户外频道_健胸瑜伽怎么做9式简单动作打造完美胸型-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

很多女性朋友其实体重已经很低了，但还是在减减减，真的需要减嘛？最近很多女性朋友咨询我问题的时候。都会发来她们具体的身高体重，很多人的情况让我很头疼。一方面，她们的体重已经很低了，比如有些人，身高170左右，体重120上下，这种情况还希望自己

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利于减肥水果介绍利于减肥的运动方法984

一个月前发布来自傻萌小学妹觅知友会员 L1

一、什么水果可以减肥效果好1、甜橙甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。2、番石榴番石榴其实一直都是减肥的好

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胸外心脏按压的部位有哪些小儿胸外心脏按压的方法有哪些3365

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

一、胸外心脏按压的部位有哪些呢胸外心脏按压是过去的名称，为了和开胸心脏按压相区别，现在将胸外心脏按压称为闭胸心脏按压，但胸外心脏按压似乎更易于接受，所以在此仍称为胸外心脏按压。这种方法是通过连续的、有节律的压力按压胸骨下部1/3(“心窝”上两横指)，可通过

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感冒睡觉大量出汗预防措施有哪些793

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

当一个人心中感冒时，他应该出汗，这样身体内的寒冷就会被冲走，身体的寒冷也会改善。但事实上，这样的想法并不完全正确，因为很多人出汗后不仅不会缓解感冒的症状，而且因为汗水粘在身体上非常不舒服，而且感冒的情况更加恶化。那么接下来就让小编为大家简单介绍一下感冒睡觉

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冬季健身运动最减肥5111

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

随着健康知识的普及，越来越多的人意识到，按照一套科学有效的健身计划进行锻炼，会比花高价购买保健品实用得多。赶快行动起来，为自己制定一套冬季健身计划吧。冬季健身计划的特点美国健身专家布朗介绍说，冬季健身计划有两个特点：首先，冬季健身计划要围绕减肥来

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无花果干片的功效与作用无花果干片药用价值3227

一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

无花果这种食物相信大家并不陌生，为了能够方便食用，很多人也会将无花果做成无花果干。在闲暇的时候可以嚼一嚼无花果干，这样还可以消炎止痛，治疗各种各样的口腔疾病，下面小编就为大家详细介绍一下，无花果干片的功效与作用有哪些，它有什么样的药用价值呢。首先无花果干是

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怎么样练瑜伽,怎么样练瑜伽2992

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

一、什么是瑜伽瑜伽"(英文:Yoga，印地语:योग)这个词，是从印度梵语"yug"或"yuj"而来，其含意为"一致"、"结合"或"和谐"。瑜伽源

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哪些动作最锻炼腿部肌肉219

一个月前发布来自酒市舞青帘觅知友会员 L1

哪些动作最锻炼腿部肌肉？对于想要健身的朋友们来说，腿部肌肉的锻炼是必须的，而且很重要。其实腿部肌肉的锻炼也挺简单的，只要学会一些简单的动作，持之以恒就可以了。那么哪些动作最锻炼腿部肌肉呢？腿部肌群包括大腿肌群、小腿肌群。大腿分为前外侧、后侧和内侧三个肌群。

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瘦小腿的方法推荐瑜伽也能瘦小腿你知道吗3253

一个月前发布来自木槿暖夏觅知友会员 L1

一、怎样瘦小腿加强消脂收紧运动当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，

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艾灸的方法有几个盘点艾灸的3大办法1092

一个月前发布来自染墨绘君衣觅知友会员 L1

我们都知道艾灸有保健养生的效果，但是关于艾灸的方法有很多，以下会介绍到艾灸的方法以及如何预防疾病，身体是革命的本钱，大家要注意身体，平时多注意身体，发现身体哪里不适立马想办法解决。盘点艾灸的3大办法：1、艾条灸艾条灸直径为1.5厘米，长为20厘米，有时还会

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晚上不吃饭的好处不吃晚饭有哪些害处2589

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

一、不吃晚饭竟然会有这些好处如果一周内有两次在下午5点后不吃饭。便有助于塑造优美体形，还有可能延缓衰老，维也纳抗衰老专家约翰内斯?胡贝尔教授说。根据内分泌学家的研究，下午和夜间至少14小时的空腹状态会对体内激素分泌产生有利影响，原因是晚饭吃得太饱会加重消化

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布加迪Chiron限量版实拍，号称“最快量产车”831

一个月前发布来自云纹梦纷蝶觅知友会员 L1

布加迪Chiron 42秒内完成0-400-0 km/h创世界纪录！8.0L W16四涡轮增压发动机，1500马力，1600牛·米，7速双离合变速箱，整备质...

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运动常识须知：打羽毛球受伤如何处理1757

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

打羽毛球受伤如何处理？打羽毛球是很多男女生喜爱的运动之一，它作为一项室内、室外兼顾的运动，对于强身健体、预防劲椎病同样有着很好的作用。但是如果打羽毛球没有多加注意，很容易受伤。那么打羽毛球受伤后要如何处理？下面就让小编为大家介绍一下。打羽毛球有什么

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幼儿跳绳好处与方法5209

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

跳绳是大多数人们喜欢的一种运动方式，它给人们带来那么多的好处，对身体有那么多的帮助；那么跳绳对幼儿有什么样的好处吗？它对幼儿的好处比大朋友的好处多吗？幼儿怎么来跳绳呢？它有什么方法呢？幼儿跳绳让你不敢致信吧！幼儿的跳绳方式与大人们的跳绳方式一定有所不同吧？

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瑜伽睡眠休息术是什么_瑜伽睡眠休息术有哪些练习方式450

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

一、什么是瑜伽睡眠休息术瑜伽休息术是古老瑜伽中的一种颇具效果的放松艺术。在整个练习过程中，需要完全集中意识且放松身体而让其休息。但这种休息与一般意义上的睡眠有着根本的不同。因为在正确的练习中练习者可能用意识去控制它，并且从意识中醒来。对于过于繁忙、缺少睡眠

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两个人喝小米粥要多少这样做营养价值才更充分4368

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

小米粥是生活中比较常见的食物，因其口感绵软营养价值丰富深受老年人和小孩的喜爱。这主要是因为小米中含有大量的微量元素和维生素，只要适当的烹饪就可以释放出大量的营养物质。日常生活中如果能够经常喝小米粥，不但可以有效提升身体抵抗力和免疫力，对于促进小孩身体和智力

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健胸瑜伽怎么做9式简单动作打造完美胸型2254

一个月前发布来自摩天轮的依恋觅知友会员 L1

一、9式丰胸健胸瑜伽练习动作第1式：外侧画圈。Step1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。Step2：以手肘向后画圈，重复10次。做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。第2式

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汗证伤寒论之辩证汗证的辨证论治2346

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

一、汗证的概述小儿汗证是指在日常生活环境中，安静状态下，全身或某些部位较正常儿童汗出过多的一种病证。多见于2—6岁的小儿。新生儿时期，由于汗腺尚未发育完善，尤其是未成熟儿，在出生后几周或数月之内，极少出汗，随着生长发育的日臻完善，加上小儿又处在生机蓬勃，代

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运动损伤的基本原因有哪些呢这几点需要注意3709

一个月前发布来自阳光温暖空屋觅知友会员 L1

大家在生活中很好的了解运动损伤的原因可以很好的降低运动损伤的几率，不管是哪个部位的运动损伤都会给患者带来很大的危害，大家详细的了解其产生的原因可以在运动的时候很好的避免这些问题。运动损伤会让患者承受很大的痛苦，接下来我们就来看看运动损伤的基本原因有哪些呢?

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胆固醇高能吃鸡肉吗胆固醇高吃什么2302

一个月前发布来自惦着脚尖摘太阳觅知友会员 L1

一般来讲高胆固醇常发生在老年或者中年人中，但近年来高胆固醇的发病率逐渐低龄化，在青少年中也会发生。如果只是一时的胆固醇高可能是由于近期饮食不当，只需调整饮食即可，如果是长时间的胆固醇高就必须引起注意。高胆固醇如果不引起重视一直发展下去就会引发冠心病等并发症

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7天辟谷复食食谱辟谷后怎么恢复饮食2551

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

大家应该都听过辟谷这种养生方式，很多人会用辟谷方式减肥，辟谷一般都会经过一个周期，有一些人是三天，有一些人是七天，还有的人可能维持更长的时间，大家需要根据自身情况来选择不同的辟谷天数，如果七天辟谷以后开始复食大家就需要注意正确的饮食方式，应该选择适合自己的

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单腿肌肉萎缩怎么锻炼腿部肌肉萎缩的锻炼方法4232

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

单腿肌肉萎缩会影响我们的日常生活和工作，所以一定要及早的进行治疗，了解一些锻炼腿部肌肉的方法，这样长时间坚持就可以让我们的腿部变得更加的健康。如果腿部肌肉萎缩的比较严重，那么我们就应该去医院检查一下，咨询一下医生有没有什么好的治疗方法。那么单腿肌肉萎缩怎么

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维生素和蛋白质的关系维生素与蛋白质在人体中的功能4666

一个月前发布来自旧爱剩女觅知友会员 L1

维生素和蛋白质是人体必不可少的物质，在人类经常食用的的食物中，有很多食物都含有这两种元素。在不少疾病的食疗和饮食禁忌中，通常也会提倡增加这两类元素的摄入。那么，就需要一起来了解这两种物质在人体中有有着怎样的功能和关系，才能对人类的健康起着举足轻重的作用。

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健脊瑜伽练出端庄女人形体正了气质自然就会产生变化2511

一个月前发布来自气质拿稳你觅知友会员 L1

女性的美包括很多方面，比如皮肤、身材、气质等等，很多人会忽略一点，就是身体是否端正。有的皮肤白，身材好，但是怎么看就是有点气质不对，缺乏优雅、端庄的感觉，很可能是身体歪了，不过这点很多人可能不大注意罢了，仔细观察一下其实生活中这种人很多。比如有人面部五官不

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海鱼与什么食物相克海鱼的营养价值3401

一个月前发布来自气质拿稳你觅知友会员 L1

鱼类是广大人民群众所喜爱的一种食材，可以做成各种各样的菜式出现在餐桌上。以前小时候大人总是说小孩多吃鱼能够变聪明，吃鱼籽会变笨。不知道大家有没有听大人这样说过反正小编的家长就这样说过，接下来给大家说说海鱼与什么食物相克。以及海鱼的营养价值。1、靠在沿海附近

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早晨如何做减肥运动健健康康减赘肉516

一个月前发布来自来瓶年的冰泉觅知友会员 L1

一、每天什么时候运动可以减肥一、清晨10分钟快走：什么时候运动减肥?快走属于有氧运动，唤醒你的活力，让你的新陈代谢变得旺盛起来，不仅燃烧了前一天存积的多余的热量，还会让你一个上午都精神饱满。每天早上从家门口到公车站，做一组10分钟增强活力的快走运动，

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每天坚持跳绳的好处有哪些介绍其优点及注意事项2925

一个月前发布来自最迷人的危险觅知友会员 L1

一、跳绳有哪些好处跳绳运动自南宋发明至今，仍旧活跃在大家的生活中，必然有着它与众不同的魅力。那么，作为一项历史悠久的体育游戏，究竟它有什么好处?到底对人体的作用有多大呢?【协调四肢】跳绳运动是指运动的人在环摆的绳索内做各种跳跃运动。从小学习

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婴儿吃米粉的不良症状婴儿吃米粉消化不良怎么办3113

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

一、婴儿吃米粉消化不良怎么办宝宝吃米粉最大的不良症状就是消化不良。婴儿消化不良是指有持续存在或反复发作的上腹痛腹胀、早饱、嗳气、厌食、烧心、反酸、恶心呕吐等消化功能障碍症状，是小儿消化内科最常见的临床综合征。小孩的消化器官发育还不完善，消化液分泌也不充足，

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声带水肿充血嘶哑怎么办保护声带的方法是什么_1103

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

一、声带充血嘶哑的食疗方法冰糖50克，梨2个。将梨洗净切块，同冰糖一起放入锅内加水煮烂，每日分两次服用。可清热润喉，消痰降火，用治声音嘶哑，对嗓子有保护作用。胖大海5枚，冰糖适量。将胖大海洗净，同冰糖放入碗内，冲入开水，加盖浸泡30分钟后饮用。每天上、下午

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痔疮饮食不能吃什么痔疮保养措施1548

一个月前发布来自生活屁颠屁颠的过觅知友会员 L1

痔疮是一种人们生活中常常会患上的疾病，导致患上痔疮的根本原因是由于长期的保持弯曲姿势，导致腹腔的压力全都压迫在肛门附近的静脉丛，要是不加以控制的话，那么往往会导致痔疮情况变得越来越严重，在生活中人们应该要注意好自己的饮食，做好对痔疮的保养措施很关键。第一，

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实拍山城重庆立交桥，最多15个匝道最高72米，让很多司机崩溃801

一个月前发布来自云裳佳人觅知友会员 L1

山城重庆复杂的地形成就了一座“立交之城”，立交桥数量高达两百多座。在外地人眼里，重庆是一座“魔幻8D风格”的城市，依山而建的独特地形造就了别具一格的城市交通...

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慢性胃炎能吃小麦吗慢性胃炎的原因859

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

一、慢性胃炎能吃小麦的食物吗慢性胃炎能吃慢性胃炎能吃小麦类食物的，面糊糊等都是可以适当进食的。多吃些高蛋白食物及高维生素食物，保证机体内各种营养素的充足，防止贫血和营养不良，如瘦肉、鸡、鱼、肝肾等内脏以及绿叶蔬菜、番茄、茄子、红枣等。每餐最好吃2～3个新

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