孕妇苹果怎么吃最好

孕妇苹果怎么吃最好：黑米红豆苹果   粥    

材料：     黑米40g、红豆30g、苹果适量。

做法：    

1、黑米和红豆备好。

2、头天晚上把黑米和红豆泡好。

3、小电锅内锅加水。

4、加入红豆和黑米。

5、擦干小电锅内锅底部，把内部放入小电锅里。

6、盖上盖慢慢地煮去。

7、苹果削皮切成小块。

8、水放得有点多，一个半小时后。粥已经煲好了。

9、加入苹果块，再盖上盖煮十分钟即可。

孕妇苹果怎么吃最好：苹果炖   鱼     汤

材料：     苹果330g、鲫鱼350g、红枣50g、油适量、生姜适量。

做法：    

1、准备食材：苹果、红枣和鲫鱼。

2、砂锅一次性加足适量的清水，放入拍松的生姜一块。

3、盖锅盖，大火烧开。

4、热锅凉油，放入择洗干净的鲫鱼。

5、煎至双面金黄。

6、捞起，放入砂锅中。

7、盖锅盖，大火烧开。

8、煮锅放入适量的食   盐     。

9、加入适量的清水，浸泡苹果30分钟。

10、将浸泡的苹果洗净，切块。

11、砂锅中的鲫鱼汤烧开，整锅倒入电炖锅中。

12、放入洗净的红枣。

13、放入苹果，盖锅盖，通电，大火，2小时。

14、时间到，即可断电。

孕妇苹果怎么吃最好：苹果燕麦粥

材料：     燕麦100g、苹果1个。

做法：    

1、将苹果去核切块。

2、锅中倒入燕麦。

3、加入半锅清水，大火烧开，撇去浮沫。

4、再下入苹果，转小火，加盖，煮三十分钟，就可以盛出享用了。