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大家好我是提莫跑步,一个业余的马拉松跑者,每天一篇跑步经验,希望大家能够喜欢,点击关注以防迷路跑过马拉松的人都应该有过相应的训练计划,业余跑者一般请教有经验的跑者或者自己根据网友的计划来练跑量是马拉松训练最基础要求,专业的运动员月跑量能达到500公里以上,世界马拉松传奇人物基普乔格的周跑量达到210公里我认为普通大众选手月跑量最少也得300公里,才有资格去参赛只有跑量打好基础才能够安全完赛,甚至PB跑量对于马拉松的重要性不言而喻,平常备战训练大家也都有自己的跑量计划垃圾跑量这个词想必大家也都听说过,垃圾跑量
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