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在减肥过程中，初始阶段的减肥速度可能非常快，而在后期阶段，减肥的效率会变得越来越慢，并且身体体重很难在降下去。此时，许多人会怀疑自己，觉得自己是不是减肥的方式错了，或者是自己根本不配瘦下来？。并非如此，可能是因为你的身体进入了另一个减肥期，即减肥瓶颈期（减肥平台期）。减肥的平台期是什么？简而言之，当我们身体的新陈代谢处于平衡状态时，身体就会适应这种生活方式，并且长期往这种模式发展，身体产生本能反应，花费最低的热量支出来满足你的热量消耗。此时，身体的热量摄入和消耗处于平衡状态，此时，无论你减少卡路里的摄入量还