肠胃功能差:甘蓝食谱推荐

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素有“胃菜”之称的甘蓝,你听过了吗?很多肠胃不好的人都喜欢吃这种天然的胃菜,如果你或你的朋友肠胃功能不好,你就要推荐推荐了。下面小编推荐几款甘蓝的健康食谱,帮助恢复肠胃功能。

  甘蓝菜的营养价值  

甘蓝菜中含有的大量纤维素,能够增强胃肠功能,促进肠道蠕动,以及降低胆固醇水平,有利于激素分泌,帮助乳房发育。

甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一,也被誉为天然“胃菜”。其所含的     维生素    K1及维生素U,不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。

甘蓝菜对     减肥    很有帮助。每100克甘蓝只含有25卡路里的热量,并且所含的糖分也很低。因此甘蓝能够稳定血糖水平,吃了这种蔬菜后也就不怎么感到饥饿,从而达到饮食减肥的目的。

肠胃功能差:甘蓝食谱推荐

  推荐食谱  

  拌紫甘蓝  

原料:

甘蓝500克、糖200克、白     醋    100克、辣油、香油、     盐    、蒜各少许。

做法:

1、切丝,最好加入点绿色尖椒丝。

2、投凉,就是扔到凉水里洗洗。

3、调汁,在小碗里加入醋,辣油,香油,盐,蒜。

4、拌,这就简单了,把调好的汁均匀的撒进切好的菜丝上,然后拌匀。

功效:

肠胃不好、胃溃疡患者多吃甘蓝菜。每天将甘蓝与     蜂蜜    混合食用,此法有促进溃疡愈合的作用。

注意:

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