户外频道_跑步后如何让肌肉彻底放松锻炼完放松肌肉的良方是什么-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气户外频道

热门户外频道

跑步后如何让肌肉彻底放松锻炼完放松肌肉的良方是什么2417

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

一、跑步后如何让肌肉彻底放松低位拉伸拉伸臀屈肌首先，跪在垫子上面，然后左脚向前一步，膝盖弯曲90度，将手放在垫子上左脚的两侧。然后，轻轻地将骨盆朝垫子下压。这个动作还可以做更进一步的拉伸，将右手举起，伸直手臂往左肩的方向靠拢。动作保持60

û45 ñ20 0 33

什么运动最减肥_日常最减肥的几个运动3577

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

一、揭秘最有效的减肥运动1、游泳在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气

û89 ñ68 0 29

八角茴香油的外观性状为何有何八角茴香油的提取工艺及用途功效4522

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

茴香这个词汇，大家都是了解的。茴香豆等食物，风味独特。除这些，大家对于八角茴香油又有何认知呢?八角茴香油的外观性状为何表现呢?有何八角茴香油的提取工艺及用途功效呢?这些有关于八角茴香油的问题，是我们会在下文的介绍中为大家进行详细讲解的。八角茴香油的外观性状

û51 ñ5 0 7

什么是脊椎水肿脊椎病会引起脸水肿吗_2412

一个月前发布来自风晴雪流成河觅知友会员 L1

一、脊椎水肿是什么首先大家需要了解的就是，所谓的水肿指的就是过多的体液在组织间隙或者是体腔之中堆积，一般体腔中含有的液体是比较少的，但是如果体腔中体液堆积的话就可以被称为积水。其实水肿的类型是比较多的，其中一种就是脊椎水肿。大家一定要引起足够的重视，所谓的

û19 ñ1830 64

膝关节炎的艾灸方法有哪些膝关节炎的发病与什么有关246

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

一、膝关节炎的艾灸方法是如何的(1)手持悬灸灸法：手持陈年纯艾条施灸A.单点温灸阿是穴、膝眼、膝阳关;B.双点温灸肾俞穴。每处穴位依次进行回旋、雀啄、往返、温和灸四步法施灸操作：先行回旋灸2分钟温热局部气血，继以雀啄灸1分钟加强敏化，循经往返灸2分钟激发经

û57 ñ1120 6

胆固醇高血压高吃什么保健品胆固醇高血压高的注意事项2598

一个月前发布来自阳光温暖空屋觅知友会员 L1

胆固醇高血压高会对身体健康带来非常大的危害，这种症状很有可能导致患者发生心脑血管疾病，给生命安全造成重大的危险。所以我们应该多多学习有关于胆固醇高血压高的知识，在日常的生活之中可以服用一些保健品进行调理，这对于缓解患者的症状会有很大的帮助。那么胆固醇

û13 ñ77 0 53

是什么原因引起的胆囊息肉样病变_胆囊息肉样病变的治疗是怎样的3917

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

一、胆囊息肉样病变都是什么原因引起的胆囊息肉样病变的病因尚不清楚，但一般认为该病的发生与慢性炎症有密切关系，其中炎性息肉和腺肌增生症都是一种炎性反应性病变，胆固醇性息肉更是全身脂质代谢紊乱和胆囊局部炎症反应的结果，有人认为胆囊息肉与胆囊炎症或结石症，甚或两

û14 ñ1100 35

脑瘫肌肉萎缩有哪些治疗方法靶向性细胞再生疗法引关注1658

一个月前发布来自陌上蔷薇觅知友会员 L1

脑瘫是一种可怕的疾病，常常会影响人体的发育，导致智力出现障碍的问题。而且脑瘫会引起一系列的并发症，包括肌肉萎缩等等，还有可能影响人体的运动功能。所以脑瘫的治理就尤为重要。本文列举了以下脑瘫和引起肌肉萎缩并发症的治疗方法，相信大家在阅读了下面的内容之后，能找

û11 ñ1310 99

靶向药物能治疗卵巢癌吗盘点几种能治疗卵巢癌的靶向药3748

一个月前发布来自骑着小猪逛逛觅知友会员 L1

卵巢癌是女性生殖系统的恶性肿瘤之一，其恶性程度很高，一般发现癌症时，百分之八十左右的患者都处于卵巢癌的晚期，导致卵巢癌的治疗显得苍白无力。现在卵巢癌的治疗已经进入了靶向时代，有一些高效且低毒的靶向药物已经获得临床批准。但是很多患者却还不太了解，多次来问医生

û42 ñ1770 65

踢毽子的好处有哪些简单妙招掌握踢毽子的各种踢法2514

一个月前发布来自指尖触到未来觅知友会员 L1

一、踢毽子的好处有哪些呢1、踢毽子以下肢肌肉的协调运动为主，功夫在脚上锛、磕、拐、盘，转身稳步，起跳骗腿，前合后仰，在他人看来，就像欣赏跳舞。髋关节、膝关节、踝关节等，以纵轴为中心摆动，带动远端供血最困难、动作难度最大的部位，增强了肌肉的力量和相

û1 ñ37 0 59

肩颈酸痛做什么运动改善肩颈酸痛解决方法2186

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

现在的上班族都有一些职业病，像颈椎病，肩周炎等等，这些小的问题可能会影响到我们的日常生活以及工作效率，想要缓解肩颈不舒服问题，大家就可以做一些小的运动，能够有效的缓解肩颈不适症状，做起来非常简单，也可以达到锻炼身体目的。肩颈不舒服的人就可以坐在椅子上面，然

û26 ñ1110 82

更多圈子

可能感兴趣的圈子

文玩社区

邮票吧

动车高铁

玄学圈

房产中介圈

手表维修圈

小产权房圈

潮牌时尚圈

服装加工圈

血脂高危害有哪些_患有血脂高有这些反应你知道吗2745

一个月前发布来自骑着小猪逛逛觅知友会员 L1

一、血脂高的危害是什么一、高血脂会导致肝部功能损伤，长期高血脂会导致脂肪肝，而肝动脉粥样硬化后受到损害、肝小叶损伤后，结构发生变化，而后导致肝硬化，损害肝功能。血脂高的危害，看完后让人很惊讶二、高血脂会导致冠心病，当人体由于长期高脂血症形成动脉粥样硬化后，

û32 ñ32 0 75

富士 X 峰会：发布更小更轻的F1.0镜头，给X-Pro3换上隐701

一个月前发布来自一倾风月一流年觅知友会员 L1

北京时间 9 月 20 日晚上，富士举行了一场名为「富士 X Summit」的活动，主要发布与富士 APS-C 画幅的相关产品。会上，富士官方就公布了两支 ...

摄影大师达人圈
圈子成员：229圈子话题：25圈子人气：43565

û0 ñ0 0 0

怎样锻炼胸肌_胸肌多长时间练一次才好2241

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

一、锻炼胸肌最有效的办法1、纯稳定性训练目标只是为了保持你的脊椎伸直，所以它非常简单，只要做平板支撑，或有时做侧支撑就行。升级动作包括提高脚，减少底部支持（尝试抬起一只胳膊肘和另一脚脚离地面），进行平衡训练（如在你胳膊肘上放一个

û80 ñ1830 61

洗牙有没有危害洗牙后具体有哪些注意事项3120

一个月前发布来自蓝衣裙摆觅知友会员 L1

一、洗牙可能造成的三个伤害你了解吗1、牙齿酸痛：有人在洗牙过程中会觉得牙齿酸痛，这主要是牙根暴露所致，而牙根暴露是牙周病的一种典型表现。牙根对冷、热、酸、甜等刺激均较敏感。因此，牙周炎症越重，牙根暴露可能越明显，在治疗中的酸痛感也会越明显。

û39 ñ94 0 38

特朗普阴谋再次得逞了，又一亚洲国家认怂服软，全世界都开始担忧708

一个月前发布来自忆往事笑面如花觅知友会员 L1

近日，据媒体报道，特朗普阴谋再次得逞了，此前在宣布组建波斯湾联合护航舰队后，美国就频频借此对盟友施压，要求盟友派兵参与，而最近又一亚洲国家认怂服软了，韩国这...

海亚新军事
圈子成员：196圈子话题：50圈子人气：42170

û0 ñ0 0 0

每天晚上花一小时做这事身体越来越健康1252

一个月前发布来自摩天轮的依恋觅知友会员 L1

你也许认为散步是如此简单的运动，身体不会有太多变化。然而，有外国媒体报道，当你开始迈开腿，散步一小时的时间内，身体便会发生一系列积极的生理变化。快来看看都有哪些神奇的变化吧，让我们一起走起来！……散步一小时身体所发生的神奇变化第1~5分钟

û94 ñ1940 21

什么品牌防晒衣比较好对比各品牌防晒衣利弊4560

一个月前发布来自哥帅但不是蟋蟀觅知友会员 L1

每年一到夏季，最让人痛苦的就是会被晒黑，尤其是对处于南方地区的朋友，每天所遭受的暴晒，相对于北方地区的朋友来讲更为严重。所以每到这个时候，防晒就成了头等大事。不仅要做好皮肤防晒的准备工作，比如说涂抹防晒霜。在衣物选择上，也应该尽量的选择那些具有防晒作用的防

û27 ñ1680 52

红霉素眼膏的作用及用途红霉素眼膏与红霉素软膏有什么区别4369

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

一、红霉素眼膏的作用及用途红霉素眼药膏又称红目膏，是一种价廉实用的家用常备药，多用于治疗眼结膜炎。那么，红霉素眼膏有什么其他用途吗？红霉素眼膏是治疗皮肤病的老药。作为一种广谱抗菌软膏，红霉素眼膏刺激较小，应用范围广，一般没有严重的不良反应，普通人群都可以使

û4 ñ62 0 69

干罗汉果的功效与作用服用干罗汉果的好处是什么730

一个月前发布来自骑着小猪逛逛觅知友会员 L1

罗汉果是大家非常熟悉的一种中药材，主要的作用就是治疗咳嗽问题，像急性扁桃体炎，慢性扁桃体炎，百日咳或者急性咽喉炎，慢性咽喉炎都可以通过罗汉果进行治疗，干的罗汉果还可以起到非常多的功效和作用，大家应该好好了解一下，在日常生活中正确的使用，让身体一些不舒服的症

û98 ñ1870 19

了解脊柱结核和脊柱肿瘤脊柱结核和脊柱肿瘤如何治疗1418

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

一、脊椎肿瘤的临床表现有哪些脊柱肿瘤主要表现为背部疼痛、局部肿块、脊柱畸形以及神经功能障碍等。1.疼痛是脊柱肿瘤患者最常见、最主要的症状。80%～95%的原发性脊柱肿瘤在确诊时疼痛是首发症状，有时是唯一症状。主要包括肿瘤所致疼痛及机械性疼痛。一般

û61 ñ98 0 45

大家知道白醋对皮肤的作用吗白醋有哪些保健作用1095

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

一、白醋对皮肤有哪些作用啊1嫩肤。将白醋和水按照1:3的比例调配好，每天早晚洗脸后，将其拍在脸上，偶尔也可以用这种白醋水洗脸。2减轻皱纹。晚上洗脸后，依然是按照1:3的比例将醋与水调配好，用棉球轻蘸，再在脸部有皱纹的地方进行涂擦，并辅以按摩，之后洗净。

û98 ñ10 0 36

便秘能吃白扁豆吗怎样治疗便秘3603

一个月前发布来自傻萌小学妹觅知友会员 L1

在日常生活的饮食之中，不适于便秘患者吃的食物并不是很多，造成便秘的主要原因是因为便秘患者的膳食结构搭配的不合理。白扁豆或许对便秘患者有所益处，也有可能对便秘推波助澜。但不管如何，还是验明它的真身比较好，这样就可以看出它对便秘患者是利还是弊。那么现在就让我们

û52 ñ23 0 26

绿色减肥的正确方法有助于排毒减肥的食物1554

一个月前发布来自海氹有点甜觅知友会员 L1

一、绿色减肥方法1.让自己享受美味和健康饮食减肥也应允许偶尔放松一下，吃顿好吃的，享受美味的食物，但是要记住小份量的吃。可能甜食、高热量食物是阻碍你减肥的因素，你总是忍不住想要满足自己的食欲。但是，学会享受平平常常的食物，让自己觉得它们也很美味，

û64 ñ1040 78

胸腔积水不能吃什么胸腔积水饮食禁忌2049

一个月前发布来自花容月貌觅知友会员 L1

胸腔积水的原因比较复杂，大部分的人对这种疾病没有非常了解，宫腔积水患者平时的饮食非常重要，如果吃了辛辣刺激食物，腌制食物，油炸食物就会让患者的身体健康受到更大伤害，所以这些食物对患者来说都需要禁忌，大家一定要特别注意，也应该及时治疗。胸腔积水患者油炸食品是

û54 ñ1380 39

细菌性痢疾的流行病学细菌性痢疾的饮食指南2212

一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

一、细菌性痢疾的临床表现潜伏期一般为1～3天(数小时至7天)，流行期为6～11月，发病高峰期在8月。分为急性菌痢、慢性菌痢。1.急性菌痢主要有全身中毒症状与消化道症状，可分成四型：(1)普通型起病急，有中度毒血症表现，畏寒、发热达39℃、乏力、

û6 ñ1390 36

紫菜胆固醇高吗吃紫菜有什么好处3749

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

现在很多人在做健康查体的时候，发现胆固醇偏高了，所以吃饭的时候，会非常在意，这个不敢吃，那个不敢吃。紫菜胆固醇高吗?紫菜是海产品，不少人觉得其胆固醇含量会比较高，但是是上并非如此，一般人都能吃，即便是胆固醇高的人也是可以吃的。吃紫菜的好处并不少，一起来了解

û88 ñ1030 69

1.5亿单身人士怒怼：提议18岁就结婚有啥用？28岁我也结不起729

一个月前发布来自爱我钟大欧巴觅知友会员 L1

近日山东大学法学院教授王丽萍发文建议：结婚年龄，男不得早于二十岁，女不得早于十八周岁。也就是说提议降低法定结婚年龄。其实随着中国人口红利的消失，人口老龄化以...

职场情感交流圈
圈子成员：182圈子话题：22圈子人气：41325

û0 ñ0 0 0

教你美颜养生的瑜伽静坐1424

一个月前发布来自骑着小猪逛逛觅知友会员 L1

瑜伽静坐是瑜伽留给人类宝贵的财富之一，静坐可以使人经络疏通和气血顺畅，达到益寿延年之目的。瑜伽静坐可以使大脑皮层功能同步化增强，神经功能协调统一等一系列生物生理变化，对强身健体、防治疾病及延缓衰老均相当有利，另外还可以养颜养生哦!静坐历史我国自古

û84 ñ1890 21

胆固醇高怎么办才好胆固醇高吃什么2997

一个月前发布来自被风吹过灼思觅知友会员 L1

一、老人的胆固醇高怎么调理1、戒烟酒在生活中就要远离不健康的生活方式，这样也会帮助您尽快的远离这样的疾病发生。长期喝酒、抽烟会对肝肺有一定程度的损伤，人体的脏腑都会互相影响，一旦肝肺受损，是极不利于胆固醇的降低的。2、控制高糖和高热量食物

û3 ñ52 0 76

什么中药可以减肥介绍六个中药减肥秘方2012

一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

对于爱美人士来说，肥胖是一生的“敌人”，在每时每刻都在注意控制身材，而在减肥瘦身时也应注意采取安全性高和效果显著的方法。专家指出，有很多中医中药有较好的减肥降脂、排毒通便的作用，安全性也非常高，今天就为大家介绍一些中药减肥秘方：1、这种中药减肥秘方的成分主

û32 ñ1010 90

肚皮舞减肥_肚皮舞的好处2752

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

一、如何跳肚皮舞进行减肥身体像波浪一样：这个动作是以腰腹为中心，脑袋先向前探，然后是颈部、胸围和腰部，身体似乎钻过一个套圈一样，从侧面看，身体有如波浪，呈现出一个“S”型。但你需要记住的是，如此反复进行。胯部摆动像划八字：你一定知道如何将胯部向上提动的感

û19 ñ24 0 67

五个月宝宝大便有粘液怎么办婴儿大便颜色常识3012

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

一、婴儿大便颜色常识1、首先婴儿刚刚出生，便便是墨绿色的，因为婴儿在宝妈的腹中都是吸收羊水的，刚刚降临的时候，身体里面有一点的羊水。刚出生的婴儿有2-3的便便是墨绿色的，当宝宝开始喂母乳的时候，身体摄入其他事物。那么便便的颜色也是不一样的。2、婴儿刚刚出生

û26 ñ16 0 83

面子真大！葡萄牙关键战，C罗可出战，央视CCTV5直播812

一个月前发布来自纨绔の少年觅知友会员 L1

北京时间11月15日3：45，葡萄牙将在主场，迎来欧洲杯预选赛的关键战。面对立陶宛的挑战，葡萄牙只有一种选择，那就是拿到3分。C罗顺利入选了本届大名单，主教...

体育快报
圈子成员：136圈子话题：24圈子人气：34540

û0 ñ0 0 0

共 105/304 页第一页上一页上5页 101 102 103 104105 下5页下一页

人气圈子推荐

书画艺术工作室
圈子成员：0 圈子人气：11110
甲方爸爸乙方儿子
圈子成员：13 圈子人气：15380
坪山服务社区
圈子成员：24 圈子人气：67940
小小侦探
圈子成员：1 圈子人气：7855
惠州软件圈
圈子成员：3 圈子人气：14980
盐田区服务社区
圈子成员：24 圈子人气：67565

人气运动推荐

[运动能量]秋冬季补肾食物有哪些秋冬季吃什么可以补肾

最新动态

热门话题

周边社区

更多精彩

交易保障

推荐户外频道

热门圈子

人气户外频道

热门户外频道

热门运动推荐

人气圈子推荐

人气运动推荐