遭遇感情的背叛，人的内在当然都是焦虑不安的，会陷入混乱，不知道怎么应对和处理，才是合理的，才是对的。

因为千人千面，所以其实每一个人在碰到外遇的时候，ta的处理、决定等等都是不尽相同的。所以，其实没有真正的对或错的标准。但是，有一点，是你必须清醒认识，并且努力去做到的。

那就是：把时间和精力更多地投入到自己身上。

遭遇了外遇，第一个困惑的问题是：我到底要怎么对ta？

对ta不好，我担心关系进一步恶化；对ta好，我担心ta反而无所谓，对外遇不以为然。

这样的纠结每个人都有，所以你会看到很多人是无所适从的。

其实，这时候遵照自己内心就好了。想对ta好，就对ta好，不想对ta好，就不好——这样，你才能把主动权掌握在自己手里，自己来决定自己的选择，而不是依据对方的态度来决定选择，被对方牵着走。

你务必保持清醒，犯错的人是ta不是你，决定这段关系最终好不好的起来的责任主要在对方而不在你，也就是说，如果ta真心悔改，你对ta好，ta会感恩；你对ta不好，ta能理解；相反，如果ta仍然无所谓，放任婚姻，那么，你对ta好，ta反而不以为然，你对ta不好，ta反而指责你。

所以，你无需太过关注对方，而是关注自己，自己怎么舒服就怎么来——除非，你因为怕对方彻底抛弃你，而选择迎合对方，委屈自己。

遭遇了外遇后，第二个普遍表现是，你会更加离不开对方，把心思都用在对方身上。

这是人的一种本能，人对于即将逝去的东西，都是不假思索去拽住。

这时候，你的心思就会全部集中于对方身上，时时刻刻关注这对方，每分每秒都在想着ta，想着你们的婚姻，想着ta会不会这样那样……

其实，不管你最终如何决定你的婚姻走向，这时候最好的做法是，把关注点集中于自己，把时间、精力、心思等等，都尽可能多的放在自己身上。

如果你还是不理解，我们再说具体一点，你要集中精力于调整自己，提升自己，自己为自己负责，自己依赖自己。

比如，情绪不稳定，要自己来处理、控制、消化，而不是总揪着对方来负责你的情绪……

对于婚姻，该深思熟虑的当然要花时间思考，但不要沉浸其中，要学会适可而止，及时抽离，把更多时间花在自己的事情上，比如工作、学生、健身、兴趣爱好、朋友聚会、孩子教育等等。

一天二十四小时当中，你用在自己身上的时间越来越多，你的状态也就会越来越好；相反，你的状态一定越来越差，因为你越是集中于ta、集中于这段关系，而这段关系又是痛苦而不稳定的状态，你的内在当然也就会是痛苦而不稳定的。

事实上，这样的一种关注和集中于自己，也是爱自己、提升自己的途径和方法。不管你是继续婚姻，还是最终结束关系，提升自己都是与之不冲突的，并且，如果你能够保持着提升自己，那么继续婚姻，你就能够在婚姻关系中占据主动和有利，而不是被动和低下；如果离婚，你在这段关系中也有获得，你也才能以一个好的状态开始离婚后新的生活。

所以，不管你怎么应对和决定，有一条是必须要去做的：集中于自己！把时间和精力更多地用在自己身上，说到底这就是一种投资，这样的一种投资，受益的人永远是自己！