户外频道_练腹肌最好的方法都有哪些养成哪些好的习惯可以锻炼腹肌-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气户外频道

热门户外频道

一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

运动处方这个概念最早由卡波维奇提出的。到了20世纪60年代，康复医学不断发展，运动处方也越来越受重视。1969年，运动处方这个术语在国际上获得认可。运动处方就是指康复医师根据患者的医学资料包括其健康、体力和心血管功能的状况，用处方的形式对患者规定运动的种类

û74 ñ1750 3

瑜伽减肥瘦肚子的原因瑜伽减肥的禁忌人群1187

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

一、瑜伽减肥瘦肚子的原理是什么l消耗热量瑜伽有很多的体位变化姿势，由姿势配合深长的呼吸，由呼吸达到静心。练习时，首先强调的时每一个姿势必须做到练习者个人的极限，且使姿势保持2～3次深呼吸的时间。人体在完成每一个非常规体位或姿势保持状态时，都会消

û89 ñ87 0 26

治疗身体皮肤粗糙的方法皮肤粗糙缺怎么办_改变皮肤粗糙几个方法290

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

一、改变皮肤粗糙几个方法红薯给肌肤光滑质感红薯使粗粮的肌肤变得光滑。红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿。

û98 ñ73 0 13

啤酒肚是一杯一杯喝出来的？事实是这样的1343

一个月前发布来自残留の笑颜觅知友会员 L1

各位小伙伴，亚历山大时你们会怎么办？在网吧通宵打机？在KTV当麦霸？还是在情绪发泄屋砸砸电视电脑？除此之外，小伙伴们肯定还有很多疏解压力的方法。不过，有一个很多人钟爱且历史悠久的解压大法，那就是喝酒。无论喝的是啤的、白的、红的，大家都是为了在尽量不影响他人

û15 ñ40 0 94

陈士渠已履新西藏公安厅副厅长，此前任公安部刑侦局副局长762

一个月前发布来自喝下第九杯月亮觅知友会员 L1

网络“大V”、公安部刑侦局副局长陈士渠援藏后，其职务明确，已履新西藏自治区公安厅党委委员、副厅长。近日，西藏自治区公安厅官网“领导简介”更新，显示了这一消息...

热点新闻
圈子成员：203圈子话题：63圈子人气：46180

û0 ñ0 0 0

鸡胸肉的做法大全健康又减脂的鸡胸肉4352

一个月前发布来自打个酱油卖个萌觅知友会员 L1

一、鸡胸肉的营养价值及功效鸡胸肉，是鸡身上最大的两块肉。常见鸡肉，鸡胸肉是在胸部里侧的肉，形状像斗笠，胸脯肉。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷

û88 ñ1620 65

苹果属于碱性食物吗吃苹果的好处有哪些3003

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

苹果是一种非常普遍的水果，也是很多人每天都必须要吃的一种健康果。无论是成年人还是小孩，如果每天能够坚持吃一颗苹果，不但可以有效的增强身体的新陈代谢能力，而且还能够提升身体的抵抗力。尤其是对于女性朋友来说，经常吃苹果还能够起到美容养颜的作用。苹果之所以有这么

û72 ñ78 0 40

散步的好处有什么散步注意事项3149

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

一、散步注意事项体弱者甩开胳膊大步跨。体弱者要达到锻炼的目的，每小时走5kg以上最好，走得太慢则达不到强身健体之目的。只有步子大，胳膊甩开，全身活动，才能调节全身各器官的功能，促进新陈代谢。而且时间最好在清晨和饭后进行，每日2至3次，每次半小时以

û85 ñ19 0 38

锻炼胸肌健身器材怎样锻炼效果好259

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

女性喜欢拥有丰满的乳房，男性喜欢拥有诱人的胸肌，但是这些诱人的胸肌可不是先天自然发育的，而是需要通过后天的有效锻炼来完成。为大家介绍一下锻炼胸肌健身器材，以及怎样锻炼效果好，好让女性朋友更丰满，男性朋友胸部更有型。锻炼胸肌健身器材之杠铃杠铃作为锻炼胸肌的有

û93 ñ1050 9

跑步岔气_如何预防跑步岔气457

一个月前发布来自旧爱剩女觅知友会员 L1

一、岔气究竟是因为啥在跑步的时候很多人都会出现腹部疼痛的情况，也就是岔气。岔气，大部分由呼吸肌痉挛(也就是抽筋)引起，少部分由胃肠痉挛、肝脾淤血引起。一般在加快运动或中大强度运动时出现，如果处理不当，常持续较久。①呼吸肌痉挛：剧烈活动开始后，由于肺部不能马

û26 ñ1560 48

倒立的好处,倒立的好处2906

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

一、什么是倒立倒立，现今杂技艺术中称之为顶功。一般所谓“拿大顶”，足部朝天，手臂(有时用头部)在下，支撑全身的重量，成为倒立平衡，这一节目在汉代被称为倒植.表演倒立技巧有多种表演姿态，最基本和最常见的是双手据地而立。倒立是很多男青年喜欢的一

û97 ñ1360 78

肚皮水肿的护理肚皮水肿的病因分析324

一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

一、肚皮水肿应该怎么办呢这种情况考虑是水肿严重，出现腹水，应该去医院检查一下，做个心脏彩超，肝肾功能检查，确诊后及时静脉用药物治疗，可以配一些利尿药，补充白蛋白，注意休息，低盐饮食，不能劳累过度。肚子水肿的情况考虑可能是跟饮食不当有关系，可能是感染的问题引

û50 ñ28 0 8

运动损伤如何治疗运动损伤预防4018

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

一、运动损伤原因及预防方法运动损伤内因：训练水平不够、柔韧、力量、协调性差，生理结构不佳外因：准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好，教练专业水平不够预防：选教练、场地及适当的课程，在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进。处理

û56 ñ37 0 49

同仁堂羚羊角粉是什么怎样辨别羚角粉真假5025

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

羚羊，偶蹄目牛科动物的统称。羚羊区别于其他动物的地方是长有空心而结实的角，那么，你知道这个角有什么用吗?下面就来了解一下吧。1.什么是羚羊角粉?羚羊角粉由牛科动物赛加羚羊的角制成，羚羊角含有角质蛋白，磷酸钙以及不溶性无机盐等，羚羊一般生活在新疆、青海等地。

û44 ñ59 0 78

小细胞肺癌分化是好还是不好小细胞肺癌的临床表现有哪些2518

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

一、小细胞肺癌分化是好还是不好肺癌晚期症状会因病人体质不一样而有一定的差别，肺癌晚期时病情比较严重，需要及时对症治疗。局部晚期肺癌的症状：胸腔是个非常复杂的空间，肺表面四分之三的区域被胸壁环绕，它是由一薄层内膜(壁层胸膜)、脂肪、肌肉、肋骨及皮肤按不同比例

û88 ñ17 0 95

练腹肌最好的方法都有哪些养成哪些好的习惯可以锻炼腹肌660

一个月前发布来自爱你的小笨蛋觅知友会员 L1

一、练腹肌最好的方法都是什么仰卧起坐：主要锻炼上腹部肌肉。上体缓慢抬起，收腹，头尽量向双膝靠近，后仰还原时，背部触板面。对有锻炼基础的人，最好在斜板和腹肌架上做，可充分后仰，增加收腹的难度。举腿收腹：主要

û15 ñ1810 13

“技术的日产”黯然失色，东风日产“大沙发”还能畅销多久？646

一个月前发布来自回幼儿园当学霸觅知友会员 L1

过去十多年，戈恩的低成本战略成就了东风日产，也让“技术的日产”黯然失色。戈恩已去，雷诺-日产-三菱联盟岌岌可危，东风日产的未来究竟如何，取决于日产是否会认真...

爱车服务俱乐部
圈子成员：150圈子话题：36圈子人气：38155

û0 ñ0 0 0

青钱柳降糖神茶是真的吗能降三高的保健品4565

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

在商家的推广下，可能会看到市面上一种名为青钱柳降糖神茶的保健品，其主要功效是调解血糖和血脂，更说可以起到延年益寿的功效。对于患有三高的病人又或者是上了年纪的老人可能不太确定其功效是否属实。青钱柳降糖神茶有什么效果，首先要从其成份分析。青钱柳降糖神茶，其实就

û68 ñ59 0 12

婴儿能吃草莓吗婴儿吃草莓有什么好处329

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

一、宝宝多大可以吃草莓其实宝宝在满6个月之后可以逐步添加水果辅食，刚开始给宝宝喂鲜榨的草莓汁一定要稀释之后才可以给宝宝喝，第一次宝宝吃草莓要先观察宝宝反应如果大便中有草莓籽和残渣说明宝宝是消化不良，一定要少量稀释之后添加，因为草莓籽比较难以消化。给宝宝添加

û49 ñ1270 92

户外中暑急救的六项措施4104

一个月前发布来自指尖触到未来觅知友会员 L1

夏季炎热最容易出现的疾病就是中暑，其实虽然现在刚刚入夏，但是很多人已经感觉到夏季的炎热。出去游玩的人也不少，此时如果不注意高温很容易因为季节变更导致中暑。中暑早期症状有哪些1、先兆中暑的症状为：大量出汗、口渴、明显疲色、四肢无力、头昏眼花、胸闷、

û37 ñ1600 10

原地跑步减肥的方法和步骤原地跑步减肥需注意事项2584

一个月前发布来自萌妹纸霸气范觅知友会员 L1

一、原地跑步减肥法步骤跑步第一阶段：热身阶段(5分钟)最开始的时候，是眼睛先看着电视或听着音乐，让双臂在身体两侧自然摆动，脚随之原地慢走，这样的原地走路大概先走1分钟左右，让身体先动起来。要切记，在整个跑步的过程中，都要坚持用鼻子呼吸而不是用嘴巴

û13 ñ1 0 45

虚胖的人怎么减肥五大妙招教给你3109

一个月前发布来自旧爱剩女觅知友会员 L1

虚胖是什么?经常听到有人说虚胖这个词，生活中也不少见虚胖的人，他们看起来比较胖，再吃了东西以后会出现肥胖的症状，影响了自己的心老血管和肠胃健康，那么通常对于虚胖的人来说，减肥是一件很困难的事情，下面小编就来教教大家，虚胖怎么减肥。怎么知道自己是虚胖呢?甩一

û69 ñ50 0 41

胸椎神经鞘瘤术后护理注意事项有哪些神经鞘瘤的病理特点主要有哪些2022

一个月前发布来自被风吹过灼思觅知友会员 L1

一、胸椎神经鞘瘤术后护理注意事项有哪些1.绝对卧床。最好卧木板床，以免脊椎不稳，加重脊髓损伤。2.如术前没有截瘫，而术后出现运动及感觉功能障碍且逐渐加重，应考虑有脊髓水肿或硬脊膜外血肿的可能性。单纯水肿可在应用甘露醇等脱水药物和激素后减轻。如截瘫平面逐渐上

û81 ñ1650 16

五招瑜伽让你不再失眠1899

一个月前发布来自晨与橙与城觅知友会员 L1

做下面动作时，身体通常被毛毯、瑜伽砖或瑜伽枕深深支撑着，能让人有被呵护的感觉，在充满安全感的情境下，身心自然放松。这样就会很快的入睡，随我们一起来试试吧!一、辅助跪姿婴儿式(1～5分钟)用具：1或两条瑜伽毯、1个长方形瑜伽抱枕〈或3条以上瑜伽毯〉

û53 ñ53 0 0

不吃早饭晨练好吗晨练多长时间好2810

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

随着人们生活的越来越好，人们对于健康也越来越重视，在如今这个社会晨练的人越来越多了，晨练是锻炼身体的一个好时间，晨练我们每个人都应该去，越来越多的人问晨练前吃早餐这个问题，晨练前早餐应该根据个人而定。晨练前早餐问题对于每个人都是不一样的，对于那些身体好的人

û22 ñ1490 29

胃病能吃木耳吗胃病该如何护理才好呢4706

一个月前发布来自晨与橙与城觅知友会员 L1

一、胃病患者可以吃木耳吗胃炎的患者一定要注重自己平时的饮食，最好少吃木耳，同时，其他的含量的食物也是不能多吃的，为了胃炎患者的病情考虑，在饮食上面一定要充分注意。养生专家认为黑木耳(微凉)本身是寒凉性食物(小贴士:食物简单分为寒性、凉性、温性、热性、平性

û19 ñ1430 55

火针治疗痤疮不能洗脸痤疮是因为什么引起的3465

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

一、痤疮火针治疗能不能洗脸有规律的进行洗脸,洗脸的次数不能太多。一天早中晚各洗一次脸即可.洗脸次数太多,反而刺激皮脂腺的分泌功能.痦子和痣的差别也要注意,脸上长青春痘什么样调理这个清洁方面是非常重要的,由于一旦皮肤外表的油脂被洗净,皮脂腺就会“加班”工作,

û74 ñ9 0 14

爬山对身体的好处爬山有哪些注意事项178

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

一、爬山8大好处1、爬山对肌肉骨骼的影响经常参加爬山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨

û49 ñ1210 71

筋膜炎会导致胸闷吗肌筋膜炎有哪些预防方法2481

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

一、筋膜炎分为哪几种类型颈后肌筋膜综合症:又称慢性颈部肌痉挛,易与颈椎病相混。主要病因为长时间保持一种姿势工作,尤其是长期伏案,低头工作的工种,容易患此病,一般仅限于颈后部不适。主要症状:自觉颈后部疼痛、僵硬、酸困、沉重、压迫、活动不灵,一般无神经症状,晨

û81 ñ1070 69

股癣症状是怎样的_股癣的护理常识与注意事项1651

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

一、股癣的早期症状股癣是常见的皮肤病，股癣真菌有一定的传播性，所以了解股癣的症状对日常的防护有一定的帮助，下面一起来了解下股癣初期表现及防护。股癣是指发生在两大腿内侧或臀部的癣，俗称“阴癣”。进入夏季，出汗较多，汗液中有多种无机盐类，构成弱碱性环境，加上腹

û89 ñ19 0 60

病毒性心肌炎诊断方法是什么病毒性心肌炎是怎么回事3221

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

一、病毒性心肌炎的介绍病毒性心肌炎患者临床表现取决于病变的广泛程度和部位，轻者可无症状，重者可出现心力衰竭、心源性休克和猝死。患者常在发病前1～3周有上呼吸道或肠道感染史，表现为发热、全身酸痛、咽痛、倦怠、恶心、呕吐、腹泻等症状，然后出现心悸、胸闷、胸痛或

û10 ñ73 0 10

走路减肥方法每天五步轻松瘦一点4292

一个月前发布来自残留の笑颜觅知友会员 L1

一、走路能减肥吗1、晚饭后两小时瘦身快首先，速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，以此来恢复，然后再以这样的速度走完4公里，再以常速行走10分钟，如此反复。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势

û4 ñ18 0 55

更多圈子

可能感兴趣的圈子

萌妹子圈

内涵笑话圈

私货资产分享圈

跳蚤市分享坛圈

文玩社区

代理加盟圈

汽车修理圈

酷玩俱乐部

平行宇宙圈

共 35/304 页第一页上一页上5页 31 32 33 3435 下5页下一页

人气圈子推荐

技能专长圈
圈子成员：527 圈子人气：74500
房山服务社区
圈子成员：27 圈子人气：67085
通州服务社区
圈子成员：32 圈子人气：66785
密云服务社区
圈子成员：26 圈子人气：67435
海淀服务社区
圈子成员：21 圈子人气：16365
石景山服务社区
圈子成员：34 圈子人气：18555

人气运动推荐

[修复放松瑜伽]瑜伽如何帮助睡眠_瑜伽五式拥有好睡眠

最新动态

热门话题

周边社区

更多精彩

交易保障

推荐户外频道

热门圈子

人气户外频道

热门户外频道

热门运动推荐

人气圈子推荐

人气运动推荐