瘦的人生活方式都是相似的，胖的人却各有各的不同。

胖是一口口吃出来的。

过剩的热量在体内转化为脂肪储存起来就形成了肥胖。《中国居民膳食指南》提到，每天仅仅增加不多的能量的摄入，相当于40g米饭、 2个～3个水饺、5g油，累计起来一年大约可以增加1kg体重，10 年、20 年下来，一个体重在正常范围内的健康人就可以变成肥胖患者。

瘦的人饮食习惯都是相似的，胖的人却各有各的不同。现在生活越来越好，食品种类也越来越丰富，尤其是出现了很多加工食品。对于很多年轻人来说，不健康的饮食习惯已成为常态。平时饮食不规律，经常吃外卖；出门约会必喝奶茶，聚会就是吃饭；生活工作压力大，易焦虑，就通过吃东西来发泄。高糖高脂食物非常美味，可以暂时让人产生好心情，但同时也是摧毁健康的杀手啊。

胖是一天天懒出来。

平时上班久坐，下班了觉得太累不想运动。周末在家一般都是坐着玩手机，躺着玩手机，宅在家看剧吃零食。睡觉前以为蹬了两下腿就能消耗晚上吃的能量，但其实对减肥没有任何作用，只能获得一点心理安慰。

胖是一天天拖出来的。

晚上熬夜不睡觉，十一点上床，一两点才能放下手机。永远坚信自己不会轻易胖的：

最近小肚子有点明显？应该是排便不畅。脸上好像长肉了？水肿吧！体重有点上涨？刚吃完饭呢！

直到有一天，肚子怎么也不下去，空腹测量体重还是那么重，原本宽松的裤子越来越紧的时候，才幡然醒悟，追悔莫及：原来是我胖了！

吃胖很容易，但是想要减下去可就难得多了。所以不如趁后悔之前，养成健康的饮食和生活习惯，不要懒，多多运动和锻炼，这样才能远离肥胖，心情舒畅啊！