最适合孩子吃的5种黄金水果
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金字塔NO1:苹果、香蕉
推荐指数:★★★★★
苹果品种多样,外形美观,营养丰富并具有保健功能,是宝宝各个时期的 健康 食品 。由苹果制成的汁、泥、片、块都是宝宝时期良好的辅助食品。苹果内富含锌,锌是人体中许多重要酶的组成成分,是促进生长发育的重要元素,尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素,常常吃苹果可以增强记忆力,提高智力。3个月到4个月大的宝宝可以食用一些苹果泥、香蕉泥等“软水果”。 》》 盛夏宝宝这些甜瓜果不能吃
香蕉香蕉的钾含量很高,对心脏和肌肉功能都有益,同时香蕉可以辅助 治疗 便秘 ,对于保持宝宝消化道畅通很有好处。另外,研究还表明,食用香蕉还有助于宝宝提高记忆力,适合在餐前食用。可将香蕉碾碎成糊状,少量喂食宝宝。
添加指南:作为准备,给宝宝添加辅食之前,最好先给宝宝喝些蔬果汁,这样做,一方面补充了宝宝体内必需的水分和维生素,另一方面经常提供不同种类的果汁,也可以丰富宝宝的味觉。
苹果、香蕉泥的做法:
原料:苹果(香蕉),凉开水
做法:将苹果(香蕉)洗净、去皮,然后用刮子或匙慢慢刮成泥状,即可喂食;或将苹果洗净、去皮,切成黄豆大小的碎丁,加入适量凉开水,上笼蒸20~30分钟,待稍凉后即可喂食。
宝宝吃苹果可补充钙、磷等人体微量元素, 预防 佝偻病,还具有健脾胃、补气血的 功效 ,对宝宝的缺铁性 贫血 有较好的防治作用,对脾虚、消化不良的宝宝也较为适宜。