为了改善自己的胃部健康，很多人都会关注一些养胃的知识，而其中就有不少养胃的禁忌，今天我们就和大家一起说说这些养胃的禁忌！

养胃的禁忌，要牢记

禁忌一：过度食用辛辣刺激的食物

生冷、辛辣刺激的食物，对胃部的伤害是最大的，当过度食用这些食物的时候，胃部分泌黏膜的效率就会变差，因此急性肠胃炎就容易发生，平时烧烤、酸辣类的食物还有生冷的食物都最好不要吃。

禁忌二：吃太多

好吃那就多吃点，逢年过节许多长辈都会这样劝自己，其实他们是通过吃的方式来表达关心。但是吃太多，胃部的消化负担就会越来越大，胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌就需要增加很多，几天之内就会让自己出现胃疼、反酸等胃部情况，所以不管是过节还是平常吃东西，最好不要一次性吃太多。

禁忌三：进食的时候太快

吃太快也容易对肠胃造成伤害，因为食物咀嚼充分，进入消化系统之后，胃部的消化负担就会增加，长期下去也会损害到胃黏膜。狼吞虎咽最伤胃，平时最好一顿饭吃二十分钟左右，在口腔里多咀嚼一会儿，这样才能减少胃部疾病。

养胃是一个长期过程，在生活中可能容易被大家忽略，如果吃太冷、太烫，或者生冷刺激性的食物，都会伤害到自己的胃部健康。如果要提高胃部健康，就要避免这些情况，同时掌握其他养胃的法门。

这些方法最养胃，赶紧试试

方法一：改善吃饭的习惯

要想提高胃部健康，吃饭的时候就要慢一点，特别是胃部疾病患者，最好少吃多餐，这样才能减少消化负担，同时也不要选择那些高油脂的食物，烧烤一定不要吃，热量过高，有害物质太多，对肠胃伤害很大。

方法二：选择健康卫生的食物

现在很多人都会点外卖， 其实外面很多食物都不卫生，使用的材料我们都不清楚。条件允许的情况下，最好自己下厨做饭，而在外吃饭，也要尽量选择干净的干净的餐馆就餐。

方法三：饭后半小时适当活动一下

吃饱了就坐着或者躺着，对消化是最不利的，建议饭后半小时后适当散步，或起来活动活动。而消化不好的人，可以适当按摩自己的腹部，适当缓解

方法四：选择养胃的食物

肠胃疾病的人，可以多吃养胃的食物，粥、山药都可以，但是最好一次性不要吃太多，再好的食物，适当就好。平时不要吃腌制的食物，有饮酒抽烟习惯的人，最好减少，不然所有的养胃方法都会大打折扣。

提高胃部健康，我们的身体机能才会越来越好，吃进去的食物才会发挥出最佳的营养作用，养胃是一个长期过程，需要一定的时间，多培养一些好的饮食习惯和生活习惯，效果才会事半功倍。