有哪些家常食品能够补血？

家里面吃什么     补血    呢，其实补血不一定非要特意买补血补品，其实家里面一些家常的食物也能补血，那么哪些家常食物能够补血呢，亲亲宝贝小编告诉你。

  黑豆：  

我国古时向来以为吃豆有益，多数书上会先容黑豆可以让人头发变黑，实在黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，假如是在     产后    ，建议用黑豆煮乌骨鸡。

  发菜：  

发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。

  胡萝卜：  

胡萝卜含有很高的ORGNITU     维生素    B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过很多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加进     蜂蜜    当饮料喝。

  面筋：  

这是种民间食用品。一般的素食馆、卤味摊都有供给，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先     补铁    。

  菠菜：  

这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食用品，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食用品。假如不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。

  金针菜：  

金针菜含铁数目最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的ORGNITU     维生素A    、B1、C、     蛋白质    、赘肉及秋水仙醉碱等营养素。

  龙眼     肉：  

龙眼肉就是     桂圆    肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有ORGNITU维生素A、B和     葡萄    糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗忘记、心悸、神经衰弱和     失眠    症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食用品。

  萝卜干：  

萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的ORGNITU维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食用品，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食用品。

  需要留意的是：  

贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。由于食用品中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进进消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。其次，     牛奶    及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食用品一起食用。