8种食物让女人越吃越漂亮

 1. 【柑橘：富含维生素C】

柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白     皮肤   ，属碱性     食品   ，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。

 2. 【核桃：可秀甲】

核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

 3. 【花生：能防皮肤病】

花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、     眼睛   发红发痒、脂溢性皮炎等多种     疾病   。

 4. 【乳饮料：有营养】

乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。