户外频道_胸肌和肌肉的锻炼方法有哪些四个动作让胸肌肉更结实-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自你与清晨阳光觅知友会员 L1

一、腰椎做手术失败表现1、有的患者如果出现在腰椎部位的疾病，通过手术的方法能够有效控制病情的发展，但是如果手术失败了，可能会导致患者出现了神经根部位的损伤，也可能会引起患者出现了肢体麻木和疼痛的感觉，所以应该进行有效的调理和治疗。2、腰椎手术失败了的表现是

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吃什么能防手机辐射盘点防辐射食物4021

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

智能手机已经越来越普及了，几乎可以说是每个人一台手机。很多人对手机已经到了寸步不离的地步。但是如果你长期和手机密切接触，就要注意手机辐射对身体的影响了。研究认为手机辐射可以导致头晕、头痛、记忆力下降等多种不适表现。如果要减少手机辐射对身体的伤害，可以通过饮

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健身房5种常见错误，你犯过吗？4332

一个月前发布来自冷风谷离殇觅知友会员 L1

天天去健身，想来是极好的。可若方法偏差了，反受伤害，便是浪费了这“极好”二字。何不来听专业健身教练指点一二，趋利避害，令这锻炼的效果发挥于极致，倒也不负了我们的健身年卡。过分使用有氧健身器经常进行有氧运动对健康大有好处：降低患肥胖症和

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练习拳击的好处有什么拳击能放松肌肉吗3124

一个月前发布来自漫步〆的美人鱼觅知友会员 L1

一、练习拳击的好处有什么有氧搏击操最早是由一名搏击世界冠军创造的，发展至今，已经融合了拳击、空手道、跆拳道、中国功夫，甚至一些舞蹈动作，讲究速度和节拍，近两年在北京突然受宠。在挥拳、出腿、呐喊中，锻炼者一边发泄情绪，一边瘦身，尤其受到帅气女孩的青睐。

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体内湿气过重的症状是哪些如何排查体内湿气2321

一个月前发布来自挥不去的执念觅知友会员 L1

一、六大信号警告你身体湿气重1、头部。当时期首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证

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太极拳教程太极拳的种类介绍938

一个月前发布来自焒眀荢妑頭昻起唻觅知友会员 L1

大家都知道，太极拳做为我们的国术之一，早已形成一种文化类的东西，底蕴深厚，也是大众最喜爱和参与学习人数最多的一项健身项目，研究的人越多，那么相对来说发扬的也就越深远，这里面也就不乏有很多宗师类的人，创造出自己的拳路．太极拳发展至今主要有陈、杨、武、吴、孙五

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淋巴结核不吃药怎么样这些危害你了解吗425

一个月前发布来自漫步〆的美人鱼觅知友会员 L1

一、淋巴结核不吃药会有这些危害无论是身体上有哪一种疾病的患发都会给机体的健康状况带来很大的威胁，目前，在众类的骨病顽疾当中，骨结核疾病的病发概率是非常高的，而在骨结核疾病当中，淋巴结核疾病的产生非常多见，可是对于机体上的淋巴结核疾病很多的时候将成为结核病患

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原发性硬化性胆管炎患者有哪些表现原发性硬化性胆管炎的疾病病因是呢1022

一个月前发布来自花容月貌觅知友会员 L1

一、原发性硬化性胆管炎是怎么回事原发性硬化性胆管炎是一种少见的进行性的胆道病变。其病情发展最后导致胆道闭塞和严重的阻塞性黄疸，预后很差。目前对它的病因和发病机理还不太了解，感染和自身免疫可能与本病有关。本病多发成年人，男多于女，儿童偶见。根据统计，从得出诊

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咽炎有痰咳嗽吃什么药辨证用药治疗法介绍3928

一个月前发布来自酒市舞青帘觅知友会员 L1

咽炎有痰咳嗽是一种比较常见的问题，而这些症状不及时治疗的话就会反复发作，导致正常生活和工作受到很大影响。而患者治疗时也不能缺少药物的帮助，那么，咽炎有痰咳嗽吃什么药好呢？今天就为大家介绍一些咽炎有痰咳嗽可以吃的具有针对性治疗效果的中药：一、桑菊饮加减：如果

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神经性肌肉萎缩会有什么样的症状几种治疗神经性肌肉萎缩的方法3951

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

一、神经性肌肉萎缩会有这些症状1、中枢性肌肉萎缩一般伴反射亢进或病理反射。缺血性肌肉萎缩多因各种动脉炎、血栓形成等肌肉缺血性坏死而致。废用性肌肉萎缩则与长期不运动有关。且多为可逆性，这都属于神经性肌肉萎缩的症状。2、肌源性肌肉萎缩:由肌肉本身疾病所致。肌肉

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游泳技巧怎样安全快速的学会游泳1412

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

一、那么什么是游泳的基本功最主要的基本功是换气。有许多人游了十几年了，自以为是“会游”，其实他不能算是会游，因为他的脑袋始终挺在水面上。学游泳一定要学会换气。只要具备了换气能力，哪怕你只会“狗刨”，你也算是“会游”了。学习换气要从学习漂开始学习换气要从学习

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清晨如何做轻盈瑜伽早晚练习瑜伽的益处5042

一个月前发布来自巷雨优美回忆觅知友会员 L1

一、清晨练习瑜伽的4技巧早晨瑜伽：做一个“活力”超人：早上起床后，懒懒得伸个懒腰，深深地呼吸一下，感觉棒极了，如果有时间的话，你还可以做几个瑜伽动作，以保持一整天的充沛活力与平和心境，如果你能够持之以恒，每天都做的话，你一定可以锻炼成为青春健康的

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哪些瑜伽动作有助于提高睡眠质量1791

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

随着生活节奏的加快，人们所承受的生活压力越来越大，很多人因为面临着许多生活压力而患有失眠的症状，长期失眠会让人心神不定，心烦气躁，焦虑不安等，甚至会影响生活和工作，有些人在无奈的情况下选择吃药来缓解失眠的症状，这样身体健康的影响是很大的，其实很多时候我们适

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做什么运动瘦肚子_平板支撑帮你轻松瘦身2737

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

一、什么运动可以瘦肚子平板支撑——一个动作就能瘦小腹平板支撑(PLANK)绝对是近期最流行的无器械运动+瘦小腹绝招。它简单易学，可以有效锻炼腹横肌，每天坚持就可以让小腹恢复平坦。平板支撑属于消耗式塑身，动作虽然简单但要调动全身肌肉，坚持2分钟的能

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芍药功效与作用带您深入了解芍药3653

一个月前发布来自残留の笑颜觅知友会员 L1

芍药是中国六大名花之一，具有非常高的观赏价值，不仅如此，芍药还是一种比较常用的中药，具有非常高的药用价值。不过很多人对芍药的了解都不是很多，所以下面小编就来为大家详细介绍芍药的功效与作用，各位感兴趣的朋友可以来了解一下!芍药是中医上应用比较广泛的中药，据药

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上吐下泻的病因上吐下泻发烧注意事项1424

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

一、上吐下泻的病因及调理上吐下泻的病因上吐下泻是指呕吐与腹泻。其原因有以下六种。1、细菌感染人们在食用了被大肠杆菌、沙门菌、志贺菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后可能发生肠炎或菌痢，出现不同程度的腹痛、腹泻、呕吐、里急后重、发热等症状

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中国5个最美水乡，傍水而居，安度流年，每一个都宛如世外桃源828

一个月前发布来自蓝萝卜蹲觅知友会员 L1

正如中华文化博大精深，中国古镇也星罗棋布，分布在神州大地。而在数不胜数的中国古镇中，依山傍水，临水而居的水乡古镇更具独特的风情，展示了中国人的安居处世的文化...

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旅游达人觅友圈
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后背拔火罐穴位拔火罐有益健康2085

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

一般而言，拔火罐是一门很讲究的学问，看似是很简单的方法，只要将火放在罐中，并将火罐快速贴到背部，再以火燃烧消耗的氧气，起到使背部抽紧的效果，进而便能驱寒泻火。其实拔火罐是要对人体背部的各个穴位都很清楚，才能准确找到对应的穴位，起到保健的疗效。那后背拔火罐的

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失恋的歌曲大全失恋了吃什么食物好1540

一个月前发布来自指尖触到未来觅知友会员 L1

一、关于失恋的歌曲有哪些连借口都没有-孙子涵;远方(《古剑奇谭》片尾曲)-郁可唯;朋友名义-六哲;一点一滴-羽泉;就现在-吴莫愁;民工的向往-金久哲;*惹的祸-张可儿;火火的姑娘-东方红艳;QQ秘密-唐古&

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仰卧起坐的正确做法275

一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

很多人对于仰卧起坐都是非常熟悉的，但是又有多少人能够正确的做仰卧起坐呢？很多人都非常喜欢仰卧起坐，仰卧起坐可以增强腹部肌肉的力量。正确的仰卧起坐做法既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。如若进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间。仰卧起

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河南有种传统美食用小鱼做成，先炸后炖，锅底扣个瓷碗是制作关键895

一个月前发布来自印在双眸的迷离觅知友会员 L1

在我们身边，有着很多传统的美食，这些美食在制作过程中，经历了一代又一代人的传承和改良，才成为了我们现在吃到的美味佳肴。在河南开封，就有这样的一道美食，这里的...

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吃喝玩乐交流圈
圈子成员：174圈子话题：29圈子人气：38575

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拉肚子吃什么水果比较好，拉肚子推荐食谱及药物1180

一个月前发布来自あ浅浅の嘚僾觅知友会员 L1

一、拉肚子适合吃什么水果1苹果：苹果是最好的水果了，对于便秘或者腹泻都有好处。苹果不仅酸甜可口，苹果的营养非常的丰富，含有丰富的糖类、有机酸、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质。苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和

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伤风感冒可以吃橙子吗4887

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在我们感冒的时候一般都是没有什么食欲的，这时候可以吃点水果，例如橙子的营养价值比较高，我们可以榨点橙汁，在伤风感冒的时候喝一点，橙子里面含有的维生素很多，可以增强面免疫力，不过不要过多的食用，食用过多也会出现副作用的。1、比如说风寒感冒就是由于受凉而引起的

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2019中国旅游业最发达10大城市，为游客“腾出一座城”的重庆第825

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中国大陆旅游城市众多，其中也包含了许多繁华发达的城市。根据城市每年接待游客数量和旅游收入、城市旅游业比重、交通便利程度和旅游基础设施等五个维度，位居前10位...

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旅游达人觅友圈
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男人做哪些运动比较适合男人健身应该知道的事3430

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

男人适合做一些什么样的运动呢？今天我们就主要来分享一下男人适合做的运动。1、登高就是指爬山运动。登高的保健作用是：能使肺通气量和肺活量增加。随着登山高度的上升，大气中的氢离子和被称作空气维生素的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功

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巴黎卢浮宫800年来第一次连续闭馆3天，现重新开放，重现艺术之美883

一个月前发布来自素染墨眉觅知友会员 L1

卢浮宫位于法国巴黎，是世界上最古老、最大的四大博物馆之一，至今已有800多年的历史。卢浮宫外观呈U形，内部收藏大量的古典绘画和雕刻作品，是法国文艺复兴时期最...

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图行天下
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乙状结肠癌不能吃什么食物呢乙状结肠癌生存的概率说明1418

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

一、乙状结肠癌不能吃什么食物呢1、远离大肠癌的饮食习惯有日常饮食不宜太过精细。想要预防大肠癌疾病的时候，我们需要注意日常的饮食不要太过精细，可以适当的吃一些粗粮。精米白面，含糖量高，可能影响血糖和甘油三脂的水平，这些因素可直接或通过胰岛素等多种激

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关于体育运动的小故事合理安排运动时间最重要2018

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

随时现代社会生活节奏的不断加快，以及现代人工作、生活压力的不断增大，人们为了能达到保持身体健康的目的，对体育锻炼的重视程度与日俱增。无论是电视节目还是健身房项目，都得到了广大群众的喜爱和欢迎。今天，通过给大家讲述一个关于体育运动的小故事，来为你解析最佳的体

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有些事一开始就是错的，可只有到最后才不得不承认。 838

一个月前发布来自南方吴彦祖觅知友会员 L1

有些事一开始就是错的，可只有到最后才不得不承认。从来没有命定的不幸，只有死不放手的执著.在哭过后，笑着擦干眼泪说，没关系，我可以做得很好。所谓勇气，就是不断...

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女神穿搭时尚圈
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头晕恶心怎么缓解_心悸的危害都有哪些1393

一个月前发布来自有阳光还感觉冷觅知友会员 L1

一、头晕恶心想吐怎么办好从中医的角度看人们出现头晕恶心的症状。主要是中气不足导致的气血两虚。可能是平时不锻炼身体,作息时间不规律,经常熬夜,睡眠不足,或电脑辐射,或血压过低等所造成的。还有一种女性比较常见的情况就是怀孕后，由于胚胎绒毛的形成，会分泌绒毛膜促

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如何转呼啦圈才能加速脂肪消耗呼啦圈瘦腰小常识875

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一、如何发挥呼啦圈的瘦腰效果1.运动多久能达到健身效果摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及

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嘴上长疱疹怎么办口腔单纯性疱疹如何用药好_4270

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一、嘴上长疱疹试试这些治疗方法1、在对单纯疱疹病毒感染症进行医治的时候，很多患者在第一时间想到的便是采用全身抗病毒治疗的方式，但是，对于病情较轻的患者来说，在治疗上是不适宜用全身疗法进行的。一般情况下，临床上对于病情轻微者的治疗方法，是采用局部治疗的方式，

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新陈代谢变快会衰老吗加快新陈代谢的方法4453

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一、新陈代谢变快是否会让人变老呢那么新陈代谢快与慢两者间有什么各自表现，希望大家有所了解。新陈代谢慢会有脂肪易堆积但减肥困难，排便周期变长，气血不畅和皮肤暗淡以及体质越来越怕冷等诸多表现；而新陈代谢快正好表现相反，具有易饿，易兴奋，情绪不稳定，生理上可表现

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步数不代表一切！如何走路更健康?949

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最近各类手环与微信运动非常非常火，经常能看到朋友圈里有人在晒自己每天的步数和成绩。手环和微信运动的联动，可以很好地呈现出日常走路的步数，对于很多抽不出时间来做有氧的朋友来说，每天达到一定的步行量，似乎也能一定程度上实现自己的有氧训练。不过，只看步数

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一大波厨房装修图来袭，请查收848

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燃气灶下是消毒柜，不仅节省空间，而且美观，窗明几净，给人以舒适的感受。

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胸肌和肌肉的锻炼方法有哪些四个动作让胸肌肉更结实4989

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锻炼出胸肌和肌肉会让一个人的外表加分很多，厚实而坚固的胸部肌肉更是许多男性的引以为傲的事情，也是可以向别人炫耀的资本。有些人会因为自己的身材不好而没有信心，所以锻炼出胸部肌肉可以让人增加自信心，那锻炼方法是什么呢?胸部的肌肉被称为胸肌或胸大肌。它们的形状像

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