【健康|健身社区资讯】健身话题动态、结交健身兴趣爱好的朋友，与大家一起交流与分享-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

一个月前发布来自忆往事笑面如花觅知友会员 L1

春天一到，发现身边很多广场舞小团队开始“营业”了，在家猫了一冬的叔叔阿姨们重新披挂上阵，跳起了广场舞。王阿姨就是其中的一员，她从退休后就开始跳广场舞，没想到把膝关节跳坏了！前不久，王阿姨感觉上下楼梯时右膝关节疼痛，后来走路都感觉到疼痛。到医院检查，被诊...展开全文c

养生保健圈
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得了膝关节炎要戒掉运动？关节长期不用也“生锈”780

一个月前发布来自一袭红衣觅知友会员 L1

对于膝关节炎患者来说，是否需要放弃运动来防止病情的进一步发展呢？专家提醒，关节长期不用，也会像机器一样“生锈”甚至“报废”。因此，选择适当的运动方式很重要。那么对于膝关节炎患者来说，哪些运动是适合的？哪些运动应当避免？患有膝关节炎并不意味着要放弃运动，...展开全文c

生活达人时尚圈
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坚持慢跑有什么好处？4个意外惊喜，送给爱跑步的你725

一个月前发布来自二次元学森觅知友会员 L1

在我们的日常生活中，很多人都没有时间去健身房锻炼身体。因此，跑步就成为很多人在平时闲暇的时候锻炼身体的一种非常不错的有氧运动。但是有一些朋友由于对于跑步有很错误观念或者姿势不正确导致身体出现各种不适症状。下面就让我们来了解一下跑步对身体都有哪些好处。慢...展开全文c

养生保健圈
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40一过，人的新陈代谢会进一步减慢，你可能会发现自己吃的少也长肉787

一个月前发布来自羞答答的玫瑰觅知友会员 L1

40一过，人的新陈代谢会进一步减慢，你可能会发现自己吃的少也长肉，且长起来的肉比过去难减下去。原因是多方面的，包括激素水平变化、肌肉减少等。但不要放弃自己也不要绝望，做到以下10点，能帮助你苗条起来。1.蔬果占一半每餐饭水果和蔬菜要占到一半。与肉类、奶...展开全文c

休闲娱乐圈
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哪种有氧运动更快地融化脂肪？有氧有什么好处？哪种方法最好？723

一个月前发布来自逆风の蒲公英觅知友会员 L1

去掉顽固的体内脂肪并达到最佳状态可能需要至少进行一些有氧运动。可用的有氧运动方法种类繁多，有氧运动方式也多种多样，足以使那些想要减轻多余体重以显示其来之不易的肌肉的人们感到困惑。问题是：有氧运动的最佳方法是什么？有没有一种手段减脂地完美方法？如果有，...展开全文c

飞脚酷跑运动圈
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减肥光靠“少吃多动”还不够，1个至关重要的生活习惯被忽略720

一个月前发布来自有种帅逼叫天天觅知友会员 L1

几乎每个有志于减肥的人，都听过“少吃多动”这四字真言。真正遵守的也不少，但有的人还是越来越胖。我有一个朋友是位空姐，身高1.73米，先前体重只有100斤左右。她恰好是湖南人，所以真可用“楚腰纤细掌中轻”来形容。不料，结婚生子后，体型一下就膨胀了，重达1...展开全文c

养生保健圈
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中国疫苗传来好消息，美国却提出一无理要求，网友：门都没有654

一个月前发布来自白衣折扇翩翩少年觅知友会员 L1

中国在经过长达三个月时间的努力，凭借中国政府果断且明智的强制性防御措施以及全国民众大力配合下，如今中国已经可以说是基本上度过了这次疫情危机，而且之前为了控制疫情而停工的企业也已经陆陆续续开始复工，最受外界注意的学生上学时间也已经初步定在了4月份，本以为...展开全文c

财经早知道
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撑爆衬衫的胸肌，还有无处安放的大长腿，这慵懒得气质你可以么？792

一个月前发布来自花容月貌觅知友会员 L1

撑爆衬衫的胸肌，还有无处安放的大长腿，这慵懒得气质你可以么？到了,又到了男神们用饱满的胸肌撑爆衬衫的...一米的大长腿,还有无论何时都将衬衫撑得满满...从一出道就自带原始野性、和初恋般明亮的气质。

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欧美帅哥圈
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别小看慢跑！每天5km慢跑，坚持一年会怎样？680

一个月前发布来自未来叫兽觅知友会员 L1

很多跑者认为，要想在马拉松比赛中获得自己想要的好成绩，每次训练就应该跑得快一点，再快一点，才能达到最大的训练效果。然而很多时候，这样并没有跑出相应的理想成绩，甚至大部分都跑崩了。对于慢跑，喜欢的人为他着魔，一天不跑全身难受，不喜欢的人对慢跑是鄙视的，认...展开全文c

运动达人圈
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我要做一个精致的仙女。在新的一年里面，出门美美哒，更加努力764

一个月前发布来自小清新范觅知友会员 L1

若是我们要想让自己不断进阶努力成为一个真正精致的小仙女，那么在生活上有些事情便是不可再马虎对待了，入对于这护肤、美发等问题上，我们不能再持着敷衍了事的态度，所以从今日起我们便要改正这些陋习！

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女神穿搭时尚圈
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难以想象已经是2个孩子的宝妈780

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很多人最开始进入健身房的目的仅仅是想拥有苗条和纤瘦的身材，这一点对于女性朋友尤为重要。但有一部分人在慢慢坚持下来后发现自己收获的不仅仅是苗条的身材，同时还获得了更多的自信以及积极乐观的人生态度。健身是以年为单位的，一周、一个月可能从肉眼外观上看到的效果...展开全文c

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丽人瑜伽社区
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酸奶早晨喝还是晚上喝？营养师：早喝补充蛋白质，晚喝补钙效果好 753

一个月前发布来自老夫聊发少年狂觅知友会员 L1

牛奶、酸奶、奶酪这些乳制品，是我们日常补钙的常见选择。每百毫升牛奶含有104毫克钙元素，从小家长就要求我们每天要喝一到两杯牛奶。不过有些人天生存在乳糖不耐受症的情况，一喝牛奶就拉肚子，这类人可以改喝酸奶。每百毫升酸奶118毫克钙元素，钙含量比牛奶还要高...展开全文c

运动达人圈
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跳绳多少才能达到减脂效果？这样跳的话，3天瘦一斤不是问题760

一个月前发布来自别穿红裙づ来炫耀觅知友会员 L1

很多人说跑步太累了，跑个十多分钟，就气喘吁吁。但是走路减肥的效果又不是很明显。即使办个健身卡一年也去不了几次。所以部分人将减肥运动瞄准了跳绳。因为在单位时间内跳绳所消耗的能量远高于跑步和慢走，而且跳绳在短时间内就可以获得很好的效果。但是很多人都会发问，...展开全文c

休闲娱乐圈
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早晨空腹喝水，对身体有帮助吗？若要喝水，请提前了解这3个细节751

一个月前发布来自变纯变妖变伯贤觅知友会员 L1

水是生命之源，我们身体代谢离不开水，所以每天喝水是保证身体得以正常运转的保障。很多人都有早起喝水的习惯，这对身体是有好处的。经过了一晚的睡眠，身体急需要水去满足血液、肝脏等代谢需求。所以，也有人认为早起喝水，是对血液进行的一种“洗涤”，而是为了唤醒身体...展开全文c

跑步圈
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练瑜伽的女人，就是一种优雅的存在840

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练瑜伽的女人,不管哪里拍照都是一道靓丽的风景愿瑜伽伴你走过人世坎坷山河岁月仍能心无尘埃瑜伽本身,就是优雅的存在练瑜伽的女人可以一辈子美下去

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瘦身大作战圈
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外国男模Gian Passarini，泡面头性感卷曲，肌肉上的胸913

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欧美胡子肌肉男Matt Lister秀性感胸毛男体健身迷网编辑:admin出处:本站原创热度:...欧美肌肉男模Jake Senfeld ADON男模欧美内裤肌肉男模Gian Passarini 欧美内裤肌肉...

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欧美帅哥圈
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颜值和厨艺都很高：看俄空降部队女兵下厨做饭705

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俄罗斯国防部3月4日发布消息称，俄罗斯空降兵部队当天在图拉举行了“最美伞兵-2020”女兵竞赛。在竞赛的第二阶段，来自俄空降兵部队的女兵们比拼厨艺，展示了各自的烹饪技巧。这项比赛要求选手在规定时间内，用最少的材料做出一道菜，比赛的评委团由俄空降兵司令部...展开全文c

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巨潮资讯快报
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一览世界风光,上尽人间方便处731

一个月前发布来自指尖星光在流浪觅知友会员 L1

用力的时候,你不妨开着门欣赏风景,被干扰的可能性很小。杰里德大盐湖是在...我要去旅行:100个童话般绝美世界美景美国黄石国家公园厕所都是美美的,...

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驴光掠影论坛
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这里的人与世隔绝，家都在山上，却穿着全国最华丽的服饰790

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贵州西江千户苗寨，是目前中国乃至世界上苗族人居住的，规模最大，时间最长，苗族文化和文明最全面也最正宗的村寨。整个苗寨由十余个依山而建的自然村寨组成，极具民族特色的木制吊脚楼，建在山坡上，户户相连，历经岁月的沧桑洗礼，仍焕发着迷人的魅力。

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百姓生活社区
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我的北疆行——神奇的喀纳斯，去了还想再去的地方716

一个月前发布来自流年撕碎青春觅知友会员 L1

喀纳斯湖(Kanas Lake):国家AAAAA级旅游景区、国家地质公园、国家森林公园、中国自然保护区、国家自然遗产、全国低碳旅游实验区、中国最美湖泊，喀纳斯湖雪峰耸峙绿坡墨林，湖光山色美不胜收，被誉为&amp;quot;人间仙境、神的...展开全文c

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地理中国圈
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