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1）在家准备①选择合适的衣服健身前务必选择合适的运动装和运动鞋，这是保障训练安全的前提，如果有大重量训练请准备好护具。②选几首音乐健身前最好预备一个健身播放列表，下载一些快节奏的音乐，音乐除了能让全身心投入锻炼外，还能提高你的效率。③补充能量和水健身前...展开全文c

精彩生活圈
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一艘载有5人确诊新冠肺炎的英国游轮在巴哈马海域搁浅656

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据英国天空新闻消息，一艘载有600名英国人的游轮正搁浅在巴哈马海域，船上已有5人确诊感染新型冠状病毒。在这条名叫布雷玛(Braemar)的游船上，包括1名医生在内的20名乘客和20名船员正在进行隔离，具有感冒症状的人数还在增加，该游船隶属于一家英国公司...展开全文c

武器看点
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四个“改革”告诉你新设6个自贸试验区有哪些亮点743

一个月前发布来自爱赖床的菇凉觅知友会员 L1

国务院批复新设山东、江苏、广西、河北、云南、黑龙江等6个自由贸易试验区。新设的6个试验区有何亮点？又将如何助力推动全面深化改革和全面对外开放？特约评论员杨禹表示，过去这一年自由贸易试验区，这项重大改革的开启，跟六年前全面深化改革的开启几乎是同步的。我...展开全文c

热点新闻
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跑步，你会越跑越累吗？掌握这5点就能避免765

一个月前发布来自真材实料的我觅知友会员 L1

跑步，你会越跑越累吗？掌握这5点就能避免跑步是享受，而不是受罪。前不久，有跑友给马拉松助手留言，说自己六月份跑量100公里，成绩反而越来越差，而且耐力，心肺速度都下降挺严重。还说自己越跑越累。然后在询问了他的跑步历史后，觉得他应该是进入到了疲劳期。因为...展开全文c

海外生活讨论圈
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换了马甲的“租赁”，这届共享雨伞行不行?725

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单车可以共享了，充电宝可以共享了，现在连雨伞都可以共享了，也许未来创业者和风投们会把你身边的一切都提供共享给你，你身无一物，却可以共享一切。当广州地铁里出现了一个叫“魔力伞”的共享雨伞的柜子的时候，我也非常新奇地去体验了一下，客观而言，共享雨伞的理念和...展开全文c

精彩生活圈
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再过一百多天，第一批90后奔三：成年人的崩溃，大多都是金钱给的915

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0190后即将迎来三十大关之前在网上看到一个梗，说再过不到七个月，20后就要出生了，他们看90后，就像90后看着60后。顿时感觉时间过得太快了。掐指一算，再过160多天，第一批90后正式奔三，这就意味着，当年制霸社会，被套上各种定义的狂妄一代，已经逐渐...展开全文c

兼职派单私活圈
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火箭队当家球星詹姆斯·哈登道歉：我们爱中国809

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因发表不当涉港言论，休斯敦火箭队总经理莫雷7日在社交平台推特上首次发声，却只字未提道歉。不过，同一俱乐部的火箭队球星詹姆斯·哈登(james harden)今天却在东京的新闻发布会上为此道歉。据法新社报道，7日在东京的一场新闻发布会上，与其火箭队队友拉...展开全文c

NBA篮球社友圈
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对话腾讯视频云李郁韬：2020小目标，跑通端游云化、手游云化主流694

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前后相隔不到三个月，腾讯云先后发布云游戏端游、手游解决方案，成为国内为数不多拥有相对完善云游戏解决方案的厂商。12月9日，在腾讯云媒体沙龙云游戏专场上，腾讯视频云业务总经理李郁韬透露，腾讯云作为底层资源方，解决方案提供商，会跟腾讯游戏团队共同推进游戏云...展开全文c

游戏开发外包圈
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印度医疗物资告急，如今又想到我国，当初禁止口罩出口忘了？739

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新型病毒爆发后，中国成为了扩散最为严重的地区。为了在最大程度上避免扩散，除了医生、警察等需要奔跑在前线之外，其余大部分中国民众都取消了行程安心在家。这场病毒虽然给我们的生活带来了严重影响，但我们也在这次灾难中认清了谁才是我国的好朋友。在中国面临物资短缺...展开全文c

货币战争圈
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无缘直通奥运李楠身背四宗罪：临场指挥被诟病，固执用人遭质疑820

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没有奇迹！随着中国男篮73-86输给尼日利亚，而伊朗大比分战胜菲律宾，中国男篮最终以小分劣势，无缘成为亚洲成绩最好球队，只能参加落选赛，不过考虑到落选赛的难度，中国男篮已经基本无缘东京奥运。主场作战，占据天时地利人和，又抽到了一个上上签，中国男篮最终还...展开全文c

体育快报
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详解京东二季度财报：核心数据全面增长，物流渐入收获期897

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8月13日消息，京东集团今日发布2019年第二季度业绩。业绩显示，二季度京东净收入为1503亿元人民币，同比增长22.9%；非美国通用会计准则下（Non-GAAP）归属于普通股股东的净利润为36亿元人民币，同比增长644%，再创历史新高。非美国通用会计...展开全文c

工商财务达人圈
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在单位不能犯的3个大忌！711

一个月前发布来自甜软奶喘~ 觅知友会员 L1

什么是单位？单位是我们和社会之间和他人之间进行交换的桥梁，是我们显示自己存在的舞台。是我们美好家庭的后台，是我们提升身价的增值器，是我们安身立命的客栈。诚如一位领导同志所言：如果你是小草，单位就是你的地。如果你是小鸟，单位就是你的天。如果你是一条鱼，单...展开全文c

职场达人交流圈
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每天坚持泡脚的人，用不了多久，就能收获2大好处，真是赚到了！747

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最近许多小伙伴从综艺节目和不同明星访谈中得知，泡脚不仅养生，还能瘦腿。想必已经有很多小伙伴匆匆忙忙跑去买泡脚桶泡脚了吧，那你们知道泡脚的一些注意事项吗？每天都在泡脚，关于泡脚的常识你又了解多少呢？泡脚养生功效好好处一：有助于身体血液循环，调整身体机能冬...展开全文c

养生保健圈
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英超最新积分战报利物浦13分领跑切尔西绝杀阿森纳领先曼联4分740

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北京时间12月30号凌晨，2019-20赛季英超联赛第20轮结束了最后3场焦点战役。切尔西客场2：1逆转绝杀阿森纳，利物浦主场1：0小胜狼队，曼城主场2：0击败谢菲尔德联。紧密赛程利物浦主帅克洛普今天继续派出主力阵容，客场作战的狼队做出多人轮换，利物浦...展开全文c

天下足球论坛
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健身掌握这7点，让你的训练效果至少翻倍865

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健身是这世界上最公平的事，谁付出谁就会有收获。同样是坚持运动，为什么有的人训练效果很好，有的人训练效果却大打折扣呢？健身掌握这7点，让你的训练效果至少翻倍讲真，别以为健身是头脑简单、四肢发达的运动。要想有好的训练效果，你必须要掌握最基础的科学运动知识，...展开全文c

丽人瑜伽社区
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实拍天价茶树：投保1个亿，专人保护禁止采摘，1克曾卖1万元817

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终于见到了传说中的全中国最贵茶树，岩壁上6棵大红袍母树遥不可及，据说投保了一个亿。

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吃喝玩乐交流圈
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对话余承东：鸿蒙、大漏洞和华为的生态攻坚战740

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“以后全世界都需要至少2套底层系统，信任一旦失去，几乎不可能再建。美国高科技企业在底层系统平台上失去垄断性优势的开始。”在观看完华为全球开发者大会后，一位开发者在社交媒体上写上了这句话，而在这一天，华为正式对外发布了“鸿蒙系统”。8月9日下午，华为消费...展开全文c

财经早知道
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初秋时，女人要多吃这菜，维生素C含量高，经常吃让皮肤白回来769

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就算再好吃的饭菜，毫无营养，吃了对健康无利的话，也不会招人喜欢，反倒那些看上去普通，但是营养十足的菜更受人青睐。青椒就是其中一类，很多菜肴中都少不了青椒的加入，它不仅能提味，而且能配色，很多人在做菜的时候喜欢放一些，就算不吃，也要有它。青椒其实很有营养...展开全文c

美食厨房圈
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创业路演前准备好这些，距离融资成功还会远吗？768

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很多创业者参加一次又一次的创业路演活动最终是想要项目融资成功，如何顺利融资成功，在路演时吸引投资人是非常重要的，那在创业路演前需要做好哪些准备才能够成功吸引投资人？创业路演前哪些准备是必不可少的呢？一、准备一份简洁清晰的路演PPT一份简洁清晰的PPT，...展开全文c

软件开发圈
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教育部：原则上，疫情得到有效控制前高校不开学742

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中新网2月24日电据教育部网站消息，2月24日，教育部党组书记、部长陈宝生主持召开党组会。会议指出，要统筹谋划高校开学工作。原则上疫情得到有效控制前大学生不返校、高校不开学；高校开学后，要严格措施，加大校园管理力度。会议对做好教育系统疫情防控、有序推...展开全文c

高考吧
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