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平时训练前我们该如何热身健身房中很多人平时的热身，开始会选择跑几分钟的步，就开始今天的训练了。其实这只适用于腿部肌群的训练前，并不是所有的训练都合适的。“热身”不等于“慢跑5分钟”，这样的热身，根本没什么用！对于训练前热身静态拉伸和基础的有氧运动已经过...展开全文c

运动达人圈
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英国新首相的“三把火”637

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新华社伦敦7月30日电（记者桂涛）新官上任“三把火”。英国新首相约翰逊的“三把火”烧得正旺。约翰逊的“第一把火”烧向“脱欧”。约翰逊上台正值英国“脱欧”进入百日倒数的关键时期，他作为党内选举产生的“脱欧首相”，最受关注的自然是他的“脱欧”政策。7月24...展开全文c

海外生活讨论圈
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热那亚主席：意甲联盟和意大利足协都认可5月9日重启联赛638

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热那亚主席普雷齐奥西在接受采访时透露，如果疫情得到控制，目前意甲联盟和意大利足协都认可将5月9日定为意甲联赛重启的日期。意甲是欧洲五大联赛中第一个宣布停摆的联赛，此前他们已经宣布联赛推迟至4月3日，但以目前意大利疫情的发展来看，意甲几乎没有可能在4月3...展开全文c

体育快报
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商业摄影最怕遇见什么？透明体拍摄！847

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透明体和半透明体光滑而通透，在表现其质感时需面对三个问题：一是表现商品的通透度；二是表现其造型的细节；三是商品材质的肌理。透明体商品通常指玻璃、水晶、塑料等器皿，以及盛放在器皿中的各种液体如酒水饮料等。半透明商品有磨砂玻璃、有机玻璃、半透明塑料器皿等。...展开全文c

配音摄影达人圈
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只有美国制裁中国企业，中国不能制裁美国企业的时代已经过去了720

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中国宣布将制裁参与对台军售的美国企业，这几日在美国引起了不小的骚动。美国几个亲台的国会要员称，这是中国的“恫吓手段”，美国决不会因此“背弃台湾”。美国国务院发言人15日表示，会密切关注“任何对美国企业不公平的不利行为”，并为美国对台军售做了辩解。从上述...展开全文c

生意经交流圈
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全球最大石油设施一片火海，沙特东部再次遭遇空袭，美国发出警告682

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沙特是中东地区最为富裕的国家，也是中东的地区强国，不过沙特最接近经常遭到空袭，而发动袭击的是沙特的邻国：也门。也门是属于全球最不发达国家的行列，从2014年开始也门进入了新的一轮内战，这次内战的双方是也门胡塞武装和也门哈迪武装，也门的内战与叙利亚内战一...展开全文c

阿尔法军事圈
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自从学会这道面食，我家早餐再也没买过，柔软劲道放凉都不硬642

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烙馍又叫单饼、薄饼，是一种特色传统面食，至今已有着2000多年的历史，类似煎饼又和煎饼不同，烙馍是用未发酵的面和成柔软的面团。在擀成薄饼放到平底锅上烙熟，做起来非常简单，在卷上各种凉菜或咸菜，吃起来非常美味。下面就为大家分享一道家常版的烙馍制作方法，喜...展开全文c

吃喝玩乐交流圈
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张天爱真的太美了，一眼就能注意到她715

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张天爱的美十分大气张扬，即使是身在美女如云的圈子里，我们也依然能够一眼就认出她。

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丽人时尚圈
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位于巴黎的豪华度假住宅，钢和木楼梯连接了房屋的各个层面745

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位于巴黎的豪华度假住宅，钢和木楼梯连接了房屋的各个层面；了位于巴厘岛的现代住宅“河屋”,整个设计过程均使用再生木材和砂岩。房屋的侧面和正面立面都覆盖在木格子中。将布置的比例更改为更抽象的对象，而不是带有窗户的传统房屋。

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家居设计圈
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出现疑似或确认病例的小区，是否需要封闭管理？官方回应698

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国务院联防联控机制2月16日就疫情防控工作进展情况举行新闻发布会，会上国家卫生健康委疾控局副局长周宇辉、中国疾控中心研究员冯录召就隔离观察方面的问题答记者问。中国家庭报记者：现在返城复工的人越来越多，一些市民也发现，自己所在的小区或单元出现了疑似或者确...展开全文c

中医食疗圈
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我的北疆行——神奇的喀纳斯，去了还想再去的地方716

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喀纳斯湖(Kanas Lake):国家AAAAA级旅游景区、国家地质公园、国家森林公园、中国自然保护区、国家自然遗产、全国低碳旅游实验区、中国最美湖泊，喀纳斯湖雪峰耸峙绿坡墨林，湖光山色美不胜收，被誉为&amp;quot;人间仙境、神的...展开全文c

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地理中国圈
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韩国狂收6.5亿的冠军片！疫情当前，我建议大家都来看看这3部电影654

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今年的春节档，受到疫情的影响，所有的大片都宣布撤档。很多的影迷似乎都遭遇到了“剧荒”。其实，有三部反映人性的优质灾难大片，反映出了疫情困境下的人性，在灾难片中都是不遑多让的。韩国狂收6.5亿的冠军片！疫情当前，我建议大家都来看看这3部电影01，《釜山行...展开全文c

韩影思密达
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普京会继任下一届总统吗？梅德韦杰夫做出回答，俄民众沸腾了650

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在苏联解散后，分成了十多个国家，其中俄罗斯是这些加盟国中最强大的，因为俄罗斯分得了苏联大量的遗产，在军事上的强势一举让俄罗斯成为了仅次于美国的国家。本身美国就与苏联处于冷战当中，虽然解散了，但是美国依旧将俄罗斯当成眼中钉，想要将其除掉，不过在军事上，美...展开全文c

热点分享圈
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为何美国40年前不阻止中国发展？白宫官员给出答案，根本阻止不了674

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从二战结束至今，我国经过几十年发展终于发生翻天覆地变化，军事方面，我国拥有足以保护自己的实力，经济方面，我国更是一跃成为仅次于美国的世界第二大经济国家。眼看我国迅速崛起，长期稳居世界第一的美国坐不住了，试图从多方面压制我国。纵然美国想出各种办法，依旧无...展开全文c

武器看点
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宠物传染病高发小心你家狗狗中招808

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秋季是传染病的高发期,宠物也不例外。10月23日,记者从城区多家宠物医院了解到,近期温差大,宠物医院就诊量比日常增加不少,其中五成病号是细小等传染病症状。23日下午,记者在天衢路索氏宠物医院看到,一只五个月大的萨摩耶犬乖乖地躺在桌子上接受输液,两眼无神...展开全文c

广州宠物圈
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一个美术外包公司眼里的游戏Icon变迁872

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如果说，所有游戏都是靠玩法以及游戏的内部设计吸引玩家的。恐怕没有人会否认。可是当玩家或者从未玩过游戏的手机用户面对着手机榜单上的十几甚至几十万款游戏时，当他们没有明确的游戏喜好、也没被朋友推荐某款产品、找不到合适的关键词进行搜索时，一款游戏的Icon以...展开全文c

游戏美术外包圈
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《黑寡妇》曝照大反派“模仿大师”制服亮相613

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斯嘉丽·约翰逊主演的《黑寡妇》再度曝出一张新剧照，影片大反派“模仿大师”穿着制服亮相。“模仿大师”本名安东尼·“托尼”·马斯特斯，是前神盾局特工，通过注射特种血清获得了模仿复制他人格斗招式的能力。他精通包括日本空手道，现代搏击术，西洋剑术，中国传统武术...展开全文c

电视剧吧
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吴晓波为雷军破戒入股市，小米破发仍是英雄？697

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吴晓波在小米上市前一天预测，“小米破发，如同巴西输给比利时一样，并非不可能。”然而，曾信誓旦旦绝不炒股的吴老师，还是购了20万美元的小米股票。他说：“看不清小米到底值多少钱，但我赌雷军的未来。”小米破发能说明什么问题？年仅8岁的小米到底何德何能，让吴晓...展开全文c

商务服务交流圈
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垃圾分类全国加速，外卖行业该告别“野蛮生长”了615

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随着“最严垃圾分类”在上海的正式实施，全国的城市居民正在经历一场史无前例的环保自我教育。当人们一一分辨家中的垃圾属于什么类别时，很难不发现外卖已经成为生活垃圾的一大源头。当中国的外卖用户达到3.58亿，这也意味着海量垃圾源源不断的产生。“外卖垃圾”已经...展开全文c

生活服务专职圈
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如何区别占卜和算命？813

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现在求占问卜的人很多，但是很多人还是不了解术数之间的区别和它们各自所擅长什么，往往认为算卦就应该什么都知道，所以往往他们在论坛问的帖子长时间无人问津，就是有人替他占断了也不准。所以我在此做个解释，也算是我个人心得的总结。传统术数的起课和起卦方式有很多种...展开全文c

算卦占卜大师交流圈
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