户外频道_哑铃是如何瘦手臂的哑铃瘦手臂的注意事项有哪些-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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瑜伽入门技巧简单的瑜伽入门动作介绍4988

一个月前发布来自看我发功喷飞你觅知友会员 L1

一、关于瑜伽的知识1、什么是瑜伽？瑜伽起源于古印度，可以追溯到5000年以前。瑜伽是一门边缘学科，介于哲学和体育之间。瑜伽（yoga）的原意为“结合”。考究其语言发展，是从yoke（马车的套子）发展而来的，目的是提供一种可以控制自己内

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碱性水果都包括哪些盘点几种常见的碱性水果2344

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

我们经常会听说，多吃碱性水果对身体好，那么，什么是碱性水果呢?一种水果的酸碱性与它在人体内的最终代谢物有关。如果一种水果在体内经过代谢的最终产物呈碱性，那这种水果就是碱性水果。碱性水果的主要成分是钙、钠、钾、镁，这四种元素是人体生命活动必不可少的物质。我们

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猫拉稀带血丝严重么猫拉稀带血丝应该怎么治疗4279

一个月前发布来自指尖触到未来觅知友会员 L1

猫咪拉稀是一种比较常见的症状，原因也会比较多，一般常见的会有着凉感冒，因为猫咪的抵抗力会比较弱，当出现拉稀的情况，家长可能没有足够的重视，长时间的拉稀会损伤猫咪的肠粘膜，就会导致拉稀并且带血。一般猫咪拉稀而且带血的情况主要分为以下几种。一、猫咪产生了应激反

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游泳耳朵进水怎么办呢_游泳安全注意事项2669

一个月前发布来自摩天轮的依恋觅知友会员 L1

一、游泳耳朵进水的处理方法夏天很多人去游泳，经常遇到耳朵进水，由于水又有一定的张力，进入狭窄的外耳道后形成屏障而把外耳道分成两段，又由于水的重力作用，使水屏障与鼓膜之间产生副压，维持着水屏障两边压力的平衡，使水不易自动流出。有时外耳道内有较大的耵聍阻塞，则

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干石斛吃法大全干石斛怎么保存_2238

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

一、干石斛怎么吃功效最好首先，干铁皮石斛为兰科多年生附生草本植物。生于海拔达1600米的山地半阴湿的岩石上，喜温暖湿润气候和半阴半阳的环境，不耐寒。一般均能耐－5℃的低温。铁皮石斛为石斛之极品，它因表皮呈铁绿色而得名。而且，晒干的石斛的主要药物成分有石斛多

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跑步手的姿势跑步对人体有什么好处3542

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

大家都知道跑步是一种有氧或厌氧呼吸运动。跑步是人们最常用来健身的方法之一，因为跑步不需要复杂的技术，也不需要特殊的场地和机械。经常跑步是好事，但很多人都不知道跑步时，手的正确摆放位置。我们在跑步的同时，也要了解跑步的一些注意事项，防止因错误的方法导致受伤。

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总攻，捷报！湖北首地清零712

一个月前发布来自一生荒唐觅知友会员 L1

今天（17日）下午，神农架林区发布一个好消息，当地率先在湖北省实现“清零”！疫情发生以来，神农架林区累计报告10例确诊病例，后陆续有8人治愈。今天上午8时，...

聚焦热点圈
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海上自卫队真正实力：横须贺港一角6军舰扎堆773

一个月前发布来自人美性子野觅知友会员 L1

受到袭击东日本的“海贝思”台风的影响，此前要参加阅舰式的日本海上自卫队的军舰停靠在横须贺港内避风，让港口内军舰扎堆，一个短短的泊位停放了6艘军舰，蔚为壮观。...

阿尔法军事圈
圈子成员：187圈子话题：44圈子人气：45515

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瘦背最快速方法匍匐爬行瘦背效果好1063

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

减肥瘦身是女性朋友们的一个重要的任务，背部是女性朋友们一个很性感的部位，同时背部也容易出现赘肉，甚至被人嘲笑为虎背熊腰，非常的尴尬，那么怎么瘦背呢?瘦背最快速方法有哪些呢?下面我们为大家介绍一种有效的瘦背的方法，帮你尽快的摆脱虎背熊腰，让你拥有性感的背部。

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腹部减肥的运动要点有哪些三个腹部减肥最快的方法1019

一个月前发布来自巷雨优美回忆觅知友会员 L1

一、为什么脂肪容易堆积会在腹部呢腹部脂肪主要为内脏脂肪，当人体摄入热量大于消耗的热量时，多余的热量会转化为脂肪，暂存在腹部，等热量不足时可快速燃烧提供能量。如果一个人长期摄入热量过多，腹部脂肪只存不取，就容易引起腹型肥胖（中心性肥胖）四肢内侧脂肪比外侧多，

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少年长白发可以变黑吗少年长白发该怎么办927

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

少年长白发这种现象对我们来说并不陌生，我们简称它为少白头。一些少白头是基因遗传因素导致的，但更多的是后天营养不均衡、过度疲劳压抑或者疾病引起的。前者我们可能无法改变，但是后者我们可以通过食补和必要的药物治疗以及良好生活习惯的养成来使白发变黑。那么，食补是怎

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中医祛痘方法几个中医祛痘的偏方4539

一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

现在越来越多的人信赖中医，中医祛斑祛痘的效果也非常不错，中医祛痘方法有很多种，平时大家也应该要注意脸部清洁，洗脸的时候用一些适合自己的洁面乳来清洗，能够去除污垢，抑制痘痘滋生，下面给大家介绍一下中医祛痘方法有哪些，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。可以摘

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早餐吃什么最好营养早餐怎么选择4583

一个月前发布来自爱你的小笨蛋觅知友会员 L1

早餐对于每一个人来说非常重要，对于大城市的人来说，早上总是喜欢睡懒觉，所以早餐也是草草应对，有一些早餐非常有营养，做起来又很简单，只要你花几分钟的时间就可以做出来，不同的人群，早餐的选择也是不一样的，大家早上起来以后应该先喝一杯温开水，这样就可以排除身体里

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血红蛋白偏低的原因是哪些呢血红蛋白低注意什么_3428

一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

一、血红蛋白偏低的原因是哪些呢血红蛋白偏低是最常见的一种贫血。铁是合成血红蛋白的原料，缺乏铁质可引起低色素性贫血，即血红蛋白的减少比红细胞数的减少更为明显。正常人体制造血红蛋白的铁主要来源于衰老红细胞破坏后释放的铁，而铁的吸收和排泄量很少。一般饮食中的铁已

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孕妇可以用加湿器吗_加湿器有哪五大特点3108

一个月前发布来自思念幻化成海觅知友会员 L1

一、孕妇能不能用加湿器呢加湿器是一种增加房间湿度的家用电器。加湿器可以给指定房间加湿，也可以与锅炉或中央空调系统相连给整栋建筑加湿。那么孕妇能不能用加湿器呢？妇产科专家解析，与X光相比，超声波对人体的影响相对会小一些。对于怀孕妇女，一般孕期进行3~4次超声

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小米粥的功效有哪些电炖锅煮小米粥怎么做1748

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

在我们的日常生活中，相信有不少的人都吃过小米吧，相对于小米来说，可能我们比较熟悉的是大米吧，很多人对于小米不是很了解，那么小米粥有什么功效?电炖锅煮小米粥怎么做?下面我们一起来详细的了解一下小米这种食物吧。那么电炖锅煮小米粥怎么做?小米粥的做法是比较简单的

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蒸软小米怎么做好吃蒸软小米有什么诀窍2447

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

现在很多人都开始注重养生，中国有句古话：“药补不如食补”，不过选择食补方法，也要根据天气的变化来调理，如果在天气炎热的时候，吃过于进补的食物，反而会给身体造成一定的负担，五谷是最养人的，尤其是小米，是五谷营养当中最好的。那么怎么才能制作出软糯香甜的小米呢?

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美容面部按摩步骤有这些中医按摩的护肤方法你知道多少683

一个月前发布来自巴黎盛开的樱花觅知友会员 L1

一、脸部美容按摩步骤是如何的涂抹按摩霜取樱桃大小的按摩霜，然后均匀的涂抹在脸部的五个重要部位。按摩首先从颈部开始按摩，然后在从下硆到脸颊，按摩的方向都是向上向外。唇部周围按摩为了防止口角松弛和下垂，在唇部周围进行环状按摩。轻拍两颊比较容易松弛的面部肌肤，需

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蚕豆病能吃银耳吗蚕豆病该怎样治疗呢2097

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

一、蚕豆病能吃银耳吗蚕豆病可以吃银耳。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。可以滋补生津；

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煲汤中药材黑色的是什么这几味中药材发黑很正常785

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

食疗是我国独有的美味佳肴，尤其是在我国广东地区煲汤已经成为生活中必不可缺的美味之一。汤品的种类有很多其中比较受大家欢迎的就是中药食疗汤品。不但能够品尝到鲜美可口的汤汁，而且还能够在喝汤的过程中让身体得非常好的调理。但是有很多人在使用中药煲汤的时候，都会发现

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健身要适度警惕横纹肌溶解症2742

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

一、跑者如何预防运动性横纹肌溶解症无论资深跑者，还是入门的“菜鸟”，防止运动性横纹肌溶解症首要的原则就是避免突然加大运动负荷。尤其注意以下几点：1、避免同一内容的过度长时间、大强度训练,尤其要避免力量训练时猛练一个动作。提倡适当进行交叉训练。在这里，

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新陈代谢快有什么好处帮助新陈代谢的几种食物3252

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

一、帮助新陈代谢要吃什么洋葱洋葱不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化，可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成，对人体也有较好的降压作用。玉米玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

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青春痘留下的痘印怎么除掉怎样去痘印最有效1285

一个月前发布来自巴黎盛开的樱花觅知友会员 L1

一、最易形成痘印的几种原因1、红色痘印形成原因：脸上长痘痘了，那你就会看到一个红色区域，这是因为细胞发炎而引起血管扩张，当炎症过后，小小的血管却不会马上平复下来，并且会随着体温的升高而加剧，形成了一个不大不小的红红的暂时性红斑。自然消退时间：因人

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孕妇营养补充时间表如何按需补充营养853

一个月前发布来自北朽暖栀觅知友会员 L1

我们都知道孕期孕妇的营养补充决定了胎儿的成长和健康，在怀孕的十个月胎儿在妈妈的肚子里，通过脐带从妈妈那里获得自己成长所需要的营养成分，在不同的月龄胎儿发育的部位不同，所需的营养也有所不同，因此在怀孕的不同时期，孕妈妈所需要补充的营养要根据胎儿的需求来。现在

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黄之锋乞求外国干预中国事务，华春莹一句话回怼：他没资格774

一个月前发布来自夏日天浅蓝觅知友会员 L1

9月16日，外交部举行例行新闻发布会。发言人华春莹答记者问。在被问到黄之锋呼吁美国总统在与中国的贸易协议中加入人权条款，中方对此有何评论时，华春莹回应，黄之...

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跳绳怎么瘦身呢跳绳瘦身的误区4832

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

一、怎么跳绳来瘦身呢当跃起在空中时，不要过度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势，跳时，呼吸要自然有节奏，起跳和落地时，要用脚掌而不是全脚或者脚跟，这样不但起不到减肥的作用，反而会造成脑部震动。跳绳运动首先绳子的长度很关键，要选择合适的长度，选择方法一般

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专治肾虚的老中医肾虚是什么原因导致653

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

一、老中医教你简单按摩补肾法这样搭配补肾给力材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。两大按摩补肾法1、切叩(1)用

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艾滋病窗口期腹泻特点有哪些艾滋病窗口期有哪些具体症状4809

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

一、艾滋病窗口期腹泻有什么特点艾滋病腹泻在艾滋病（AIDS）中占有很大比例，其临床表现为腹泻便溏、脘闷食少、泄下清稀，甚则如水或间歇发作，迁延不愈，达数月或数年，日久体重下降，营养不良，形体枯萎，甚则形成恶液质状态以致死亡。1、排便次数明显超过平日习惯的频

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运动的保健功效各项运动所起到的不同保健作用4100

一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

一、运动出汗的7大保健作用1、排出毒素。专家表示，主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。2、控制血压。高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单

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哑铃是如何瘦手臂的哑铃瘦手臂的注意事项有哪些500

一个月前发布来自柔情女硬汉觅知友会员 L1

很多人都是觉得自己手臂肉肉的太难看了，就想要通过一些正确的健身方法来实现瘦手臂的目的。虽然说瘦手臂的反复有很多，但要说快速且简单的还是通过哑铃来进行锻炼的。因为哑铃是有不同重量的适合不同体质的人，而且哑铃是可以随时随地都可以开始瘦手臂的!哑铃是如何瘦手臂的

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游泳后注意事项_夏天游泳九大禁忌2331

一个月前发布来自来瓶年的冰泉觅知友会员 L1

一、夏天游泳九大禁忌1、忌剧烈运动后游泳很多粗心大意的人，会在剧烈运动过后选择游泳。比如刚打过篮球弄得一身臭汗，为了暂时的痛快，不顾后果的立即投入到泳池的怀抱。其实这样做，对身体有着很大的危害。在剧烈运动过后。身体本生就处于兴奋状态，立即如水会使

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伤口化脓是怎么回事警惕伤口化脓细菌感染3262

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一、伤口为什么会化脓警惕细菌感染磕磕碰碰，小伤口什么的在日常生活中再正常不过了，不重视的话，可能会发炎化脓。之所以伤口会化脓是因为收到了细菌的感染，导致皮肤出现了组织坏死才会化脓。实际上当我们身体受伤以后,细菌乘虚而入,入侵人体,在人体内繁殖,并且放出毒素

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饭后运动可以减肥吗饭后减肥小动作你知道吗1551

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

一、饭后运动能不能减肥呢很多人对饭后运动可以减肥吗并不是很清楚，所以在这样做的时候，也是需要对这样问题进行很好的了解，使得在做的时候，都是可以放心选择，不会损害到自身健康。饭后运动可以减肥吗：饭后运动30分钟，减肥最有效。吃饭后，消化系统就会将食

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