阳气其实就是六腑之气,它是人体里面物质代谢和各种生理功能的原动力
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阳气其实就是六腑之气,它是人体里面物质代谢和各种生理功能的原动力,阳气决定了一个人生长、发育、衰老和死亡的决定因素,所以说,阳气是非常重要的。那么阳气不足都有哪些症状呢?
1、脾胃虚弱
这是阳气不足一个很明显的症状。脾胃虚弱的话就会出现腹胀腹泻,食欲不振,面色暗沉发黄,神情疲倦,身体消瘦,舌苔薄白,脉象虚弱无力等现象。如果是脾阳虚则会出现腹痛,肢体冰凉、浮肿,脉沉迟无力。如果是脾气虚则会表现为口不知味,不思饮食,精神不振,舌淡苔白的情况。如果是胃阴虚则会口干舌燥,干呕,进食减少,大便干结,舌红中心干的症状。
2、肾脏等功能受损
阳气不足的话,肾脏这些功能也是会受到损害的。而肾脏受到损伤时则会出现食欲不振、没有力气、贫血、消化不良这些情况。
3、心肺阳气不足
如果身体心肺阳气不足,患者会经常表现出胸闷气短的症状,还会感觉到胸部疼痛,通常工作一会儿就会感觉到身体非常疲乏,气色也不好,严重的还会表现出一定程度抑郁的症状。
现在有很多人因为各种原因导致阳气不足,那么对于阳气不足的症状,如何补阳气才比较好呢?中医给出3个建议:
首先是可以按摩穴位。足三里是足阳明胃经的合穴,是一个保健强壮的穴位,能够健运脾胃,每天可以尝试用大拇指或者中指按压这个穴位八分钟左右,坚持一到两个月后,可以很明显地感到身体精力充沛。
除了足三里穴之外,按摩大椎穴也是很有效的。因为大椎穴被认为是人体健康的总开关,可以尝试每天在这个穴位按摩一分钟左右。
其次是作息规律。现在导致很多人阳气不足的一个原因就是作息不规律,比如说很常见的熬夜。有些人不仅经常熬夜,可能还时不时地通宵不睡觉,这样的话会让阳气流失得更快,对身体健康也很有害。想要补充阳气,首先要有一个规律的睡眠时间,早睡早起,让我们白天消耗的阳气在夜间能够得到补充,在夜间如果没有进入睡眠的话,不仅对于阳气补充不利,还会影响到身体内各脏器的正常功能。
最后是多运动。运动可以让阳气得到补充的。很多上班族不仅白天在公司一直坐着,即使晚上下班回到家也是坐在电脑旁继续工作,这就会让身体的抵抗力下降,也就是所说的阳气不足。而运动是可以让身体的抵抗力增强的,比如说每天都坚持慢跑、或者经常爬楼梯、打球、游泳等等,长期坚持下去的话对阳气的补充是非常有效果的。