调理亚健康的几款药膳推荐

  亚健康    虽然不算是一种疾病，但是从中医角度来说，亚健康对人体造成的影响是十分广的。小编认为，通过药膳调理亚健康，可以起到不错的效果喔。

亚健康是一种介于健康与疾病之间的、表现为生理功能低下的状态，如不耐     疲劳    、腰酸背痛、     失眠    多梦、健忘、头晕、耳鸣、     脱发    、     黄褐斑    等。我国的亚健康人群非常普遍，主要集中在三十至五十岁这一年龄段里。下面介绍几款调理改善亚健康的药膳。

  猪肝   山药     汤  

鲜山药100克，当归10克，猪肝100克，大枣10枚。炖煮一小时，可加调料少许，食猪肝，喝山药汤。适合于心、肝血虚者。

  首乌   枸杞     桑椹   粥    

制首乌10克，枸杞子10克，桑椹10克，大米100克，     红糖    少许。同煮粥，早、晚食用。适用于肝肾不足之腰膝酸软、须发早白者。

  桂圆     参煎  

  龙眼    肉30克，生晒参10克，黄芪15克，酸枣仁10克，大枣10枚。水煎，分早、中、晚服用。

适用于心血亏虚、健忘失眠者。

以上这几款药膳的制作方法简单，养生保健的效果也非常好。我们可以利用这些药膳，来有效的调理你的亚健康问题。身体处于亚健康，也会容易出现身体不适感，甚至是各种疾病。利用健康的药膳，可以更好的增强你体质。