一般到了50岁之后，身体的衰老速度会加快许多。如果平时没有注重身体的调节，通过合理的方式延缓身体衰老，有可能在50岁之后很快出现器官功能下降的情况，很多疾病也会找上门来。

因此，平时一定要注重身体的养护，到了40岁之后，就要抓紧时间养成健康良好的生活习惯了。那么，到了50岁之后还能做好哪些运动，说明身体还比较健康呢？

1、慢跑

到了50岁之后如果依然还可以进行慢跑这项运动，说明身体还处于健康的状态。很多人到了50岁之后腿脚就开始不利索，甚至有关节和骨骼的退行性变，稍微慢跑一下就会感觉腿部疼痛，导致很多人无法完成慢跑这项运动。

另外，很多人在50岁之后心肺功能也会下降，心肺功能较差的人群可能稍微一运动就会感觉到气喘明显，这些都是身体不健康的标志。如果到了50岁之后一样可以坚持慢跑这项运动，而且每天都可以慢跑半个小时左右，说明身体还处于健康的状态，这样的人一般会更加长寿。

2、深蹲

到了50岁之后一些运动项目可以进行，说明身体处于良好健康的状态，特别是能够进行深蹲这项运动，说明身体还处于健康良好的状态。很多人到了50岁之后就容易出现腰椎方面的病变，特别是腰椎间盘突出症，腰椎骨质增生症的发病率会增加许多，而且膝关节可能也会受到某些炎症的影响总是产生疼痛，这些情况下就无法正常深蹲。

因为深蹲的时候关节部位活动量是比较多的，而部分人这些部位发生了病变或者退行性变，稍微一活动，改变体位就会产生疼痛感，这样深蹲就很难完成。因此，到了50岁之后依然可以进行深蹲，说明身体还不错。

3、游泳

到了50岁之后一些运动项目可以进行，说明身体还比较健康。如果到了50岁之后依然可以坚持游泳，说明身体还处于良好的状态。游泳看似简单，但是在游泳的过程中消耗的体力是非常多的，心肺功能下降明显的人一般就很难坚持游泳这项运动，在游泳的过程中全身心都要投入。

特别是人的腿部，手部活动需要相互协调，这样才能让自己在水中快速前进。而部分人心肺功能下降明显，游泳一段时间就会感觉到气喘吁吁，甚至因为体能的下降无法完成游泳这项运动。因此，能够坚持游泳的人说明身体还处于良好健康的状态。