户外频道_运动损伤的预防_运动损伤如何分类-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

夏天即将到来，很多女孩男孩又开始以练出马甲线为目标，6块腹肌的人相信大家都见过，也很羡慕，但自己想拥有这样的腹肌应该怎么练出来的喃?下腹部的肌肉虽然最难练出来的，但也是有办法可练就的，下面就教您6个动作锻炼腹肌，让你轻松拥有马甲线!1、空中骑自行车平躺于地

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人体背部看内脏怎样从人体背部看健康311

一个月前发布来自海氹有点甜觅知友会员 L1

背部是人体健康的晴雨表，是人体坚固的保护屏障，无论是正处于成长发育期的儿童，还是精力充沛的青壮年，还是年体逐渐衰弱的老年人，必须要关注背部的护理和保养，如果能正确地保养背部，就相当于为生命注入了活力与生机。那么，怎样从人体背部看健康?针对这个问题，下面将详

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如何正确扛杠铃做深蹲动作杠铃深蹲注意事项3290

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

杠铃深蹲这个动作可以锻炼到腹部肌肉，腰部肌肉，腿部肌肉和臀部肌肉，很多人在做杠铃深蹲的时候，会有一种感觉，就是在做这个动作的时候需要用到全身的力量，所以它的作用是非常大的，可以给健身的人带来很多好处，下面小编就来给大家详细的介绍一下如何正确做杠铃深蹲，想要

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治疗淋巴结核的偏方有哪些淋巴结核会有哪些症状4237

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

一、介绍几款治疗淋巴结核的偏方【方名】淋巴结核方剂一。【组成】夏枯草60克柴胡6克鲜鸡蛋14枚(煮熟)。【用法】先以水5碗，煮草药成汁，去渣，再将熟鸡蛋去壳，放入药汁内同煮，以汁尽为度。每次吃1枚，每日服2次，饭后用温水送下，连服7日为1疗程，1

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白血病髓外复发后怎么办白血病的主要症状有哪些4663

一个月前发布来自云纹梦纷蝶觅知友会员 L1

一、白血病髓外复发后怎么办1、AML治疗。通常需要首先进行联合化疗，即所谓“诱导化疗”，常用DA(3+7)方案。诱导治疗后，如果获得缓解，进一步可以根据预后分层安排继续强化巩固化疗或者进入干细胞移植程序。巩固治疗后，目前通常不进行维持治疗，

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面部皮肤过敏症状_对面部皮肤过敏的治疗3693

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

一、面部皮肤过敏的原因都有哪些内因与外因一、过敏内因1、皮肤结构被损。2、皮肤免疫与防护功能下降。二、过敏外因1、外界因素遇风、遇寒、遇热、遇辣、遇日晒、遇激动、遇手抓、遇压迫、遇海鲜、遇化妆品、遇叮咬、遇尘土

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你听说过8小时减肥法吗？3678

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

最近黑科技大国日本，给孤独弱小又可怜的我狠狠上了一课。不知道诸位有没有听说过8小时减肥法，一种现在正在流行的减肥方式。为什么说被狠狠地上了一课，容我下面慢慢道来。黑科技再现，你值得拥有之8小时减肥法减肥的小仙女把一日3餐集中在8小时内

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有氧运动是什么_做有氧运动的注意事项有哪些3237

一个月前发布来自纯情小火鸡觅知友会员 L1

一、有氧运动具体有哪些百科美眉先给大家聊一下什么是有氧运动，有氧运动是指任何有韵律性的运动时间超过15分钟以上的运动，其中运动强度在中等或者中上程度。衡量有氧运动的标准是心率，心率保持在150次/分钟的运动量就是有氧运动。有氧运动包括游泳、慢跑、踩单车、跳

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杠铃深蹲好处有哪些杠铃深蹲的标准动作怎么做3588

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

一、杠铃深蹲的标准动作介绍一、常见的错误：1.动作过程低头、含胸，弓腰、杠铃重心偏前，重量受力在腰背上，腿部受力减弱，锻炼效果欠佳，腰背部轻易受伤或出现驼背。2.盲目加重，因负荷过大，超出身体承受的重量，导致技术变形。因此，下蹲或站立时，膝关节有

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瘦小腿的方法推荐瑜伽也能瘦小腿你知道吗3251

一个月前发布来自木槿暖夏觅知友会员 L1

一、怎样瘦小腿加强消脂收紧运动当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，

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吃完饭后运动减肥饭后如何进行合理的运动减肥1205

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

运动减肥一直都被人们称为最健康的减肥方式，对人体不会带来太多的伤害，却能够有效的消耗脂肪，达到理想的减肥目的。但是能达到这样的目的，都是在合理运动的前提下，如果人们没有进行合理的运动，反而出现过量运动、不适宜的时间进行运动，这些情况都很容易对身体健康造成一

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人人都爱炒冷饭，那吃冷饭能减肥吗？408

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

说起炒冷饭，各位小伙伴不会太陌生。近些年，各大游戏厂商、电影制作公司、歌手等都热衷于炒冷饭。冷饭之王卡普空把著名IP生化危机一炒再炒，《大话西游》的版本多到一只手数不过来，各路歌手经典曲目重新编曲一唱再唱。虽然“饭”是冷的，但炒出锅好吃的话，大家还是会直呼

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C反应蛋白呈阳性的代表意义是什么C-反应蛋白的临床意义主要有哪些4298

一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

一、C反应蛋白呈阳性的代表意义是什么1、CRP作为急性时相蛋白在各种急性炎症、组织损伤、心肌梗塞、手术创伤、放射性损伤等疾病发作后数小时迅速升高，并有成倍增长之势。病变好转时，又迅速降至正常，其升高幅度与感染的程度呈正相关。2、CRP与其它炎症因子的相关性

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面试官：5个苹果分给6位同事，怎么分？80后男士从容作答，被录用771

一个月前发布来自咪咕猫觅知友会员 L1

面试官：5个苹果分给6位同事，怎么分？80后男士从容作答，被录用现在社会上的大学生比较多，岗位竞争也比较大，所以公司在招募职员这个方面有了很大的难度，很多的...

职场达人交流圈
圈子成员：212圈子话题：26圈子人气：42610

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运动损伤的预防_运动损伤如何分类2335

一个月前发布来自北朽暖栀觅知友会员 L1

一、运动损伤如何分类运动损伤的分类方法很多，概括起来有以下几种：（一）损伤组织的种类分类：如肌肉肌腱损伤、滑囊损伤、关节囊和韧带损伤、关节脱位、内脏损伤、脑震荡、神经损伤、骨折等中国户外运动网www.iouter.com户外运动论坛

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放松肌肉的姿势哪些拉伸动作可以放松肌肉874

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

现在大家都比较喜欢运动，有的人会到健身房里面去锻炼身体，锻炼身体以后会出现肌肉酸痛，这就是没有得到放松所引起的结果，大家在运动以后，一定要放松自己的肌肉，了解一些放松肌肉的姿势非常重要，下面给大家介绍一下放松肌肉的姿势有哪些，想要了解的人就跟着小编一起来看

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女性吃黑豆的好处黑豆的三大好处2307

一个月前发布来自骑着小猪逛逛觅知友会员 L1

黑豆是我们在日常生活中常吃到的一种豆类，其实黑豆它具有丰富的营养价值，而且它也具有药用价值，但是它的功效是随着时间的慢慢积累才能看到效果，所以女性平时一定要坚持食用黑豆，但是也不能暴饮暴食黑豆。特别是女性平时能够食用黑豆，带给身体健康好处很多，主要是黑豆的

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运动时要注意些什么?运动时有哪些是需要我们注意的？3246

一个月前发布来自爱你的小笨蛋觅知友会员 L1

生命离不开运动。现在的老人们大多都注重锻炼，所以说运动是我们日常生活当中必不可少的。适量的运动有益于我们的身心健康。运动后，血液循环加快，能够促进新陈代谢，使机体处于一个最佳的生理状态。但是我们不能毫无节制的运动，平时要注意以下几点：1、不能立即大量饮水运

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中医对咽喉息肉怎么治服用针对性的中药有效果1754

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

咽喉息肉是长在人体咽喉部位的息肉。如果我们的咽喉部位长了息肉，就会有那种咽不下去吐不出来的感觉。而且如果任由息肉发展下去，可能会对患者的发声以及呼吸造成很大的影响。有些咽喉息肉甚至有可能出现癌变，因此咽喉息肉对人体健康的危害还是蛮大的。如果患了咽喉息肉一定

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怎么放松臀部_臀部是重要养生区4905

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

一、放松臀部的方法1:急运动跳跃任何一种跳跃都会对提臀有帮助。练习的时候，以踢到臀部为每个动作完成的标准。2:静运动深蹲在工作紧张的时候，不妨进行运动量小、随时随地都能做的深蹲运动：1：臀外扩首选马步蹲。两脚自然开立，脚跟的距离和肩膀外侧同宽，用力

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怎样有效瘦腿8个穴位让你瘦成明星腿2577

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

一、怎样有效瘦腿瘦腿姿势一：先侧卧在地板上，用手肘支撑起上体，下面的腿弯曲。向上的腿伸直与身体成90度直角。接下来重复抬起放下的动作，先不要着急，尽量保持动作的平缓，并同时能够体会肌肉受力的力度，每侧2组每组20次。瘦腿姿势二：依旧侧卧在地板上，手肘支撑身

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干石斛吃法大全干石斛怎么保存_2212

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

一、干石斛怎么吃功效最好首先，干铁皮石斛为兰科多年生附生草本植物。生于海拔达1600米的山地半阴湿的岩石上，喜温暖湿润气候和半阴半阳的环境，不耐寒。一般均能耐－5℃的低温。铁皮石斛为石斛之极品，它因表皮呈铁绿色而得名。而且，晒干的石斛的主要药物成分有石斛多

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得脑炎的症状中医如何治疗脑炎的方法_得脑炎早期的症状_得了脑炎会传染吗313

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

一、得脑炎早期的症状1.病毒性脑膜炎急性起病，或先有上感或前驱传染性疾病。主要表现为发热、恶心、呕吐、软弱、嗜睡。年长儿会诉头痛，婴儿则烦躁不安，易激惹。一般很少有严重意识障碍和惊厥。可有颈项强直等脑膜刺激征。但无局限性神经系统体征。病程大多在1

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脂溢性皮炎能吃红薯吗脂溢性皮炎如何饮食604

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

一、脂溢性皮炎能吃红薯吗红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质。具有美容、减肥的功效。土豆有和胃调中，健脾利湿，解毒消炎的功效。脂溢性皮炎又称脂溢性湿疹，是发生在皮脂腺丰富部位的一种慢性丘疹鳞屑性炎症性皮肤病。红薯、土豆的食用能够有

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慢跑是经济又有效降压高血压患者的运动首选2533

一个月前发布来自生命一旅程觅知友会员 L1

适量的体育锻炼有益于高血压患者的康复，而患者往往是不知道哪种运动适合自己。其实，对于高血压患者来说，慢跑就是一种普遍有效的有氧降压运动。慢跑经济有效，而且不需要任何器材，也不需要任何技巧，只要一双运鞋就足矣。那么，对于想要用慢跑运动来降低自己血压的患者来说

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中药灌肠后怀孕了怎么办中药灌肠的功效4520

一个月前发布来自有阳光还感觉冷觅知友会员 L1

我们都知道通过中药灌肠能够治疗很多疾病，比如盆腔炎，阑尾炎等。但是很多女性不知道在中药灌肠的时候怀孕了应该如何处理，所以在日常的生活之中，我们应该多多学习有关于中药灌肠的知识，这对于保护女性的身体健康有非常重要的作用。那么中药灌肠后怀孕了怎么办呢?中药灌肠

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入秋养生需“九防”四大运动不可少2165

一个月前发布来自晨与橙与城觅知友会员 L1

立秋时节，几场秋雨，气温大大下降，此时，这种凉爽舒怡的天气正是锻炼身体的黄金季节。■“白露不露”防秋寒白露过后，气候逐渐变凉，一早一晚更添寒意，如果这时再赤膊露体，就容易受凉，轻则易患感冒，重则易染肺疾。因秋气主燥，燥易伤肺。如因着凉而使免疫力下

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大学生礼仪兼职别被套路了783

一个月前发布来自是疯了的圆规觅知友会员 L1

随着节假日的结束，大学生们也开始陆续开学了。大学生活的好处就是你可以支配的时间是很多的，你可以用闲余的时间做自己喜欢的事情，甚至用那些时间来做兼职赚钱。大学...

兼职派单私活圈
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胖大海的功效与作用胖大海的药理作用及功效2718

一个月前发布来自被风吹过灼思觅知友会员 L1

一、胖大海简介胖大海（拉丁学名：SEMENSTERCULIAELYCHNOPHORAE），别名：大海、大海子、大洞果、大发梧桐科植物胖大海SterculialychnophoraHance的干燥成熟种子。呈纺锤形或椭圆形，长2～3cm，直径1～

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痛经吃芬必得都没用了中医调理痛经有技巧1956

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

一、中医调理痛经有技巧在月经来潮期间子宫平滑肌痉挛会出现痛经，可以到医院中医科看看，给予活血止痛的中草药。腹部热敷，喝热水，注意保暖。专家指出，在治疗上，中医将痛经大致分为四种类型。根据不同症状，治疗方法各不相同。1、肝肾虚损表现症状：月经干净后

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运动前热身运动怎样做打乒乓球前的热身运动3578

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

一、打乒乓球前需要准备什么热身1、头部。头部尽量向前后左右四个方向伸展到最大限度后慢慢收回，然后分别转向左右肩部至最大限度，慢慢收回。2、胳膊和小臂。胳膊一支背到头后面，弯曲小臂，用另外一只手拉住肘部往后拉。一支胳膊伸直，另一支成弯曲向上，把伸直的胳膊放到

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早晨跑步能长高吗长高的不同方法有什么_3143

一个月前发布来自陌上蔷薇觅知友会员 L1

一、早上跑步能不能长高呢早晨跑步有利于长高,下面我给点建议,希望对你有帮助:1、经常运动，自然拉伸脊柱，(建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用)会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能!2、如果在发

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