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一个月前发布来自别惹我我是男神觅知友会员 L1

1）在家准备①选择合适的衣服健身前务必选择合适的运动装和运动鞋，这是保障训练安全的前提，如果有大重量训练请准备好护具。②选几首音乐健身前最好预备一个健身播放列表，下载一些快节奏的音乐，音乐除了能让全身心投入锻炼外，还能提高你的效率。③补充能量和水健身前...展开全文c

精彩生活圈
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健身掌握这7点，让你的训练效果至少翻倍825

一个月前发布来自岸与海的距离觅知友会员 L1

健身是这世界上最公平的事，谁付出谁就会有收获。同样是坚持运动，为什么有的人训练效果很好，有的人训练效果却大打折扣呢？健身掌握这7点，让你的训练效果至少翻倍讲真，别以为健身是头脑简单、四肢发达的运动。要想有好的训练效果，你必须要掌握最基础的科学运动知识，...展开全文c

丽人瑜伽社区
圈子成员：142圈子话题：7圈子人气：30655

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这才是自然健美，体重69公斤，网友：拉丝的身材真壮不了818

一个月前发布来自钢琴上的芭蕾觅知友会员 L1

在健身圈，有不少健身达人，拥有顶级的3D肩膀，强悍的胸肌上束，在低达4%体脂率下拥有饱满拉丝的肌肉，然而他们总是宣称自己是自然健美。我们的确不知道自然健美的上限在哪儿，因为这根本无法判断，毕竟总有人拥有罗尼库尔曼的天赋。所以不要随便的去质疑的别人是否用...展开全文c

瘦身大作战圈
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胖了二十斤才后悔，早该注意到这几个不起眼的小习惯753

一个月前发布来自抬头√那曙光觅知友会员 L1

瘦的人生活方式都是相似的，胖的人却各有各的不同。胖是一口口吃出来的。过剩的热量在体内转化为脂肪储存起来就形成了肥胖。《中国居民膳食指南》提到，每天仅仅增加不多的能量的摄入，相当于40g米饭、 2个～3个水饺、5g油，累计起来一年大约可以增加1kg体重，...展开全文c

微整形圈
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肚子大不是福气，是内脏脂肪太多，招病又减寿，这么做减掉大肚子767

一个月前发布来自伊人浅笑最倾城觅知友会员 L1

肚子上的肉肉圈，不单单能让人体态不佳，它实实在在是生命的“紧箍咒”。因为肚子上的肉多往往意味着围绕着腹部脏器（包括肝脏、胰腺和肾脏等）的脂肪多，也就是内脏脂肪多。内脏脂肪多不但能挤压内脏的空间，还会影响脏器获取养分与氧气，影响内脏发挥功能，还能提高人患...展开全文c

运动达人圈
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出现肚腩怎么办？三个方法，大肚子变成小肚子733

一个月前发布来自小清新范觅知友会员 L1

很多人应该都有发现，在步入中年后就会有肚腩，在平时大家都会以大腹便便来形容中老年人。不过有很多人很疑惑，为什么自己到中年就会出现肚腩？这种肚腩能不能够减掉？其实在进入中年后出现肚腩主要是以下几个原因引起。为什么人到中年会有肚腩出现？一、身体的代谢率下降...展开全文c

养生保健圈
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5万村民9成做保镖，不抽烟不喝酒，身强体壮很抢手807

一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

印度新德里有个叫阿索拉-法塔赫布尔贝里的镇子，这是一个人口大镇，最大特色是青壮年男性基本都给人当保镖。目前，镇子里有5万名男子，9成从事此职业。

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欧美帅哥圈
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减脂到什么程度开始增肌？没有统一的规定，只需注意这2点732

一个月前发布来自唐伯虎点蚊香觅知友会员 L1

喜欢健身是为了练就不可一世的肌肉？还是为了利用肌肉来撩妹呢？还是说你不想再胖下去了？这都没有一个准确的说法，至于减脂到什么程度才开始增肌，这也是没有统一规定的，但有一个大致的范围。对于男性来说，必须体脂是在5%左右，当然不少健美运动员的体脂达到恐怖的3...展开全文c

运动达人圈
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提普拉 “提”了什么966

一个月前发布来自秋蝉儿运动塑形馆服务商 V1

普拉提（Pilates），我们知道这项运动也不过四五年的时间。而我们所了解到的，仅仅是说，“普拉提是目前世界上所公认的最有效的减脂方式之一”而已。其实，它的作用远比我们想像的要大得多。如果用一句话来介绍，我想最合适的是“普拉提代替了医院的物理治疗和运动...展开全文c

丽人时尚圈
圈子成员：182圈子话题：35圈子人气：43240

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不要急着练腹肌！瘦肚子有两个步骤：学会这4个动作，铲平肥肉815

一个月前发布来自平农仲觅知友会员 L2

要知道，减肥这件事是不可能一步到位的。拿“大肚腩”这件事举例，很多既想减掉大肚子，还要腹肌或者马甲线，这种想法未免太天真。为什么这么说呢？其实，如果有控制饮食搭配规律运动，这种想法还算正确的。但是，如果你只想着通过简单做几组“腹肌撕裂者”就能实现“减肚...展开全文c

运动达人圈
圈子成员：134圈子话题：21圈子人气：33935

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冬季跑步穿什么？冬季跑步装备指南842

一个月前发布来自想待在角落觅知友会员 L1

冬季训练需要一些额外的计划和调整，才能在更加极端的天气中保持跑步的乐趣和愉悦感。我应该穿什么？拥有适合冬季运行的适当设备很重要。从头到脚的所有物品都应是速干排汗的。现在不是戴棉帽衫和羊毛手套的时候。您需要能够从体内排走水分的织物。棉花和其他类似物质不能...展开全文c

瘦身大作战圈
圈子成员：118圈子话题：10圈子人气：28480

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男模赵承右，皮裤，西装，泳池这张实在是太梦幻太迷人了929

一个月前发布来自惦着脚尖摘太阳觅知友会员 L1

男模赵承右，皮裤，西装，泳池这张实在是太梦幻太迷人了;男模浴照放飞自我,白色短裤湿透了,超大一包by 国民帅哥 9shares 微博 Twitter...现在改名叫赵承右。大长腿大胸肌的他, 完全把泳池和浴

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欧美帅哥圈
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一到冬天就变胖？不存在的，动感单车来一波823

一个月前发布来自森里伊人觅知友会员 L1

一到冬天就变胖？不存在的，每个季节都有它的故事亦如每个人都有自己的人生，动感单车，没有什么不可以！

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养生保健圈
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网络消费陷阱”揭秘：微信陪人聊聊天轻松月入两三万？841

一个月前发布来自大众一家服务快车服务商 V1

一家名为杭州深言商贸公司的招聘广告就格外吸引人，求职只需初中学历，月工资超过两万，只要填写一份简单的资料，便可上岗。这家公司到底是做什么的？怎么聊聊天就能挣这么多钱？近日，有记者就应聘加入了这家公司，进行卧底调查。假扮女性抛...展开全文c

时间出售圈
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肖像摄影最佳参数设置：自然光和闪光灯下都需要注意哪些问题？664

一个月前发布来自浅蓝淡雅U 觅知友会员 L1

每个人都喜欢好看的人物肖像照片，无论是拍摄亲人、朋友、还是孩子，都需要我们了解一些基础的相机设置后，才能顺利、快速的拍摄。在这篇文章中，我们将与您分享一些拍摄肖像的最佳相机设置，同时，也有肖像拍摄的镜头选择建议。希望对您有所帮助！应该选择哪种镜头拍摄肖...展开全文c

摄影大师达人圈
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车企砸数十亿“红包”救市，多地政府出台政策稳消费780

一个月前发布来自月影依风觅知友会员 L1

中国经济圈
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办公电脑租赁新业态在2017中国互联网大会受关注893

一个月前发布来自深圳乐享资产租赁有限公司服务商 V1

2017第十六届中国互联网大会在国家会议中心圆满落幕。在本届互联网大会上，一批黑科技、新业态、创新企业引发极大关注，成为大会亮点。其中以向企业提供办公电脑等IT设备租赁和服务为主要业务的创新企业易点租，引起观众及央视等众多媒体的集体围观。在印象中，大多...展开全文c

资产分享圈
圈子成员：220圈子话题：16圈子人气：38760

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女孩放弃高考创业，开儿童摄影馆留住童年回忆!884

一个月前发布来自会魔法的小仙女觅知友会员 L1

张秋燕是一名90后儋州女孩，年纪轻轻的她，已经是海口一家宝贝儿童摄影会所和宝贝妈咪馆的老板，手下有23名员工。张秋燕之所以创业，是因为自己没有一张记录童年美好回忆的照片。她说，希望通过团队的努力，将来让每个人都有一本童年相册。张秋燕家住儋州，生于199...展开全文c

摄影大师达人圈
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何时开学？教育部最新回应：满足三个条件可开学831

一个月前发布来自捧着风的少女觅知友会员 L1

教育部在做好各级各类学校安全有序开学方面有什么样举措？教育部应对新冠肺炎疫情工作领导小组办公室主任王登峰在接受记者采访时表示开学时间需科学研判，满足三个条件可开学。王登峰：从中央应对新冠肺炎疫情工作领导小组的通知来看，就是原则上继续推迟开学，这是一个...展开全文c

家有学童圈
圈子成员：107圈子话题：4圈子人气：25880

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怎样做到真实再现传统文化艺术？749

一个月前发布来自 lena 觅知友会员 L1

科技文化是以科技为内容的文化娱乐产品,它来源于现实中科学共同体内部的文化艺术氛围，并逐渐成为发达国家中的流行文化。而且新科技正在引领传统文化产业走创新发展之路。就如：高保真数字技术它是通过现代数字技术复制真实地再现敦煌艺术的神韵和信息，包括佛经故事、飞...展开全文c

技能专长圈
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