风吹一片叶，万物已惊秋。

---杜牧《早秋客舍》

8月8日，3时12分，立秋至。

立秋，是二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始：“秋”就是指暑去凉来。立秋时，北斗指向西南。从这一天起秋天开始，秋高气爽，月明风清。此后，气温由最热逐渐下降。

“立秋”带来的首先是天气的变化。从这一天开始，天高气爽，月明风清，气温逐渐下降，正如谚语所说：“立秋之日凉风至”，“早上立了秋，晚上凉飕飕”。立秋是古时“四时八节”之一，民间有祭祀土地神，庆祝丰收的习俗。

秋高气爽的日子就快到来了，你是不是很期待？

立秋有三候

秋，即禾与火，有禾谷成熟的意思，是丰收的季节；此时梧桐树开始落叶，故“落一叶而知秋”！秋，一候凉风至，二候白露生，三候寒蝉鸣。

立秋后，身体由夏季的开放出汗排毒状态向收敛阳气储存能量转变。这个阶段要注意：

1、早睡早起养肝护肺；

2、晚上9点以后不要剧烈运动出汗过多；

3、水果以当季为好，如葡萄、秋梨等。

顺应天时，保养好身体，冬季才能避免预防疾病的产生。

北京天气

据@气象北京，市气象台8日6时发布：今天白天晴转多云，山区有雷阵雨，北转南风二三级，最高气温32℃；夜间多云转阴，有雷阵雨，南转北风一二级，最低气温25℃；明天白天阴有雷阵雨，北转南风二三级，最高气温29℃。今天后半夜起有一次明显降雨过程，请做好防雷避雨措施。

据中国天气网，北京未来一周白天的最高温仍维持在30摄氏度左右，但夜间气温逐渐回落。由于还没有出伏，想有凉爽的日子还需再等待一段时间。

立秋习俗

贴秋膘

民间流行在立秋这天称体重，并和立夏时体重对比。因为人到夏天，缺乏胃口，饭食清淡，体重大都要减少一点，称为“苦夏”。

秋风一起，胃口大开，就想吃点儿好的，补偿夏天的损失。

补的办法就是“贴秋膘”：吃味厚的美食佳肴，当然首选吃肉，所谓“以肉贴膘”。

称水

旧时，老百姓分别在立秋前后用同样大小的容器装满水，然后称重。

如果立秋前的水重，就表明伏水重，那么秋天雨水就少；如果立秋后的水重，那么秋天雨水就多，有可能形成秋涝。

渔民也有立秋称水之习，根据水质轻重，推测秋水涨落。

啃秋

“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”。天津讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜，称“咬秋”，寓意炎炎夏日，酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。

在浙江等地，立秋日取西瓜和烧酒同食，民间认为可以防疟疾。

立秋后，湿热仍没有完全消退

但凉爽的日子已经越来越有盼头了

金黄灿烂的秋天来了

这个秋天您想好做什么了吗