在台湾，有很多艺人是通过不同的行业有了知名度，然后慢慢转向娱乐圈的，陈乔恩就是这样的一名女艺人，她之前是从事主持工作，之后逐渐转向演艺圈，而且在众多由主持业转向演艺人的行列中，陈乔恩算是非常成功的一位了。#酷枇杷征集#

通过很多台湾青春爱情剧转型成功的陈乔恩，一直都是一个非常有气质的女孩子，从她这张蕾丝裙写真照中我们就可以看出这一点。

这张写真照中的陈乔恩在整身穿着了一件蕾丝短袖长裙，上半身为白色蕾丝短袖T恤，下半身则是粉红色蕾丝长裙，若隐若现的双腿显得非常性感。

陈乔恩平时除了忙着工作之外，还颇有运动范儿，经常会去健身房锻炼身体，不然她怎么会一直都保持如此完美的身材？#夏季养生正当时#

小练不得不承认现如今快节奏的生活确实让很多小姐姐的生活颠三倒四的，一旦有时间闲下来了不是睡觉就是追剧，久而久之，自己的身材肯定会出现走形的情况，其实我们应该利用这些闲下来的时间锻炼瑜伽，让自己的身材一天比一天完美，不是很好吗？

体式一：轮式

在开始今天的瑜伽锻炼之前，我们先通过轮式这个体式来让身体充分活动一下，充分打开全身关节和肌肉，为下面的体式练习做准备。

体式要点：全身放松，山式站立在地面上方，之后我们开始向后慢慢转动上身部分，同时将双臂伸出，完成轮式体式。

体式二：秋千式变式

秋千式这个体式很注重身体的耐力素质，而且对于双臂力量的练习非常有效果，现在我们就来锻炼一下吧。

体式要点：弯曲腰部关节，令臀部肌肉坐在地面上，然后将双手手臂向下伸展，在双臂充分发力之后，将双腿搭在双臂大臂上即可。

体式三：站立锁腿式变式

锻炼完了双臂的力量练习之后，我们现在来练习身体的柔韧性和平衡性，所需要用到的体式是站立锁腿式的变式体式。

体式要点：深呼吸数次，将平稳的身体站立在地面上，之后将上身向前弯曲，左腿向左侧方抬起，右腿支撑身体，左臂向身后抬起，双腿和双臂均呈九十度姿势。

体式四：简易鸽子式变式

鸽子式这个体式的练习有很多种方式，但是基本上都是以锻炼腹部肌肉以及双腿的柔韧性为主的。

体式要点：将臀部坐在地面上，双腿放松，将右腿向后伸展，笔直向上伸展，左臂从左侧向上伸展，绕过头部，抓住右脚脚跟，右臂向右伸展，挡住右腿。

体式五：手掌倒立式变式

现在我们来练习一下倒立式，初学者小姐姐可以像这位小姐姐一样，借助于墙壁来练习。

体式要点：在身体向前弯曲之后，我们需要将双手手臂向下伸出，之后在双臂发力的同时，双腿向上伸展，贴靠在墙壁上即可。

尽管现如今快节奏的生活和繁忙的工作经常让我们忙的“脚打后脑勺”，但是我们也不要忘了作为一个女人最本质的东西，那就是“保养自己”，我们应该在工作之余锻炼一下自己的身体，练习一下瑜伽，就会让我们的身体和身心保持一个非常健康的状态。

小练点评：陈乔恩今年也已经有四十岁的年纪了，但是她的身材却一直非常完美，平时忙着拍戏工作的她也非常辛苦，但是她懂得保养自己，在自己闲下来的时候练习一段瑜伽、锻炼体育运动，在不耽误工作的情况下，保持自己身为女人应有的美丽