户外频道_徒手锻炼胸肌最有效的方法锻炼胸肌的注意事项有哪些-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一、肥胖指数计算BMI系数（即身体质量系数，简称体质系数又称体重，英文为BodyMassIndex，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途，当我们需要比较及分析

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怎样跑步有利于减小损伤6个原则要懂得1202

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一、减小损伤的跑步6个要领跑步是强身健体的好方法，然而，如果跑步不得要领，就很容易受伤。有研究显示，跑步受伤的概率为30%~80%。下面我们一起来看看到底有哪些跑步要领吧。1、勤换跑鞋。运动鞋穿太久鞋垫弹性会减弱，失去缓冲作用，容易导致关节受损。建议每跑4

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远离肠道癌！肠道不好怎么练习瑜伽3003

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肠道不好怎么练瑜伽？肠道不好是近代人普遍存在的健康问题，听说肠道瑜伽可以以轻柔而缓慢的动作增强肌肉的力量，在提高身体素质的同时调整肠道消化功能。那么肠道不好怎么练习瑜伽呢？下面为你介绍。肠道不好怎么练习瑜伽？1、三角势将腿张开，让双腿与

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借据过期了，怎么办呢?三种方法，让您的借据“起死回生”739

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《民法总则》第一百八十八条规定：“向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间为三年。”即自权利人知道或者应当知道权利受到损害以及义务人之日起计算，如果在三年内...

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红枣泡水要多长时间大枣泡水喝的禁忌有哪些5047

一个月前发布来自风晴雪流成河觅知友会员 L1

红枣在一个人的生活当中也是比较重要的，很多的人在煮汤的时候，或者是在煮粥的时候，都会用到红枣。但是很多的人对于红枣要泡多久是不大清楚的。其实这个问题也是比较简单的，也不需要太过于担心了，所以在接下来的时间当中就为大家介绍一些关于红枣泡水的一些相关的知识吧。

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跑步可以瘦全身吗,跑步瘦身多久能见效2504

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

一、跑步可以瘦全身吗跑步减肥当然有效，这种瘦身减肥方法还非常健康安全。减肥运动中，跑步算是简单又轻松的一种了，作为有氧运动，只要掌握了其中的要领和正确姿势，不但不会造成小腿粗壮，还能跑出修长的S型好身材呢!心动了吧?想要减肥的各位小伙伴赶紧动起来吧!跑步分

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辟谷是一种从古代沿袭至今的养生方法。它适用于任何人，是根据古代道家对待大自然的方法而衍生出的，原本是道家修炼所用的一种方法。现代人将辟谷结合现代因素整合在一起研究出来辟谷养生法。它追求天人合一，崇尚以“气”养人。而这里的“气”指的是大自然的能量。辟谷减养生

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糖尿病可以喝柠檬水吗糖尿病人吃柠檬有什么好处228

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一、糖尿病人可以吃柠檬吗柠檬糖尿病人可以吃吗可以吃。柠檬有稳定血糖，预防和减少糖尿病并发症的作用，糖尿病人可以适量喝柠檬水，对改善症状大有益处。糖尿病人吃柠檬要注意什么1、糖尿病合并肾病或高血压患者要少吃盐，可以用柠檬汁代替食盐来调味。

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睁大眼睛额头出现皱纹有效祛除额头皱纹的方法5147

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一、睁大眼睛额头有皱纹怎么办1、保持良好心态，随时带着笑容如果皱眉，摆出一张苦瓜脸，久而久之，就会使皮肤细胞缺乏营养，导致皱纹的出现，甚至加深皱纹，使皮肤提前衰老。皮肤水分和胶原蛋白流失，让肌肤出现老化现象，导致皱纹的出现。2、不要熬夜

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央行行长易纲：中国的货币政策应保持定力，坚决不搞“大水漫灌”774

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9月24日，庆祝中华人民共和国成立70周年活动新闻中心举办第一场新闻发布会，国家发展和改革委员会副主任、国家统计局局长宁吉喆，财政部部长刘昆，中国人民银行行...

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最有效的减肥运动_几招减肥运动效果超乎你想象920

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一、5招减肥运动效果超乎你想象1、游泳游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比

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减肥妙招最快减肥的方法和诀窍4983

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一、八个最快减肥的好习惯1、和孩子一样喝奶一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。2、多吃点

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瘦身瑜伽有哪些练瑜伽让你全面瘦身4558

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一、十分钟快速瘦身瑜伽有哪些动作一：平趴在床上，让大腿和小腿呈90度角，然后将枕头夹在小腿中间。吸气时，上身和双腿尽量高地抬离地面，保持动作五秒，然后呼气还原。功效：腿夹紧枕头能促进大腿内侧脂肪的消耗，增加背部的收缩，使放松后的舒适度增加，改善睡眠质量。动

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最补钙的牛奶是哪种什么时候喝牛奶比较好427

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牛奶是一种营养十分丰富的食物，不但含有大量的优质蛋白，还含有非常丰富的钙，我们说一杯奶强壮一个民族，国家卫生组织也是提倡每个人每天喝一定量的奶来补充身体所需要的各种营养。市面上有很多各种各样的奶，比如说有全脂牛奶，脱脂牛奶，另外的话还有纯牛奶，酸牛奶，那么

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吃完饭后运动减肥饭后如何进行合理的运动减肥1207

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运动减肥一直都被人们称为最健康的减肥方式，对人体不会带来太多的伤害，却能够有效的消耗脂肪，达到理想的减肥目的。但是能达到这样的目的，都是在合理运动的前提下，如果人们没有进行合理的运动，反而出现过量运动、不适宜的时间进行运动，这些情况都很容易对身体健康造成一

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心理咨询师的面谈技术心理咨询师的面谈技术是什么484

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一、心理咨询的面谈技术这是一本让人爱不释手的经典教材!除了第十章诊断与治疗计划(这章更适合精神科医生阅读)、第十四章在多元文化中进行面谈(我估计今后我涉及多元文化领域的心理咨询的概率极低)这两章没看之外，其他章节均使用思维导图作了详细的笔记。读这本书的时候

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胆固醇高能吃桃胶吗桃胶功效以及胆固醇高的饮食禁忌4333

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很多有胆固醇高症状的朋友都非常的苦恼，每次吃什么东西的时候都要仔细的斟酌一下，到底这个我能不能吃呢?吃了会不会对我的身体不好，应该吃什么才会降低胆固醇呢?有些朋友吃桃胶来降低自己的胆固醇，或者是找一些其他的食疗秘方，那么到底什么样的食物可以帮助降低胆固醇呢

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脖子爱出汗是什么原因呢_多汗的饮食疗法1157

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一、脖子容易出汗是哪些原因引起一种是盗汗，发生在夜间睡眠时不自觉出汗。另一种是自汗，发生在白天，不因劳动，穿衣厚或炎热而汗自出，或稍微运动则大汗淋漓。自汗的原因主要是身体虚弱或患大病之后。中医认为是“肺气不足，卫阳不固”所致。治疗应以“补肺益气，固表养阴”

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怎么游泳_游泳必须知道的注意事项1668

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一、怎么游泳才正确1、首先学会憋气学习游泳的时候首先要勇敢一点，在浅水区的时候可以先练习憋气让自己能浮起来。在水面的时候鼓足一口气，不要松口，然后闭上眼睛，捏住鼻子，沉入水中，期间不要换气，也不要怕水，身体慢慢的放松，这个时候你就会感觉的到腿会慢

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头晕恶心嗓子疼喝水疼应该如何进行缓解才好嗓子疼该吃什么水果4784

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一、头晕恶心嗓子疼喝水疼该怎么办1、药物水溶液。用药物的水溶液，每次含入少量仰头漱口，漱完后吐出，不可咽下，每日多次，每次时间宜长些。常用药有复方硼砂溶液、映喃西林溶液、洗必泰漱口液等，也可以用温生理盐水。含漱法只能作用于咽峡以前，咽后壁及

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枸杞功效介绍服用枸杞的好处有哪些1693

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枸杞子是大家非常熟悉的一种食材，它不仅有很好的食用价值，还有很强的药用价值，在很多中药配方里面都有枸杞成分，所以大家在平时就可以适当的吃一些枸杞来调理自己的身体。它里面含有的营养物质是非常丰富的。枸杞子可以起到提高身体免疫能力作用，还可以让身体变得更加健康

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487m²独栋别墅，大老板花80w自建53w装修出低调奢华感；客厅也采用比较时尚简约的家具，营造出宽敞通透的室内效果，令人很是舒适；黄色的餐椅，视觉上温暖舒...

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血红蛋白有什么用血红蛋白含量125正常吗2052

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虽然说体检已成为大家常见的身体保养方法，到时候对于体检指标仍然一头雾水，就拿在体检中最常见的血常规来说，血红蛋白这一项目仍然让很多人看不明白。那么血红蛋白究竟有什么用呢?如果检查报告显示血红蛋白含量125正常吗?如果你想知道答案，不妨跟小编一起来了解吧。在

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艾滋病的检测方法有哪些什么人群需要进行艾滋病检测4216

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一、艾滋病的5大检测方法一、通过免疫的方法检测，即通过一个机器来自动检测这种抗体这种检测方法简单、应用广泛。它可以不受场地、规模的限制，甚至有些朋友在家里就可以操作，就是我们常说的快速诊断法。这种技术的特点，就是非常直观，任何人经过短期的培训，都

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金茂大厦开业20年，她开启了中国“摩天大厦时代”，但这些秘密你知898

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作为上海的标志性建筑之一，金茂大厦从1999年正式开业，到今年已经整整20周年。20年前，高达88层的金茂大厦，是当之无愧的“中国第一高楼”，并开启了中国“...

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伤风感冒是在冬季的时候容易出现的问题，主要就是邪风入体所造成的，出现伤风感冒以后，大家除了可以用吃药的方式来治疗以外，还可以通过一些小偏方来调理，同样可以达到缓解伤风感冒的作用，下面就来给大家介绍一下伤风感冒的小偏方有哪些，想要了解的人就跟着小编一起来看看

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徒手锻炼胸肌最有效的方法锻炼胸肌的注意事项有哪些4487

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一、面部神经炎的症状面神经炎在脑神经疾患中较为多见，这与面神经管是一狭长的骨性管道的解剖结构有关，当岩骨发育异常，面神经管可能更为狭窄，这可能是面神经炎发病的内在因素。面神经炎发病的外在原因尚未明了。有人根据其早期病理变化主要为面神经水肿、髓鞘及轴空有不同

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