户外频道_治疗肩颈的瑜伽步骤瑜伽方法效果好不好-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自浅浅嫣然笑觅知友会员 L1

身高伴随着人的一人生，虽然说身高与遗传有着密切的关系，但是不可否认的是在青少年时期，骨骼没有完全定型时通过运动的方式是可以促进体格的增长，但是运动也是有方法的，并不是所有的运动的都能有促进长高的作用，所以，如果有这方面的困扰，那就来了解一下正确的运动方法。

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运动瘦腿轻松瘦出完美长腿的秘诀913

一个月前发布来自巴黎盛开的樱花觅知友会员 L1

一、多做高抬腿运动高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。做力量训练时，利用健身球为基本训练增加一点难度是个不错的选择。因为你需要腿部用力保持球体不动，所以这会最终导致你训练到更多的肌肉群。这一训练将会锻炼你的大腿，尤

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治疗肩颈的瑜伽步骤瑜伽方法效果好不好4908

一个月前发布来自漫步〆的美人鱼觅知友会员 L1

现在低头一族越来越多了!不要问我为什么知道!毕竟我也是个低头族啊，哈哈。因为低头族老低头，所以啊，肩颈就会受不了。有的时候肩颈疼痛万分，一扭动脖子就会感觉很“酸爽”。曾经去过医院治疗，但是效果没有自己想象中的那么理想。听说瑜伽可以治疗肩颈。治疗肩颈的瑜伽步

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运动前后需注意什么运动后不能立即大量饮水756

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

在运动的时候能够让我们的身体变得更加强大，能够抵御多种不同的疾病。可是在运动的过程中一定要注意科学合理的方法，绝对不能够过度运动，否则的话只能会起到反作用，不利于人体的影响。大家可以了解一下下面各种运动之后的注意事项，更好的发挥运动的效果，提高人体的抵抗力

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怎么养好五脏六腑什么是五脏六腑呢5060

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

一、什么是五脏六腑呢中医学把人体内在的重要脏器分为脏和腑两大类，有关脏腑的理论称为“藏象”学说。藏，通“脏”，指藏于内的内脏;象，是征象或形象。这是说，内脏虽存于体内，但其生理、病理方面的变化，都有征象表现在外。所以中医学的脏腑学说，是通过观察人体外部征象

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腹肌怎么练才好锻炼腹肌的好处是什么1921

一个月前发布来自爱你的小笨蛋觅知友会员 L1

一、腹肌怎么练的效果才好仰卧起坐：主要锻炼上腹部肌肉。上体缓慢抬起，收腹，头尽量向双膝靠近，后仰还原时，背部触板面。对有锻炼基础的人，最好在斜板和腹肌架上做，可充分后仰，增加收腹的难度。举腿收腹：主要是发

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夏天，如何将清新又性感的裸色穿出高级质感？868

一个月前发布来自龙殿ゞ霸者觅知友会员 L1

裸色系在色彩斑斓的夏天里能独享一份温柔的复古感，在喧嚣的人群中拥有迷人的慵懒气质，它性感未及，清新有余。什么是裸色？裸色，指的就是和肤色接近的颜色。而人的肤...

婚庆庆典圈
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怎样才能快速减肥,怎么样减肥最快最有效不吃药4828

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

一、怎样才能快速减肥★1、跳绳基本功：简单跳绳法★准备动作：双脚并拢，进行弹跳练习2至3分钟(弹跳高度为3至5厘米)。开始跳绳，注意手腕做弧形摆动。初学者先跳10至20次，休息1分钟后，重复跳10至20次。非初学者可先跳30次，休息1分钟后，再跳

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糯小米蒸着吃的做法糯小米蒸肉的功效429

一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

糯小米是一款非常不错的食物，可以起到很好的养生功效和作用，糯小米蒸出来以后口感非常软糯，可以把糯小米和肉搭配在一起做成糯小米蒸肉，味道也是非常不错的，肥而不腻，肉质也非常软嫩，养生作用也非常强大，下面就来给大家介绍一下糯小米蒸着吃的做法，想要了解的人就跟着

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咽峡炎能吃猪肉吗咽峡炎的预防方法5140

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

一、咽峡炎可不可以吃猪肉呢咽峡炎不宜多吃猪肉。肉类营养价值高，含有优质蛋白质、脂肪、多种维生素及微量元素，能补充多种营养，但有咽峡炎的小儿不宜多吃，因为俗语说“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”，宜清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果。肉类主要提供的优质蛋白、维

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中医养生保健知识_中年男性的按摩保健方法有这些638

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

一、中医养生保健知识有这些中医养生保健知识，体力劳动者的饮食搭配，体力劳动者是一个特殊而庞大的群体，所以要有特殊的饮食调理需求。体力劳动者消耗的体力较为多，因此每天摄取足够的营养和热量才能够适应每天消耗的能量和物质代谢的频率。体力劳动者的体内代谢旺盛，需氧

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心绞痛吃什么最好心绞痛的发病因素1645

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

一、心绞痛吃什么最好心绞痛患者最大的症状就是胸痛，并且呼吸有困难，心绞痛患者多数为男性或者老年，谁都想在老年的时候有个健康的身体，这是一比很大的财富，可是心绞痛却让人无法实现这一愿望，心绞痛患者不但要积极的治疗，而且食疗也是一种很好的辅助治疗方法，长期保持

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晚饭后多久可以运动呀饭后运动的好处有哪些2076

一个月前发布来自漫步〆的美人鱼觅知友会员 L1

一、晚饭后多久可以运动饭后要休息多久才可以进行运动？近来有此一说：“饭后30分钟运动最有效”，有人听了觉得很有道理，但也有人开始纳闷，这似乎和我们以前常听到的“饭后不可以马上运动，会影响消化”有所冲突。到底哪个说法才是对的呢？在吃完饭后立刻作剧烈的运动，

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饭后运动有哪些注意事项饭后可以做哪些运动555

一个月前发布来自生活屁颠屁颠的过觅知友会员 L1

一、饭后多久可以快走运动饭后多久可以快走饭后半个小时：在这半个小时，以休息为主，静坐与家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。饭后1到1.5个小时：这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了

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女性翘臀有什么好处翘臀要怎么练才好看4611

一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

一、女性翘臀究竟有什么好处呢1.对于翘臀是很多女性都追求的，翘臀象征着一个女性的身材比例非常的良好，翘臀的好处是有很多的，翘臀不仅让女性的身材显得更加自信优美，而且也是健康的一种表现，对于如何翘臀是很多女性都想知道的一件事情，一般来说翘臀很多都是天生的，也

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食欲不振的经方五款中药经验方治食欲不振3682

一个月前发布来自笑叹一世浮沉觅知友会员 L1

食欲不振是指胃口差，不想吃任何食物的一种表现，严重的情况称为厌食。其中有不少老年人或是儿童就容易出现食欲不振的现象，从而会给健康造成一定的影响，所以食欲不振时要及时调治，其中有不少食欲不振的经方可改善胃口，下面来给大家介绍五款不错的经方。一、鸡内金、神曲

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游泳池水质标准是什么游泳池水是怎么处理的3636

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

一、游泳池的水质标准要求1、浊度：浊度是反映游泳池物理性状的一项指标，从消毒和安全考虑，池水的浑浊度应高于等于生活饮用水卫生标准要求，依据我国目前执行的生活饮用水卫生标准对浊度的限值要求为龙头出水为1NTU，考虑到国内游泳池常规的水处理沉淀-砂滤-氯化在正

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人们通常有句话是这样说的，健康的身体是长期的运动塑造的，可见运动对身体健康的重要性了，现代人越来越注重身体健康，保健养生也是生活中必不可少的项目之一，所以养生首先从运动开始，但是生活中运动也是要讲究方法的，如果不当的运动不但对身体健康没好处，而且还危害身体

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晚上睡觉出汗怎么调理中药调理治疗盗汗4070

一个月前发布来自最迷人的危险觅知友会员 L1

通常汗症当中，多数是虚汗的类型，医学上将睡眠中出汗称之为“盗汗”，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病症。盗汗的病人根据临床表现，可分为轻型、中型和重型三种，有的一入睡即盗汗，有的入睡至半夜后盗汗，有的刚闭上眼睛一会儿即盗汗。盗汗要用中药调理比较

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不吃早餐会得胆结石吗不吃早餐会有什么后果1973

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

常言道，“一日之计在于晨”，这说明了，早晨在一天的时间中占着非常重要的位置，它能为接下来一天的活动做好身体和精神上的准备，所以相对来说，早餐也就成为了一天中饮食的重点。一顿好的早餐可以为身体补充好足够的能量，让人们能在精力充沛的情况下开启这一天的生活，但是

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贝类海鲜胆固醇高吗介绍贝类海鲜的营养价值和食用禁忌774

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

贝类海鲜是指有贝壳的软体动物，种类大概有1.1万种。贝类海鲜有多种分类，主要有双壳纲、腹足纲、多板纲和掘足纲等。贝类海鲜都披着一两块贝壳，所以才叫做贝类海鲜，常见的有牡蛎、贻贝、文蛤、蛏等。很多贝类海鲜味道鲜美，口感独特，备受美食爱好者欢迎。贝类海鲜胆固醇

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轻微痔疮用什么中药洗中药熏洗痔疮的注意事项1330

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

痔疮是大家非常熟悉的疾病，同时也是一种容易复发的疾病，即便患者已经彻底的被治愈，但是日后稍不留意，就会导致疾病的复发，再次的形成痔疮。不管你有没有痔疮，都应该注意日常的预防措施，防止痔疮的出现，尤其是日常饮食方面的护理。那么轻微痔疮用中药熏洗怎么样呢?下面

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运动后放松肌肉很重要如何做瑜伽肌肉放松_运动后为什么会出现肌肉酸痛4690

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一、运动后为什么会出现肌肉酸痛这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。任何骨

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用什么熬小米粥好小米粥的不同搭配方法1447

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大家应该都知道小米粥可以达到养胃作用，对于身体虚弱的人来说是一款非常不错的滋补食品，小米粥的做法非常简单，可以单独食用，当然也可以在小米粥里面加入其它不同的食材，像南瓜，山药，红枣等都是不错的搭配方式，可以让营养价值有所提高，今天要给大家介绍的就是用什么煮

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亏本抢占市场！PS5或定价2800 元，打击新款Xbox692

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3月23日讯，新一代游戏主机大战在上周已经悄然打响，在微软公布了自家Xbox Series X的详细信息后，索尼也就自家PS5的机能特性开了一场网络发布会。...

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何师傅小米酥常吃好吗曝光膨化食品的危害2002

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杭州肖女士的孩子一直比较喜欢吃零食。最近，她发现孩子开始迷恋一种叫何师傅小米酥的米花糖，每天都要吃上那么几包。肖女士看了看这种零食的成分，发现上面写的是膨化食品，但是商品包装上又写道无任何食品添加剂。这让肖女士有点懵。不知道这种零食到底是健康食品还是垃圾食

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运动后关节酸痛怎么办_运动后关节酸痛是怎么回事3955

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一、运动后关节酸痛怎么办一、运动后关节酸痛怎么办1、停止进行运动在运动后出现关节疼的情况，要及时的停下导致疼痛的运动，以免运动让关节磨损更严重，加重疼痛情况。2、进行一些恢复性训练在运动后出现关节疼痛之后，可以进行一些缓解疼痛的恢复性训练，像膝关

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瘦的人都不吃早饭早餐其实很重要2390

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减肥这个话题在如今这个社会一直是经久不衰的，几乎每隔一段时间就会有人推出一套新的减肥方法，许多人也纷纷效仿，效果如何因人而异，选择自己最适合的才是最重要的，许多人认为自己肥胖是由于吃的太多，于是就开始极端的做法了，如不吃饭，绝食等来减肥。这种绝食减肥的方法

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防治前列腺炎的按摩穴位帮你摆脱前列腺炎的威胁798

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说到前列腺炎，男性朋友们都非常的熟悉，这是男性朋友们最常见的一种生殖健康疾病，前列腺炎有急性前列腺炎和慢性前列腺炎的区别。前列腺炎容易发生于中青年男性的身上，导致前列腺炎的因素有很多，不良的生活习惯，吸烟酗酒，穿紧身裤等都可能会诱发前列腺炎。那么怎么防治前

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过敏性鼻炎的饮食疗法过敏性鼻炎的护理1978

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过敏性鼻炎，就是我们平时所说的变应性鼻炎，鼻炎主要是由于病毒而引起，很多人都比较关心别人的治疗方法，长期的使用药物难免会给身体带来一些负面的影响，所以简单的饮食疗法也是非常有必要的，下面小编就为大家详细介绍一下，过敏性鼻炎的饮食疗法有哪些，过敏性鼻炎的注意

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一、脑供血不足是什么脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足而引起脑功能的障碍。临床表现1.精神意识异常如总是想睡，整天昏昏沉沉地睡，不是过度疲劳所致，而是脑供血不足的先兆征象。也有的人表现为失眠，有的人性格有些变化，如孤癖、沉默寡言或表情淡漠，有的

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在日常生活中，无论是清晨还是晚上，在路边、公园、广场、操场上，常常可以看到跑步运动的人，大家在不断的奔跑着，挥洒着汗水，以期望达到预期的效果。大家跑步的目的无非就是两个，一是为了减肥，而是为了强身健体。但是有的时候往往并不能有很好的效果，这是为什么呢?这是

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