
建邺社区圈子
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建邺区是南京市的中心城区,是国家东部地区的金融服务中心,华东地区商务商贸中心和会展中心,长三角文体中心和创新创意中心,先后承办了十运会、中欧领导人会晤、南京亚青会、南京青奥会、国家公祭日、南京国际马拉松赛、2016年世界速度轮滑锦标赛、世界女排大奖赛总决赛
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很多人说跑步太累了,跑个十多分钟,就气喘吁吁。但是走路减肥的效果又不是很明显。即使办个健身卡一年也去不了几次。所以部分人将减肥运动瞄准了跳绳。因为在单位时间内跳绳所消耗的能量远高于跑步和慢走,而且跳绳在短时间内就可以获得很好的效果。但是很多人都会发问,到底每天跳多长时间,跳多少次才能够减肥呢?跳绳从大数据统计的情况来看,每天坚持跳3000下以上的人,减肥效果是非常明显的。根据ipt智能跳绳给出的数据,每跳一下消耗的卡路里约为0.3大卡,而正常跳绳额平均水平为1分钟120下,则一分钟所消耗的卡路里约为36大卡
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