1周岁宝宝食谱推荐

1岁的宝宝要准备迎接牙齿的生长高峰期，这个时期的宝宝饮食方面有很大的改变。妈妈们不妨参照小编的这个1岁宝宝一天的   辅食     添加食谱，再根据自己宝宝做修改，让宝宝吃得更健康。

1岁宝宝辅食应如何添加?    

主要食物：   粥     、面食(面条、面片、包子、饺子、馄饨等)、软饭

辅助食物：   母乳     /   配方奶     、白开水、   鱼     肝油(   维生素     A、维生素D比例为3:1)、水   果汁     、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、   磨牙     食品、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、馒头、面包、小点心(自制蛋糕等)

餐次：母乳或配方奶2次，辅食3次    

上午：    

6：00 母乳喂哺10～20分钟/   牛奶     或配方奶200毫升，菜泥30克;

8:00 喂磨牙食品/小点心若干，菜汤/肉汤100～120毫升，水果1～3片;

10:00 喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等)，鸡蛋半个，饼干2块/馒头一小块;

12:00 喂碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30～60克，温开水/水果汁/菜汁/100～120毫升;

下午：    

14:00 喂软饭一小碗，碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30～60克，鸡蛋半个;

16:00 喂磨牙食品/小点心若干，水果1～3片，温开水/水果汁/菜汁100～200毫升;

18:00 喂面条/面片一小碗/小饺子3～5个/小馄饨5～7个，豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末30～50克，肉汤50～100毫升;

夜间：    

20:00 喂馒头/蛋糕/面包一小块，磨牙食品若干，温开水/水果汁/菜汁100～120毫升;

22:00 喂母乳10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升;

备注：   鱼肝油     每天1次，每次400μ