怀孕2个月的营养食谱

到了 怀孕第二个月，准妈妈的胃口慢慢开始变好，在此期间，准妈妈们应该吃一些 蛋白质含量较高的食物，以满足胚胎正常的生长、发育，在此，亲亲宝贝小编就推荐3款怀孕2个月的营养食谱，以供参考：    

1、白菜奶汁汤    

原料：白菜心500克，   牛奶     50克，精   盐     5克，   味精     0.5克，鸡汤(肉汤亦可)150克，湿淀粉少许，食油、鸡油各少许。

做法：    

(1)白菜去筋洗净，切成4.5厘米长，1.5厘米宽的条，放入水中煮熟捞出，沥去水分。

怀孕2个月的营养食谱    

(2)另锅置火上，放入食油烧热，倒入汤，再加入味精、精盐、白菜，烧一两分钟，放入牛奶，开锅后，勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即可。

特点：色泽乳白，奶味浓郁，使你食欲顿开。

2、萝卜炖 羊肉    

主料：羊肉500克，萝卜300克。

辅料：生姜少许，香菜、食盐、胡椒，   醋     适量。

做法：将羊肉洗净，切成2厘米见方的小块;萝卜洗净，切成3厘米见方的小块;菜洗净，切断。将羊肉、生姜、食盐放人锅内，加入适量的水，置武火烧开后，改用文火炖1小时，再放入萝卜块煮熟。放入香菜、胡椒即可食用，加入少许食醋，味道更佳。。

特点：适用于   消化不良     等症，且味道鲜美，可增加食欲。

3、猪肝凉拌瓜片    

主料：黄瓜200克，熟猪肝150克。

配料：香菜50克，海米25克。

调料：   酱油     、醋、精盐、味精、花椒油适量。

做法：    

(1)黄瓜洗净，切成3厘米长、0 .9厘米宽、0.3厘米厚的片，放在盆内。

(2)熟猪肝去筋，切成4厘米长、0.9厘米 宽0.3厘米厚的片，放在黄瓜上。

(3)香菜洗净去根，切成1.5厘米长的段，撒在肝片上。

(4)海米用开水发好，倒入盆内。

(5)调料搅匀浇在瓜片和肝片上即成。

特点：猪肝含有大量的铁，与新鲜嫩黄瓜菜清香味美，增进食欲。