1周岁宝宝食谱推荐

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1岁的宝宝要准备迎接牙齿的生长高峰期,这个时期的宝宝饮食方面有很大的改变。妈妈们不妨参照小编的这个1岁宝宝一天的   辅食     添加食谱,再根据自己宝宝做修改,让宝宝吃得更健康。

1岁宝宝辅食应如何添加?    

主要食物:   粥     、面食(面条、面片、包子、饺子、馄饨等)、软饭

辅助食物:   母乳     /   配方奶     、白开水、   鱼     肝油(   维生素     A、维生素D比例为3:1)、水   果汁     、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、   磨牙     食品、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、馒头、面包、小点心(自制蛋糕等)

餐次:母乳或配方奶2次,辅食3次    

上午:    

6:00 母乳喂哺10~20分钟/   牛奶     或配方奶200毫升,菜泥30克;

8:00 喂磨牙食品/小点心若干,菜汤/肉汤100~120毫升,水果1~3片;

10:00 喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等),鸡蛋半个,饼干2块/馒头一小块;

12:00 喂碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30~60克,温开水/水果汁/菜汁/100~120毫升;

 

下午:    

14:00 喂软饭一小碗,碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30~60克,鸡蛋半个;

16:00 喂磨牙食品/小点心若干,水果1~3片,温开水/水果汁/菜汁100~200毫升;

18:00 喂面条/面片一小碗/小饺子3~5个/小馄饨5~7个,豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末30~50克,肉汤50~100毫升;

夜间:    

20:00 喂馒头/蛋糕/面包一小块,磨牙食品若干,温开水/水果汁/菜汁100~120毫升;

22:00 喂母乳10~20分钟/牛奶或配方奶200毫升;

备注:   鱼肝油     每天1次,每次400μ

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