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健身掌握这7点，让你的训练效果至少翻倍867

一个月前发布来自岸与海的距离觅知友会员 L1

健身是这世界上最公平的事，谁付出谁就会有收获。同样是坚持运动，为什么有的人训练效果很好，有的人训练效果却大打折扣呢？健身掌握这7点，让你的训练效果至少翻倍讲真，别以为健身是头脑简单、四肢发达的运动。要想有好的训练效果，你必须要掌握最基础的科学运动知识，...展开全文c

丽人瑜伽社区
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马拉松高手秘籍：消耗卡路里的跑步和力量训练707

一个月前发布来自一倾风月一流年觅知友会员 L1

考虑以下跑步和力量训练。确保在这些锻炼之间至少进行一天轻松的跑步，并在这些轻松的日子里尝试每周进行2至3次力量训练。节奏跑热身10分钟在15分钟内加快步伐，迈向艰难但可持续的速度。您应该呼吸困难，一次只能说几句话，但又不能放松下来进行交谈。慢跑10分钟...展开全文c

丽人瑜伽社区
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她是顶级超模之女，穿深V银亮片裙凹凸有致，逆天腿长引人羡687

一个月前发布来自半城柳色半声笛觅知友会员 L1

辛迪·克劳馥是美国的超级名模，全球600多家杂志封面都刊登过她的照片，其中不乏《人物》《Vogue》这样的顶级杂志。出身于蓝领家庭的她通过自己的努力一步一步才走到了今天。而出生于1966年的辛迪·克劳馥现在已经54岁了，身形、体力各方面已经不如从前，然...展开全文c

丽人瑜伽社区
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中俄一项决议获联合国批准，美率多国反对无效，79票惊险取胜718

一个月前发布来自千里故人稀觅知友会员 L1

据环球时报报道，联合国近日通过了俄罗斯提交的一项关于打击网络犯罪的决议草案，虽然期间遭到了美国及其盟友的强烈反对，但最终仍然惊险取胜。据悉，该项草案由包括俄罗斯、中国在内的48个国家联合起草，交由联合国193个成员国投票决定，最终以79票赞成，60票反...展开全文c

BAT互联网社区
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一个月前发布来自古城小巷红尘客觅知友会员 L1

在俄克拉何马州巴特尔斯维尔，狗狗正站在食物面前。犬科对各种资源有着很强的领地意识，比如食物、生活空间。摄影：JOEL SARTORE, NATIONAL GEOGRAPHIC CREATIVE 撰文：Liz Langley 新的一年如约而至，你...展开全文c

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抢“鲜”体验京雄城际西站至大兴机场仅需28分钟734

一个月前发布来自妖娆少女长卷发觅知友会员 L1

9时10分，55003次列车从北京西站开往大兴机场站。新京报讯再过几天，北京大兴国际机场将正式通航，京雄城际（北京段）也将同步开通运营。9月20日，新京报记者抢先体验了试运行中的京雄城际列车。京雄城际（北京段）是京津冀第一条全线使用电子客票的线路，乘...展开全文c

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受中美经贸摩擦影响瑞银专家：美联储或进一步降息778

一个月前发布来自生物毁了我的清白觅知友会员 L1

受美国挑起的中美经贸摩擦影响，市场信心不振，对美国经济前景担忧情绪加剧。7月31日，美联储进行了2008年以来首次降息。而据美国消费者新闻与商业频道网站12日报道，美国多家金融机构的经济学家预测，美联储未来还将进一步降息。据美国消费者新闻与商业频道网站...展开全文c

生意经交流圈
圈子成员：186圈子话题：24圈子人气：40520

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核电站情况紧急，防化兵司令孤身一人冲进核心区：你们还年轻759

一个月前发布来自眉梢眼角藏欢觅知友会员 L1

“身先士卒”，不管是在古代还是现代，都是一种值得赞扬的品质。1986年4月，苏联发生了一场最严重的核爆炸事故，在这场事故中，一位高级军官就很好的展现出这种品质。1986年4月25日，切尔诺贝利核电站的4号动力站开始进行检修，由于连续的操作失误，4号动力...展开全文c

阿尔法军事圈
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iPhone不行也没事！苹果财报发布：狂赚137亿美刀735

一个月前发布来自拧巴小姐姐觅知友会员 L1

对库克来说，2019绝对是一个令人头疼的年份。最主要原因，是苹果的台柱iPhone卖得并不好。从过去两个财季的财报来看，来自iPhone的营收均在下滑，因此哪怕是苹果，也不得不进入漫长而挣扎的转型期。10月31日凌晨，苹果对外公布了2019年第四财季的...展开全文c

商务服务交流圈
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索尼想通了？你未来也许可以用Switch玩PS4游戏668

一个月前发布来自橘生淮南觅知友会员 L1

如果你玩过索尼 PlayStation 4 主机的话，那么你应该知道它有一个内置的串流功能，允许玩家通过 PSV、电脑以及智能手机来进行远程游戏。但是根据索尼近日的一个调查来看，该功能在未来可能会延伸到智能电视，甚至任天堂 Switch。问卷内容大概是...展开全文c

华夏游戏社区
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女孩放弃高考创业，开儿童摄影馆留住童年回忆!906

一个月前发布来自会魔法的小仙女觅知友会员 L1

张秋燕是一名90后儋州女孩，年纪轻轻的她，已经是海口一家宝贝儿童摄影会所和宝贝妈咪馆的老板，手下有23名员工。张秋燕之所以创业，是因为自己没有一张记录童年美好回忆的照片。她说，希望通过团队的努力，将来让每个人都有一本童年相册。张秋燕家住儋州，生于199...展开全文c

摄影大师达人圈
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研究人员创造出可能会改变相机、VR、眼镜的全新电子镜头770

一个月前发布来自兔叽妹妹的胡萝卜觅知友会员 L1

我们的眼睛的构造和运作机制是神奇的，它可以用令人难以置信的速度迅速地聚焦于具体的事物，这是大多数人造镜片目前都无法做到的。受人眼的启发，哈佛大学工程科学应用学院（SEAS）的研究人员开发了一种自适应的超透镜。它本质上是一种扁平的、由电子控制的人工眼睛。...展开全文c

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美国医疗庞氏骗局被揭，24万亿美元债务无力应对疫情，离不开中国货735

一个月前发布来自偷吃美梦的厷举觅知友会员 L1

BWC中文网百家号在两周前就独家提出，美国经济负债累累，无力应对突发疫情风险。不出所料，迹象表明，这样的情况屡见不鲜。事情的一个进展是，美国经济由于监管不力，导致美国人急需的各种防护用品，被哄抬物价，美国消费者几乎无力承受。例如，Zerohedge3月...展开全文c

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跑步运动并非人人都适合，盘点5类不适合跑步的人群789

一个月前发布来自爱我钟大欧巴觅知友会员 L1

在很多人的眼里，跑步被称为世界上最好的运动。有很多人也是把跑步作为运动减肥的一种手段。跑步的益处也是非常多的，跑步不仅能有效的减少我们身体内的脂肪，也能锻炼我们的心肺耐力，同时还可以增加我们的腿部力量。对我们大多数人而言，跑步是一项既简单又方便的运动减...展开全文c

飞脚酷跑运动圈
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阿里的“三个相信”、本田的“三喜欢”：企业究竟靠什么长寿？784

一个月前发布来自星糸少年觅知友会员 L1

企业何以能永续经营？这可能是企业家无数次自问的问题。20世纪50年代，日本本田汽车的创始人本田宗一郎就和他的事业伙伴藤泽武夫一起很多次探讨这个问题。本田宗一郎说：许多人把事业的要素归纳为资本、劳动、经营这三者，而把最重要的时间因素给疏忽了。不管何等卓越...展开全文c

商务服务交流圈
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何时开学？教育部最新回应：满足三个条件可开学863

一个月前发布来自捧着风的少女觅知友会员 L1

教育部在做好各级各类学校安全有序开学方面有什么样举措？教育部应对新冠肺炎疫情工作领导小组办公室主任王登峰在接受记者采访时表示开学时间需科学研判，满足三个条件可开学。王登峰：从中央应对新冠肺炎疫情工作领导小组的通知来看，就是原则上继续推迟开学，这是一个...展开全文c

家有学童圈
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垃圾分类逼疯上海人？日本网友表示：我们的痛你又怎能看得见722

一个月前发布来自南方吴彦祖觅知友会员 L1

生活在魔都的人民最近有点烦恼。他们不谈股票，不谈房价，甚至朋友也不谈，一门心思扑在垃圾上，只因为上海从7月1日开始进入垃圾分类的“强制时代”。这是中国首个将垃圾分类纳入行政条例的城市，它意味着如果不按规定分类，个人将被处以最高200元，单位将处以最高5...展开全文c

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吃鸡蛋不要做这 10 件事，第一条就很有用798

一个月前发布来自白衣折扇翩翩少年觅知友会员 L1

水煮蛋、茶叶蛋、蛋炒饭、番茄炒蛋……鸡蛋征服了每个人的餐桌。集万千宠爱于一身的鸡蛋，堪称业界良心。口感好、做法多样、价格便宜、而且营养特别丰富：它的蛋白质、氨基酸比例堪称完美。但是，因为太家常了，人们吃鸡蛋也有不少疑惑：生鸡蛋不能吃？一天最多吃两个鸡蛋...展开全文c

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首批来自中国的援助物资运抵塞尔维亚767

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塞尔维亚总统武契奇宣布全国进入紧急状态塞尔维亚政府16日宣布，在中国驻塞尔维亚使馆和塞尔维亚政府的协调配合下，由中国深圳猛犸公益基金会捐赠的新型冠状病毒核酸检测试剂盒抵达欧洲，随后搭乘塞政府专机，于当地时间15日晚运抵贝尔格莱德。塞尔维亚总统武契奇和总...展开全文c

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“魔改版”T-90来了：俄军正式列装T-90M主战坦克729

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俄罗斯卫星通讯社4月13日报道，俄罗斯西部军区新闻处发布消息表示，俄军4月已接装首批改进型T-90M“突破”坦克。俄西部军区第一坦克集团军司令谢尔盖·基塞尔中将4月13日表示：“数辆T-90M坦克已于4月列装塔曼摩步师。这是全新作战车辆，它具有新型炮塔...展开全文c

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