户外频道_运动损伤如何治疗运动损伤预防-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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老人腿脚要锻炼6步让你身手矫健4919

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

人年纪大了，容易出现腿脚不好的现象，这严重影响了老年人的活动，给老年人的生活带来不便，所以老年人一定要做好运动保健，经常锻炼身体，保持身体健康。1、蹬腿晚上入睡前，可平躺在床上，双手紧抱后脑勺，由缓到急进行蹬腿运动，每次可做3分钟。2、干

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黑河零下40度的早市，民众保暖有“神器”，这双巨型花鞋最亮眼802

一个月前发布来自軟萌少女范觅知友会员 L1

斗转星移，时间飞逝，转眼又到美丽“冻”人的冬天，若要冬季旅游哪里去？北方人羡慕南国的暖冬，南方人向往北国的冰雪，难怪有句话说，旅行就是从自己呆腻的地方到看别...

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圈子成员：232圈子话题：44圈子人气：48305

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早晨空腹跑步减肥吗晨跑的注意事项4655

一个月前发布来自限量版女汉子觅知友会员 L1

一、早上空腹跑步可以减肥的吗早上空腹跑步并不能减肥如果你正在跑步减肥，跑步过程中会消耗更多能量，如果不及时补充，可能会给身体带来不可弥补的损伤，长期下去对身体不利。另外，由于跑步时消耗过多，跑步后饥饿感会更强烈，所以有可能会使你不知不觉地吃进更多

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运动损伤如何治疗运动损伤预防4038

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

一、运动损伤原因及预防方法运动损伤内因：训练水平不够、柔韧、力量、协调性差，生理结构不佳外因：准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好，教练专业水平不够预防：选教练、场地及适当的课程，在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进。处理

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瑜伽减肥操_瑜伽减肥对身体的益处2386

一个月前发布来自你与清晨阳光觅知友会员 L1

一、可以实现瘦身效果的瑜伽姿势简单的瘦身瑜伽动作第一个动作就是做成树的姿势了。首先双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长，用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。双手合十做一个祷告姿势，拇指贴近胸部，肘部弯屈接近身体。然

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什么穴位治疗痛经三个穴位帮助女性缓解痛经症状5167

一个月前发布来自纯情小火鸡觅知友会员 L1

痛经这个词，在如今的社会都不陌生了，临床上很多女性都有痛经的经历，严重时女性朋友疼得什么都吃不下，痛经这种疾病困扰着我们广大的女性。在治疗上女性可以选择中医穴位治疗，这样可以缓解我们的痛苦，让我们轻松度过月经期。但是，严重的痛经，女性最好还是去医院检查，避

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脓毒症休克的诊断标准什么是脓毒症4633

一个月前发布来自浅浅嫣然笑觅知友会员 L1

一、脓毒症的含义脓毒症是指由感染引起的全身炎症反应综合征临床上证实有细菌存在或有高度可疑感染灶。虽然脓毒症是由感染引起，但是一旦发生后，其发生发展遵循其自身的病理过程和规律，故从本质上讲脓毒症是机体对感染性因素的反应。脓毒症发生率高，全球每年有超过1800

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韧带损伤中医能治疗吗要多久才能好5098

一个月前发布来自触摸阳光觅知友会员 L1

一、韧带损伤中医能治疗吗能够彻底治愈使用中药通络膏来治疗韧带损伤，能够令所有的药效都集中到患处，从而起到良好的舒筋活络、强筋健骨以及消肿止痛的作用。同时，使用中药能够促进局部的微循环情况，若是患者再加强膝关节部位的营养情况，就能够令受损的韧带得到

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无花果茶叶的功效与作用无花果茶叶怎么服用好4251

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

无花果这种食物相信大家并不陌生，无花果具有很高的药用价值，它可以用于治疗便秘等等，当然为了能够方便无花果的食用方法，方便储存，现在很多人都将无花果制作成了无花果茶叶，下面小编就为大家详细介绍一下，无花果茶叶的功效与作用。生活压力增加，物质生活的提高，很多人

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瑜伽真的可以长高吗练习瑜伽的最佳时间_练瑜伽真的可以增高吗282

一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

一、练瑜伽真的可以增高吗练瑜伽真的可以增高吗?成年人的骨骺已经闭合，不能再长高，据说瑜伽可以通过伸展、扩宽骨间隙来增加身高，可能与平时弯腰驼背有关，瑜伽纠正了这些不良的姿势，人挺拔了，身高看上去也就高了。所以，瑜伽增高的可能性不大，瑜伽只能

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猫拉稀带血丝严重么猫拉稀带血丝应该怎么治疗4267

一个月前发布来自指尖触到未来觅知友会员 L1

猫咪拉稀是一种比较常见的症状，原因也会比较多，一般常见的会有着凉感冒，因为猫咪的抵抗力会比较弱，当出现拉稀的情况，家长可能没有足够的重视，长时间的拉稀会损伤猫咪的肠粘膜，就会导致拉稀并且带血。一般猫咪拉稀而且带血的情况主要分为以下几种。一、猫咪产生了应激反

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锻炼后睡觉出汗_大量出汗会降低运动能力4830

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

一、运动出汗可以给健康带来哪些好处1.控制血压。高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。2.促进消化。不出汗、气血运

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瑜伽促进睡眠的方法做瑜伽睡眠的最佳时间4926

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

一、帮助睡眠的瑜伽动作是什么犁式助眠作用：犁式能使体内的血液暂时回流，清理血液中沉积的杂质，促进全身的血液循环，滋养整个脊柱神经系统，减轻背痛和腰痛，改善新陈代谢，缓解头疼。仰卧，双腿向前伸直，双足并拢，手臂放于身体两侧。吸气，手掌

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跑步能加快新陈代谢吗提高新陈代谢的五大食物3500

一个月前发布来自顶个蘑菇闯天下觅知友会员 L1

一、跑步能不能加快新陈代谢跑步能加快新陈代谢的，另外多运动也是可以加快新陈代谢。生物体与外界环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的转变过程叫做新陈代谢。肠道是人体最大的消化器官，益生菌参与人体的消化、吸收与排泄。有些人好像总是在吃，但就是吃不胖。

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导致肚脐眼附近疼恶心想吐的原因都有哪些怎么才能更好预防恶心想吐的现象出现2741

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

一、引起肚脐眼附近疼恶心想吐的因素是什么经常恶心呕吐的原因一、病理原因1、消化系疾病性恶心呕吐——如胃肠道的急慢性炎症等刺激，胃下垂或慢性梗阻等，通过胃肠粘膜的迷走神经，反射性的引起恶心呕吐。2、腹腔内脏如肝、胆、胰、腹膜的炎

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后颈部僵硬是什么原因颈部僵硬的疗法_4873

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

一、后颈部僵硬有这些原因你知道吗人体的颈椎一共是7个节,比较容易发病的是颈4、颈5和颈6这3节颈椎,这3节颈椎都属于下颈椎,下颈椎在人抬头低头、扭转颈部的过程中承担着主要的运转作用,本身承受的压力就大,如果颈部长时间保持一个姿势的话,压力过于集中,颈椎过于

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食道炎吐血应该怎么办食道炎的危害有哪些5247

一个月前发布来自 oО清风挽发oО 觅知友会员 L1

一、食道炎是怎样引起的1.放射性食管炎2.急性腐蚀性食管炎腐蚀性食管炎常作为意外事故，易发生于小儿，特别是形形*的家用清洁剂已进入众多家庭，易被小儿误服，这些制品中含有氢氧化钠(钾)、碳酸钠(钾)、高锰酸钾等。成人的腐蚀性食管炎往往因吞

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入选“中国最美”六大名山的三清山到底有多美908

一个月前发布来自张的帅i 觅知友会员 L1

江西的三清山，自古有“高凌云汉江南第一仙峰，清绝尘嚣天下无双福地”之美誉；三清山，因玉京、玉虚、玉华三峰宛如道教玉清、上清、太清三位尊神列坐山巅而得名。最高...

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“大海思”向左，“小海思”向右？外界对华为芯片误解和潜在冲击786

一个月前发布来自活出爷们范ル觅知友会员 L1

日前，外媒报道华为海思将开始大量对外销售自研芯片，且认为该策略将导致海思不再是华为专属的芯片设计公司。事实上，这样的讯息内含了一些误解，因为海思有非常多的芯...

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晚期癌痛中医治疗_怎样护理晚期癌痛病人3503

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

一、晚期癌痛中医治疗的办法偏方一水煎服，每一天一剂黄芪15克、党参15克、象贝母9克、当归6克、白芍12克、麦冬12克、土茯苓30克、山慈姑12克偏方二水煎服，每一天一剂太子参10克、白术

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男人可以练瑜伽吗几大好处你须知3266

一个月前发布来自蓝衣裙摆觅知友会员 L1

最近的有一部成龙大哥主演的电影，名字叫做功夫瑜伽，成龙饰演的男主角以及其他一些男配角都是会一些瑜伽的，电影里面谈到瑜伽可以让人憋气能憋的更久一些，甚至跟鱼类一样能在水中生活，当然，这是非常难得，练过瑜伽的人都知道瑜伽所带来的好处是无穷的。这部电影给我们传播

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青罗汉果的功效与作用青罗汉果的禁忌5050

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

青罗汉果又被称作是神仙果，主要是盛产于桂林一带。生长在我国的广西和广东，它的表面为青色，喜欢生长在湿润的地方，里面含有了丰富的葡萄糖，果糖等物质，可为我们的身体健康提供帮助，下面小编就为大家详细介绍一下，青青罗汉果的功效与作用以及饮食禁忌。希望以下的信息可

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瑜伽治疗肩颈酸痛的方法肩颈不舒服怎么办3956

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

现在很多人都需要长时间面对电脑工作，所以很容易出现肩颈酸痛症状，想要调理好肩颈酸痛问题，大家就可以采用各种各样的方法，瑜伽调理方法就非常不错，做瑜伽不仅可以让肩颈不舒服的症状得到缓解，还可以让心情变得更好，让紧张的情绪得到释放。想要缓解肩颈不舒服的症状大家

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孩子尿液碱性高吃什么酸性食物缓解孩子尿液碱性高241

一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

身体上火的时候我们可以发现尿液变黄;吃了口味重的东西我们可以闻到尿液的异味;糖尿病人的尿液可以吸引蚂蚁。从这些方面我们就能够知道尿液是反映人身体新陈代谢的一个重要对象。如果发现自己的尿液在长久一段时间内有异常，应该尽快去医院验个尿查一下尿液酸碱度。今天，小

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教你几招瘦身的方法瘦出一个窈窕的好身材4817

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

一、日常瘦身小方法1.补充维生素发表于《国际肥胖》杂志的一项研究，以96名肥胖女性为对象，分成三组，连续26天分别供给复合维生素、钙质、安慰剂。结果供给维生素的小组，身体所含脂肪量明显低于其它组别。有的人食量大，是为了补充身体的必需营养。尽管服

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昨情难解今朝意，花叶两残水漂流824

一个月前发布来自帅的有格调毛觅知友会员 L1

昨情难解今朝意，花叶两残水漂流；有道无术，术尚可求也，有术无道，止于术。

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剁手党集中营
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下雨天是否适合泡温泉揭秘泡温泉的最佳时间4888

一个月前发布来自思念幻化成海觅知友会员 L1

现在人们生活条件都非常好，除了一天的工作之外还会做其他娱乐项目。泡温泉是现在很多年轻人都喜欢的一个娱乐项目，因为泡温泉对人身体很好，尤其很适合现在现在的白领，因为坐了一天身体会出现僵硬的现象，而且长时间坐着还会让人出现有湿气的情况，这个时候泡泡温泉就可以很

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胃溃疡喝肉汤可以吗胃溃疡的病因有哪些呢4636

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

一、胃溃疡可以喝肉汤的吗胃溃疡患者可以喝肉汤，主要是形成一种规律的生活方式，保证胃肠道能够正常的消化吸收，才能促进胃粘膜修复。饮食不注意节制，生活无律，外邪入侵，阴阳失衡，胆囊收缩功能减弱，胆汁分泌减少，部分胆汁逆行对胃黏膜凭障产生破坏，形成肠胃的不适情

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春季养肝瑜伽动作大全4967

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春季养肝瑜伽动作有哪些？春季是人体调养身体五脏大好良机，补五脏应以养肝为先，所以春季是养肝的好时节，瑜伽是运动养肝的一种方法，那么春季养肝瑜伽动作有哪些呢？1、横位拉筋式人平躺在床上或地上，两腿尽量向两边水平展开拉10分钟，这需要别人帮助拉开腿。

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怎么样减肥瘦肚子,7个实用的瘦身减肚子方法2693

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一、9个减肥瘦腰的最快方法1、学会缓解压力你知道吗，压力过大会导致你的腹部膨胀哦!因为压力会增加可的松分泌，这是一种压力激素，能够引导脂肪向身体的腰腹部位迁移，是造成腰腹肥胖的罪魁祸首。另外，压力过大也是导致暴饮暴食的重要原因呢!而散步、听听音乐

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脖子发胀是什么原因呢保护脖子的几种简单方法3925

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一、什么原因会导致脖子发胀呢个人的体质颈部纤长瘦弱，颈骨长得细小（一般较常见于年轻女士），是造成退化诱因之一。颈部肌肉可附着地方较少，加上肌肉大多乏力，颈椎容易失稳，促使颈椎退化。肩部微斜（俗称A字膊）的人亦容易颈部不适。原因在于他们背书包或手袋

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令你满意的丰胸瑜伽有氧瑜伽减肥动作1652

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一、令你满意的丰胸瑜伽一、挺胸伸展式动作1:吸气，双手掌心交叉置于脑后，手肘尽量伸平。动作2:吐气，上半身尽量向左侧倾斜，伸展到极限之后回到初始位置。左右各完成1次为1组，每次做10组。二、提胸坚挺式动作1:吸气，双手手肘弯曲，手

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减肥瑜伽的招式减肥常哪些食物4025

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一、6个最有效的减肥瑜伽动作下犬式：将身体的力量慢慢过渡到手臂，保持背脊平衡，脚后跟向下压，收紧大小腿肌肉。停留3到5分钟，再还原回下犬式。看起来这是一个休息的姿势，但它可以很快燃烧双臂双腿的脂肪。屈膝起跑式：下犬式的姿势，踮起双脚，身体前倾，使双臂与地面

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活血化瘀的外洗中药有哪些活血化瘀的外洗中药怎么用1900

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

活血化瘀的中药，指的就是具有消散作用，能疏通血脉，攻逐体内瘀血的药物。常常配合方剂中其他中药，起到温经通络散寒化淤之效。中药能够内服也能外用，副作用小，疗效好，特别是外洗用法，操作简单，效果立竿见影，受到很多人的喜爱。那么活血化瘀的外洗中药有哪些，具体外洗

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