节假日要注意养好你的胃养胃食物推荐

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发布:2022-06-09 12:49:41  来自 柔情女硬汉 觅知友会员

节假日快要到了,很多人到了节假日都会放开肚皮的去吃,不过亲亲宝贝小编在这里提醒你,节假日无节制地饮食,要注意好你的胃,因此下面小编告诉你如何     养胃    。

  怎样防治胃病呢?  

专家称,从中医的角度看,胃病发病率高,而且反反复复、难以治愈,主要原因是,胃病并不是孤立的胃部病变,大多数胃病是由脾和胃的双重病变引起的。因此,专家建议,现代职场人更应该重视脾胃同治。在日常生活中,注意多释放压力,多参与     户外活动    。此外,在饮食上,要注意少吃生冷食物,下面,专家推荐几种有助健胃养生的食物。

  1、   韭菜    

专家介绍,韭菜含有挥发油、     蛋白质    、脂肪和多种     维生素    等营养成分,有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者,味道尤为鲜美。

韭菜 养胃

  2、   蜂蜜    

中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便。春季气候多变,天气乍寒还暖,人容易感冒。蜂蜜含有多种矿物质、维生素,还有清肺解毒的功能,能增强人体     免疫力    ,是春季最理想的滋补品。

  3、红枣  

古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘,以养脾气。 ”意思是,春季宜少吃酸的,多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时,多吃酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃。且人们在春天里的户外活动会比冬天增多,体力消耗较大,需要更多的热量。但此时脾胃功能偏弱,胃肠的消化能力较差,不适合多吃油腻的肉食,因此,红枣就是一味春季养脾的佳品。

  4、菠菜  

专家表示,菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季为佳,因为春季上市的菠菜对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥。

  5、   樱桃    

专家指出,樱桃营养丰富,其中铁的含量尤为突出,超过柑橘、     梨    和苹果20倍以上,居水果首位。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风。需注意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺应忌食或少食。

  6、葱、姜、蒜  

葱、姜、蒜它们不仅是调味佳品,还有重要的药用价值,可增进食欲,还具有杀菌防病的功效。春季是葱和蒜在一年中营养最丰富,也是最嫩、最香、最好吃的时候,还可预防春季最常见的呼吸道感染。

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