25岁的男人该有怎样的饮食搭配?

2142

25岁不只是女人的临界点,也是男人的临界点,25岁的男人工作压力大就会出现将军肚,身体质素下降等一系列的问题,但是只要饮食合理搭配的话,是可以减轻这种“走下坡路”的状况,小编为你介绍几种饮食搭配,让你魅力依旧!

  1.   鱼     +豆腐  

作用:味鲜,补钙,可预防多种骨病,如儿童     佝偻病    、骨质疏松症等。原理:豆腐含大量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与富含     维生素    D的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。

  2.猪肝+菠菜  

作用:防治贫血。原理:猪肝富含     叶酸    、     维生素B1    2以及铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸和铁,同食两种食物,一荤一素,相辅相成。

  3.   羊肉     +生姜  

作用:冬令补虚佳品,可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。原理:羊肉可     补气血    和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用。同食,生姜既能去腥膻等滋味,又能有助羊肉温阳祛寒。

羊肉生姜

  4.鸡肉+栗子  

作用:     补血    养身,适于贫血之人。

原理:鸡肉为造血疗虚之品,栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美,造血功能更强,尤以老母鸡烧栗子效果更佳。

  5.鸭肉+   山药    

作用:补阴养肺,适于体质虚弱者。原理:鸭肉补阴,并可消热止咳。山药的补阴作用更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,同时可以很好地补肺。

  6.瘦肉+大蒜  

作用:促进血液循环,消除身体     疲劳    、增强体质。原理:瘦肉中含有维生素B1,与大蒜的蒜素结合,不仅可以使维生素B1的析出量提高,延长维生素B1在人体内的停留时间,还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。

瘦肉大蒜

话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 萝卜怎么做?推荐4道萝卜小吃的做法
    萝卜丝油墩子原料:白萝卜1个、胡萝卜1个、小河虾60克(不放也可以)、荠菜(或香菜)50克、葱少许、面粉200克、小麦淀粉40克、水340克、盐、胡椒粉、葱油(或植物油)适量。做法:1.白萝卜、胡萝卜
  • 鸡肉健脾益胃春季养生吃三种肉类
    1、猪肉春天天气干燥,猪肉中的瘦肉有滋阴润燥的作用,对热病伤津、燥咳、便秘等疾病都有一定的治疗效果。猪肉能润燥美肤,是因为其
  • 更年期女性怎么安排饮食
    更年期是女性朋友必须经历的生理过程。那么对于女性朋友来说,合理的饮食显得至关重要。那么你知道哪些食谱有益更年期女性健康呢?更年期妇女机体会产生一系列变化,例如骨质疏松,脂
  • 桑拿天喝水讲方法补水过量易中毒
    7月,夏季气温日渐升高,太阳的“热情”有增无减,大家外出时务必要作好防晒工作。去年国家就曾多次发布高温红色预警,部分城市最高温度曾达40度以上!要知道42度都可将鸡蛋煮熟了。夏季天气闷热,稍有活动就会大量出汗,而当身体随
  • 老年人发高烧吃什么水果5种水果有益健康
    人到老年就容易生病,遇到发烧发热的时候也必须很小心的对待。既要吃药也要补充水果保持身体健康。老年人发高烧吃什么
  • 哺乳期花胶炖什么好好喝又营养的花胶汤做法大全
    哺乳期花胶炖什么好:花胶花生鸡爪汤材料:鸡爪15只,花生100g,花胶5g,眉豆20g,蜜枣4粒,新会陈皮适量。做法:1、花生、眉豆、花胶浸泡;花胶要提前一个晚上浸泡。2、花胶切成一小块
  • 吃不完的火锅配菜制作毛血旺
    原料:猪肚50克肥肠50克黄鳝50克大葱1节姜1小块黄豆芽100克火腿50克鸭血50克黄喉50克百叶50克干辣椒30根花椒30粒蒜半头调料:郫县豆瓣酱3汤匙(45克)老
  • 夏季吃黄瓜“六不宜”
    吃黄瓜的好处很多,如促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中
  • 饮食保健茶水煮饭的养生功效
    1、助消化茶水中含有芳香族化合物,能溶解食物中的脂肪,茶水中的酚类物质进入人体能促进人体消化酶生成。因此,消化不良者用茶水煮饭有助于消化。2、预防牙周炎
  • 世界7大变态食物排行榜
    1.墨西哥的牛脑肉卷饼这种用牛脑肉做成的卷饼也许不一定不健康,但是牛脑的胆固醇含量很高,而且根据医学教科书所言,疯牛病的潜伏期可达50年。吃这种食物可是会冒很大
  • 冬至进补吃什么及注意事项
    宜于冬至进补的食物不少,大致可分为平补、温补、滋补三大类。一般说来,温补宜用热性食物,用于气虚;滋补宜用寒性食物,用于血虚;无气虚血虚则宜用平性食物,是谓平补。平补:猪肉及其肝、肾、肺等,蛋类、母鸡、鸭、豆腐等,芹菜、萝
  • 白菜怎么吃最有营养
    白菜怎么吃营养价值高?白菜和豆腐是最好的搭档白菜和豆腐是最好的搭档,豆腐含有丰富的蛋白质和脂肪,与白菜相佐,相得益彰。此外,白菜和肉类搭配更是合理的荤素搭配,既可增加肉的美味,又能使肉类消化后的废弃物,在白菜高纤维的帮助下
  • 饭后“零食”有益于健康
    葵花子可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。花生能防皮肤病。花生中富含维生素B2,这正是我国居民
  • 梨全身都是宝梨果梨皮梨籽功效各不同
    梨各部分的功效梨果:生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨果皮:清心、润肺、降火、生津、滋肾、
  • 运动餐怎么吃?吃错了你就白练了
    能空腹跑步吗?从健身房回来已经九点半了,吃还是不吃?你可能是个资深吃货,也可能是位健身达人,但你未必知道运动餐怎么吃。吃不对?不好意思,你可能白练了。一,有氧运动为减脂,减脂不是不去吃慢跑、游泳、网球、有氧操……如果你进行的是有氧运
  • 食谱:西红柿做法大全
    西红柿蛋汤材料:番茄500克(切小块),鸡蛋两只,八角两朵,葱度、姜片、精盐、味精、湿淀粉各适量,清油20克教你如何做西红柿蛋汤更美味1.起锅下油放入葱、姜、八角炒
  • 小心这么美食让男人绝育
    男性朋友们千万不要多食,有可能导致不育哦。猪腰很多人喜欢吃动物内脏,尤其是吃烧烤时,“腰子”更是成为很多男人的最爱。专家警告,吃内脏补身,但要当心重金属镉损精不育。贴心提醒:认为“吃啥补啥”的人们,
  • 5款冬季养生汤来帮你暖身
    寒冷的冬天,来一碗热腾腾冒着香气的滋补汤喝下肚子里,在暖胃的同时又能够美容养颜。下面就让小编来为你介绍介绍。5款冬季养生汤一:五指毛桃煲乌骨鸡汤原料:温氏乌骨鸡一只、五指
  • 秋天吃火锅的五大禁忌你知道了吗?
    刚一入秋,火锅店每到晚餐的时候,门口就会排起等候的长队,去吃火锅的人一下子多起来。火锅吃了一次次,但真正懂得如何吃火锅的人并不多。下面我们就一起来看看吃过该注意哪些事项吧!吃火锅的五大误区:误区一:一热当三鲜表现
  • 推荐四种毛血旺做法快来学
    辣味名菜除了火锅,最令小编难以忘记的还是毛血旺,吃毛血旺除了享受美味之外,毛血旺的营养价值也是关键!今日小编用心为大家分享几种毛血旺的做法,大家赶紧学起来,一起做做好吃营养的毛血旺!毛血旺做法一,重庆毛血旺材料:主料:鸭胸