维生素A的功能有哪些

  维生素     A是一种营养元素，那么关于它的功能我们来做一下详细了解吧。亲亲宝贝网专家指出   维生素A     ：有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。  

维生素A主要作用是保持皮肤、     骨骼    、牙齿、毛发健康生长，还能促 进     视力    和生殖机能良好的发展。要摄取维生素A，除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、     鱼    肝油之外，多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色疏菜。

例如芹 菜、南瓜、萝卜等疏果皆含有丰富的维生素A，其中胡萝卜更是佼佼者，多吃不但令粗糙皮肤恢复正常，也能治夜盲症和降低血压。缺乏维生素A，可使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降，干燥，粗糙，失去光泽。维生素A含量丰富的食物有动物肝脏、奶油、黄油、胡萝卜、白薯、绿叶蔬菜、栗子、蕃茄等。