产后贫血,药膳食谱来调理

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发布:2022-06-10 23:34:31  来自 清晨的小鹿 觅知友会员

产后     月子     期,对于初为人母的妈妈来说,是很关键的时间。经历了孕育的大过程,许多妈妈也出现了产后贫血的小状况,这些可不容小觑。今天小编就为妈妈们准备了这些产后   补血     的药膳食谱,帮助妈妈快点恢复身体哦。

饮食秘方调补产后贫血六种药膳,生活中很多的饮食习惯都关乎着自身的健康,在面对各种营养的时候,我们要如何选择,这是个与健康直接相关的问题。如何选择营养?怎样选择饮食?无论如何吃都会给身体带来一定的影响。

六中药膳调补产后贫血:    

身怀六甲,大腹便便,人们喜欢将   怀孕     称为“有喜”孕育爱情结晶,将为人母,自然是大喜。在妊娠过程中,胎儿的形成消耗了孕妇大量的精血,因此,在生产后产妇要进行合理的调养以尽快恢复健康,以免给将来留下健康隐患,也就是常说的“坐月子”。

在这期间,产妇不但可衣来伸手,饭来张口,还可享用各种山珍海味以及营养滋补品,但是有一条要忌口,咸、寒、辛、辣、生、冷之类都赫然在列。单这一条就坏了许多产妇的胃口。因此各种食补,药补的功效自然大打折扣。如果有一种药品,既可以益气养血,又可以健脾益胃,增强食欲,对于产妇来说,自然是最合适不过的,可收到事半功倍,两全其美之效。

中医认为,脾胃为气血生化之源,若补血不健脾,则气血会成为无源之水,无本之木;健脾以养血,则气血源源不绝;同时,血液的运行有赖气的推动,因此,补血应遵循健脾益气之大法。

 

1、归芪炖鸡    

母鸡一只(宰杀去内脏),当归30克,黄芪lOO克(纳入鸡腹内),加水适量,炖烂,油   盐     调味,饮汤食肉,适合调补产后出血。

2、当归生姜 羊肉汤    

当归20克,生姜15克,羊肉250克,大枣10枚,加水适量炖熟,油盐调味,饮汤食肉。

3、阿胶 枸杞    

阿胶20克,枸杞子30克,粳米lOO克,加水适量,先煮粳米、枸杞子为粥后,加入阿胶溶化,可加糖调味,食粥。

4、枸杞猪骨汤    

猪骨500克,枸杞子30克,大枣10枚,加水适量炖熟,油盐调味,饮汤食枸杞、枣。

5、香菇木耳炒猪肝    

香菇30克,木耳30克,猪肝100克,油盐共炒,熟食。

6、豆腐猪血汤    

豆腐200克,猪血250克,大枣lO枚,加适量水,油盐调味,煮熟食汤。

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