮食中一旦出现缺铁少锌的状况，也能够引起脸色灰暗皮肤蜡黄的情况，特别是肠道消化功能不好的人群，这样的症状出现的更加多。女性气色差
2443人浏览 ⋅ 一个月前发布
高温天气如何有效保证饮食安全
远离“危险温度”每种食品在储藏和保存时都有一个自己最适合的温度，超过或低于这个温度，食品将会降低口感，甚至滋生细菌，导致变质。对食品安全影响最大的是细菌。细菌繁殖需几个关键因素，即营养物质、湿度、氧气、温度，前
1271人浏览 ⋅ 一个月前发布
长寿！老人的福寿之宴
八宝面筋主料：油面筋泡16个。配料：猪肉150克，熟火腿丁15克。水发香菇丁25克，水发小虾米5克，熟鸡脯肉丁10克，豆腐干丁25克，水发干贝5克，笋丁25克。调料：小葱末，姜末，盐，白糖，湿淀粉，鸡汤200克，熟猪油10克。制作方法：1猪肉剁碎放碗内。
1296人浏览 ⋅ 一个月前发布
食物百科教你治疗15种常见病
1、鱼治疗哮喘最新的研究发现：多吃鱼类可以润肺、补肺，从而缓解哮喘病的症状。这是因为鱼肉中含有丰富的镁元素，难怪急诊室的医生都用含镁
3783人浏览 ⋅ 一个月前发布
秋季女人养生食谱推荐
秋季，指我国农历7、8、9月，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气。《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，
4406人浏览 ⋅ 一个月前发布
蒸米粉肉的做法大全
主料：带皮五花肉500克辅料：超市蒸肉米粉1袋；葱姜；大料；均适量做法：1.将五花肉片切成1厘米厚，8厘米长的大片，码在碗中备用。2.按照调料包的肉片与米粉的比例，将米粉；酱料洒在肉片上。加入清水，抓匀并超过肉片1厘米。3.为了使肉
228人浏览 ⋅ 一个月前发布
缺铁缺钙危害有多大吃什么补
自然界中食物种类极为丰富，而能被我们经常食用的各大食物，都是经过长期考验存留下来的，为我们的祖祖辈辈提供着不可或缺的营养。食物对人类的重要性不必多提，祖先为了充足的食物来源也是费劲苦心。今天的我们，或许不需
4642人浏览 ⋅ 一个月前发布