节假日后要善于排毒7大排毒食物推荐

如今，节假日刚过，是不是在假期每天都吃得饱饱的呢，那么在节假日后     排毒    就是一个很重要的问题了，那么要怎么排毒呢，吃什么可以排毒呢，让亲亲宝贝小编给你说说!

  1.胡萝卜  

  功效：降低体内汞浓度  

胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体     衰老    的自由基，所含的B族     维生素    和维生素C等营养成分也有     润肤    、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。

  推荐食谱：胡萝卜炖   牛肉    

  制法：  

将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出;将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅中用大火煮开，加入调料改中火煮至熟软即可。

  2.海带  

  功效：降低胆固醇、排除放射性物质  

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除     乳腺增生    的隐患。

  推荐食谱：海带炖鸭  

  制法：  

将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、     料酒    、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精     盐    ，出锅装盘。

  3.黑木耳  

  功效：消除血液热毒  

木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的     植物    胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。

  推荐食谱：黑木耳豆腐汤  

  制法：  

将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用。