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部分人群会通过不吃晚餐的方式来减肥,但是长时间不吃晚餐的话,胃酸会对胃壁带来伤害,容易引起胃黏膜糜烂或者溃疡,降低了人们的抵抗力和免疫力,减肥人群要正确的吃晚餐不仅健康而且能够减肥。减肥人群如何正确吃晚餐?1、晚餐种类多样化晚餐主食可以选择粗杂粮或者薯类食物,能够给人们一定的保护感,而且不用担心睡觉前会有饥饿的问题。晚餐也可以选择新鲜的绿叶蔬菜,属于低热量低脂肪、高饱腹感的食物,尽量通过凉拌或者蒸煮的方式来烹调能够保存里面的营养成分,防止吸入太多的油脂。另外也可以多吃一些大豆或者豆制品,里面含有丰富的优质蛋
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