经期可以吃南瓜吗经期吃南瓜会不会止血

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经期可以吃南瓜吗

经期可以吃南瓜。    

女性在经期饮食不能太冰和太热,南瓜的性为甘温,有补中益气的作用,应该是热性的食物,经期的时候可以吃的。且南瓜是一种极富有营养的健康食品。南瓜含有丰富的   维生素     E,南瓜所含的β胡萝卜素,可由人体吸收后转化为   维生素A     ,维生素A、E可增强机体   免疫力     ,对改善经期不适大有裨益。

由于内分泌原因,女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含锌元素,锌能减少皮肤油脂分泌,减少感染机会。南瓜除了可以缓解经期不适外,其所含果胶还可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。因此   月经     期间适量的吃南瓜是有好处的。

经期可以吃南瓜吗  

经期吃南瓜的注意事项

1、不能多吃    

南瓜性温,多吃会助长湿热。而且吃太多的南瓜的话,就会摄取过量的β-胡萝卜素,容易患上胡萝卜素   黄皮     症。因此食用南瓜每天不要超过一顿主食的量。

2、南瓜忌加 羊肉    

南瓜不可加羊肉一起煮食,同食后易引起   腹胀     、便秘等疾。患感染性疾病和发热症状者不宜食用,以防病情恶化。南瓜不可加   醋     ,醋酸会破坏南瓜中的营养元素,降低营养价值。

3、南瓜忌加菠菜    

南瓜不可加菠菜一起吃,会破坏菠菜中的维生素C,同时自身营养价值也会降低。

4、南瓜忌加红薯    

南瓜不可加红薯一起吃,若二者同食,更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。

5、南瓜忌加带    

南瓜不可加带鱼配搭吃,带鱼与南瓜同食会对身体不利。

6、南瓜忌加红枣    

南瓜不可加红枣同吃,二者同食不仅维生素C被破坏,还会加重   消化不良     等症状。

经期可以吃南瓜吗  

经期吃什么食物好

1、菜花、胡萝卜    

月经前后,由于激素分泌影响和身体不适等原因,女性时常会出现一些不良的情绪变化。   维生素B6     能帮助合成提升情绪的神经传递素,保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6,女性适当进食可为身体提供大量维生素B6,帮助稳定情绪。

2、菠菜    

有些女性经期会出现胸部不适、   乳房胀痛     的情况。菠菜富含维生素E,能减低前列腺素的产生,而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E,有助于缓解疼痛。

3、南瓜    

由于内分泌原因,女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含锌元素,锌能减少皮肤油脂分泌,减少感染机会。

4、大豆类    

有些女性总是容易觉得饿,而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感,因为这时雌激素的分泌增加,阻碍了钙被溶解在血液中。

经期可以吃南瓜吗  

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